MENU WW 11/01/06:

[solecin]

el mio de hoy:

Desayuno:
2 mandarinas
1 manzana

Comida:
Espinacas a la crema: 7.5

Merienda: 1.5
Yogurt pastelero: 1.5

Cena: pavo con patatas: 6
2 filetes pavo: 2
Patatas: 2
6 cc aceite: 2

Total: 15


un detallin poned porfa alguna los valores nutricionales del atun ese del mercadona que sale a un punto que yo no se cual es

[eden]

pues aqui el mio....
desayuno .-3 puntos
mandarinas(0)
cafe con leche(1)
50g pan(2)
mermelada(0)
mediamañana .-2,5 puntos
???donuts light!!!(2,5)
mandarinas(0)
comida .-6,5 puntos
pasta con bonito
y sofrito (5,5)
2 biscotes(1)
manzana(0)
cafe(0)
merienda 1 punto
cafe con leche(1)
fruta(0)
cena 5puntos
crema de brocoli(0)
sandwich vegetal(3)
yogurt con frutas(2)

total 18 puntos me guardo 4 para capricho

[CANDELA_S]

HOLA????? oye pinchita la lata de atun al natural hacendado, creo q es 1p nada mas asi q es un punto menos de la ensalada o bien te echas otra latita, de todas maneras confirmalo pero estoy casi segura

Efectivamente......es un punto

[CANDELA_S]

el mio de hoy:

Desayuno:
2 mandarinas
1 manzana

Comida:
Espinacas a la crema: 7.5

Merienda: 1.5
Yogurt pastelero: 1.5

Cena: pavo con patatas: 6
2 filetes pavo: 2
Patatas: 2
6 cc aceite: 2

Total: 15


un detallin poned porfa alguna los valores nutricionales del atun ese del mercadona que sale a un punto que yo no se cual es

ATUN CLARO NATURAL..... y los valores nutricionales son por lata de 80g:

- 60 Kcal.
- Grasas: 0,3g

[solecin]

muchas gracias guapa a ver si lo encuentro, los que yo habia visto en mercadona hace tiempo eran mas caros de puntos

[mcor]

Buenas tardes q tal chic así veo q todas muy animadas asi me gusta, voy a poner el menu de ayer, bueno yo las cantidades no las pongo porque no las recuerdo pero si las nuevas quieren q se les revise las puntuaciones tiene q poner las cantidades.
Solecin el atun del q estan hablando es el natural hacendado.
Ahh el atun marca lidl tb es mas barato de puntos escurrido 2 y con aceite 3, es 0.50 menos pero menos da una piedra.
-MENU DIA 10-01-06
-Desayuno
cafe con leche desnatada
tostada con mantequilla light y mermelada sin azucar
-media mañana
1 pera
-comida
berenjenas rellenas carne picada pollo+sofrito de verdura+tranchete light
cafe con leche 1 bizcocho la fito
-media tarde
1 pera
-cena
ensalada(tomate,lechuga,pepino) 1 cta aceite
langostinos cocidos
2 yayitas
1 yogur desnatdo
total 20 sin ahorrar vaya plan para el fin de semana sin un punto en el bolsillo

[ay_karmela]

Aquí va el mío:
Des: 5 pt
Pan integral- 2,5
leche- 1,5
Aceite- 1

Al: 10 pt
Jam?n- 3pt
Pollo- 4pt
ensalada atun- 3

Merienda: 0pt
Caf?- 0

Cena: 1,5
Caldo casero- 0 pt
Fideos soja- 0,5
Yogurt- 1

En total: 16,5, me sobran 3,5 para mañana q es el cumple de mi prima.

[Heleabel]

Pregunta sobre REVUELTO DE LANGOSTINOS CON SETAS: ?Cu?ntos langostinos por raci?n? Hoy voy a preparar ese plato para cenar todos. Pero yo ?cuántos me puedo comeré

Es que si me pongo, me c**o media caja

[Heleabel]

Mi menú de hoy (no tengo ni idea de cuantos puntos, porque he estado todo el día currando):

Desayuno: un café con leche de soja (sin azúcar). Nunca le pongo porque no me gusta el café azucarado.

Media mañana: una galleta de Bio Century

Comida:
Un zumo de naranja natural
Un sandwick (hecho una sola rebanada de pan de molde): lechuga, tomate, huevo duro, atún y creo que llevaba un pegotito de all-i-oli
Un yogurt natural

Merienda: una manzana

Cena: el revuelto de langostinos y alguna pieza de fruta

Creo que con el sandwick he metido la pata por la salsa, pero es poquito ¿no?

Tendr? que copiarme toda la lista e ir marcando los puntos, porque hoy no sé si me he pasado o me quedado corta. M?s bien, me debo haber pasado.

[CANDELA_S]

Pregunta sobre REVUELTO DE LANGOSTINOS CON SETAS: ?Cu?ntos langostinos por raci?n? Hoy voy a preparar ese plato para cenar todos. Pero yo ?cuántos me puedo comeré

Es que si me pongo, me c**o media caja

Hola Heleabel..acabo de llegó a casa y antes de ponerme a com? estoy leyendo los emilios q tengo y he visto este...te pongo la receta del revuelto:

REVUELTO DE SETAS Y LANGOSTINOS
2 PERS??..3 PUNTOS
Ingredientes:
? de set así????...0p
? de champiñones??0p
2/3 ajos??????..0p
Pimienta y avecrem?...0p
1 Cd de aceite????2,5p
? vasito de manzanilla..0p
100 grs de langostinos?1,5p
1 huevo + 1 clara???2p

TOTAL: 6 puntos : 2 pers= 3 puntos

Una vez refritos los ajos se echan las setas, los champiñones, la pimienta, el avecrem, se le da unas vueltas y se le añade la manzanilla, un poco antes de terminar se le añaden los langostinos y cuando ya esta todo hecho se le añade el hueco y la clara.