MENU WW 27/03/06:

[nek0]

Hola chicas,

Ayer fui semi mala asi que nada

Hoy:

Desayuno: 3 puntos
- Te con un chorrito de leche (0.5 p)
- 3 galletas de soja (2.5 p segun la calculadora)

Comida 7.5 pt
1 rodajita de pavo ahumado para plancha (2pt)
30 gr de arroz con verduras (2 pt)
Ensalada de rucula y tomate (1 pt)
1 biscote integral (0.5p)
Gelatina (2 p)

Cena: 6pt
Un trozo pequeño de merluza, creo que no llega a una racion, me sobro de ayer (2 pt)
Queso fresco a la planchita (60 g 3 pt)
Un par de zanahorias (0 pt)
Yogur (1 pt)

Total: 16.5

La merienda y eso intentare que sea fruta (me he comido una manzana y un pepinillo), junto con tús verdes y cosas asin Ademas... si no ocurre nada raro... vuelta al gimnasio!

nek0

[ay_karmela]

Bueno chicas... pues somos todas unas mega pecadoras... menos Candela que menuda envidia me ha dado verla tan delgada pero envidia de la buena eh??? parece que los fines de semana hay un demonio diciendome come come pecadora!!! . Yo estaba malita y dije ala a comer: pizza, lasaña, tarta de queso... uff que anoche me pes? y justo pesaba un kilo más 72 kg ... pero no cambio el tickers porque despues de un exceso siempre me pasa lo mismo y luego lo pierdo rapido.

1ª DIA TRIDIETA

dESAYUNO

1 plátano....................................1

M/M
1 plátano....................................1

COMIDA

120 gr de garbanzos................. 3
pimiento, cebolla, tomate...........0
maiz........................................1
1 lata aceitunas 50 gr. merdadona....2
50 gr pan integral....................2
1 cd aceite...............................2
sal y vinagre...........................0
1 naranja.................................0

M/T
1 barrita cereales mercadona......2

CENA
Ensalada de frutas: 1 kiwi, 1 plátano, fresas, manzana....2 (cuento el plátano y las fresas)

TOTAL: 16 PUNTOS

Peke ten cuidado con la barrita de cereales, mira q no tenga leche ni nada prohibido.

Y no olvides los 2 litros de agua!!!!!!!

[pekemami]

Bueno chicas... pues somos todas unas mega pecadoras... menos Candela que menuda envidia me ha dado verla tan delgada pero envidia de la buena eh??? parece que los fines de semana hay un demonio diciendome come come pecadora!!! . Yo estaba malita y dije ala a comer: pizza, lasaña, tarta de queso... uff que anoche me pes? y justo pesaba un kilo más 72 kg ... pero no cambio el tickers porque despues de un exceso siempre me pasa lo mismo y luego lo pierdo rapido.

1ª DIA TRIDIETA

dESAYUNO

1 plátano....................................1

M/M
1 plátano....................................1

COMIDA

120 gr de garbanzos................. 3
pimiento, cebolla, tomate...........0
maiz........................................1
1 lata aceitunas 50 gr. merdadona....2
50 gr pan integral....................2
1 cd aceite...............................2
sal y vinagre...........................0
1 naranja.................................0

M/T
1 barrita cereales mercadona......2

CENA
Ensalada de frutas: 1 kiwi, 1 plátano, fresas, manzana....2 (cuento el plátano y las fresas)

TOTAL: 16 PUNTOS

Peke ten cuidado con la barrita de cereales, mira q no tenga leche ni nada prohibido.

Y no olvides los 2 litros de agua!!!!!!!

karmela hija gracias por la aclaraci?n porque esas barritas llevan leche... menos mal... pues lo que haré es comer una tostadita con aceite y un poquitin de azucar.
1 ct aceite................1
2 mini tostas integrales...1
1ct azucar...................0

Y eso es lo mismo que los dos puntos de la barrita.

El agua si que bebo y eso que ando con la garganta maluca y no me entra.

Has visto?? tenias razón sobre no comer todos los dias patatas por la noche y hoy cenar? una ensalada de frutas.

[ay_karmela]

Muy bien hecho guapetona, si nos metemos demasiado almidones no creo q perdamos tan bien q si favorecemos los alimentos ricos en fibras

[anit]

Después de un fin de semana horroroso( en lo que a la dieta se refiere!!!) empiezo la tridieta a ver que conseguimos
DESAYUNO
2 rebanadas de pan de molde 2
1 cd de aceite de oliva 2.5
M/M
Nada, he desayunado super tarde, entre que decidia lo de la tridieta...
COMIDA
Coliflor hervida 0
1 cd de aceite de oliva 2.5
sal 0
1 Kiwi 0
MERIENDA
No lo sí creo que una fruta sin puntos
te verde 0
CENA
Ensalada verde 0
salsa agridulce 1
pan 2

total: 10 ????

Chicas, que hago???
hay que comerse todos los puntos, yo tengo 22

gracias

[Casiopea]

Anit, yo nunca he hecho la tridieta (no llevo ni una semana haciendo la ww), pero he leido por ahi en varias ocasiones que tienes que contar los puntos de igual manera...

De todas formas seguro que las expertas te contestan rapido

[nek0]

anit,

se puede comer pasta verdad? come algo que te de un poco mas de energia! jejeje

[anit]

po zi, para mañana me he programado pasta, pero la verdad que despues del atracon del finde me siento taaaan culpable gracias guapa!!

[nek0]

pues... no se... q te recomienden las mas expertas. Una cosa es intentar moderarse y otra es no comer casi nada intenta guardarte puntillos (no mas de 4) para compensar durante el proximo finde y yasta no?

[kendra]

hola de nuevo,pues por fin se que comere hoy,al final sera,DESAYUNO.2rebanadas de pan integral con 1ct aceite,1cafe.1kiwi(3.5)M,MAÑANA nada COMIDA,espirales de colores con un tomate,esaprrragos 2ct aceite ,1rebanada de pan(8)1naranjaMERIENDAensalada de fruta,1paltano,pera,manzana.2wasa(2.5)CENA100gr de habas y esparragos ,2ct de aceite (2)1frutaTOTAL16PUNTOS AHORRO3PUNTOS,ESTO ES PRIMER DIA DE TRIDIETA