es mi primer dia de dieta WW, est? bien este menu?:

[seviyana_85]

cuales es esa lista? no la conozco, grascias por anticipado

[seviyana_85]

he intentado mejorar un poco mi menu para mañana:

Desayuno:

medio vaso de zumo de naranja: 0 puntos
40 gr de pan: 1 punto
50 gr de pechuga de pavo: 1.6 puntos
1 cucharadita de aceite de oliva

Almuerzo:

Ensalada de alubias: 100 gr de alubias: 2 puntos
1 huevo duro: 2 puntos
90 gr de pechuga de pavo: 3 puntos
50 gr zanahoria rallada: 0.3 puntos
1 cucharadita de aceite de oliva: 0 puntos
una naranja de 125 gr: 0 puntos

Merienda:

un vaso de leche semidesnatada con medio plátano: 3 puntos

Cena:

250 gr de filete de pollo: 4.5 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0 puntos
100 gr de cebolla: 0 puntos
3 dientes de ajo: o puntos
120 gr de helado: 3.6 puntos GUARDO 4 PUNTOS

[Casiopea]

he intentado mejorar un poco mi menu para mañana:

Desayuno:

medio vaso de zumo de naranja: 0 puntos
40 gr de pan: 1 punto
50 gr de pechuga de pavo: 1.6 puntos
1 cucharadita de aceite de oliva

Almuerzo:

Ensalada de alubias: 100 gr de alubias: 2 puntos
1 huevo duro: 2 puntos
90 gr de pechuga de pavo: 3 puntos
50 gr zanahoria rallada: 0.3 puntos
1 cucharadita de aceite de oliva: 0 puntos
una naranja de 125 gr: 0 puntos

Merienda:

un vaso de leche semidesnatada con medio plátano: 3 puntos

Cena:

250 gr de filete de pollo: 4.5 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0 puntos
100 gr de cebolla: 0 puntos
3 dientes de ajo: o puntos
120 gr de helado: 3.6 puntos GUARDO 4 PUNTOS

NO PUNTUAS EL ACEITE!!!!!! ???????

1 cucharadita: 1p
1 cucharada: 2,5p

[seviyana_85]

he intentado mejorar un poco mi menu para mañana:

Desayuno:

medio vaso de zumo de naranja: 0 puntos
40 gr de pan: 1 punto
50 gr de pechuga de pavo: 1.6 puntos
1 cucharadita de aceite de oliva

Almuerzo:

Ensalada de alubias: 100 gr de alubias: 2 puntos
1 huevo duro: 2 puntos
90 gr de pechuga de pavo: 3 puntos
50 gr zanahoria rallada: 0.3 puntos
1 cucharadita de aceite de oliva: 0 puntos
una naranja de 125 gr: 0 puntos

Merienda:

un vaso de leche semidesnatada con medio plátano: 3 puntos

Cena:

250 gr de filete de pollo: 4.5 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0 puntos
100 gr de cebolla: 0 puntos
3 dientes de ajo: o puntos
120 gr de helado: 3.6 puntos GUARDO 4 PUNTOS

NO PUNTUAS EL ACEITE!!!!!! ???????

1 cucharadita: 1p
1 cucharada: 2,5p

vaya lio de dietaaa.. pense que las 3 cucharadas de aceite al dia que se podian tomar, y las 5 procions entre frutas y verduras tampoco puntuaban..

[Casiopea]

Lio?? Que va mujerrrrrr, yo las primeras semanas no hacia mas que pensar en punto, me dormía contanto punto y me levantaba contando puntos ... creo que hasta un dia soñé con ellos ...

Ojala no puntuara el aceite !! yo la fruta y la verdura no la puntuo, y te aseguro que a lo largo del dia c**o un montón!!

Saluditoa!!

[amsimoy]

Creo que el zumo de naranja puntua un punto el vaso entero asi que si es medio vaso seran 0.5p si no que alguien me corrija.
La zanhoria yo no la puntuo, es un vegetal y no puntua.

[seviyana_85]

pero la zanahoria rayada de bote tiene aditivios, entonces.. y en la lista pone que papa y zanahoria envasada tiene

yo no cuento el vaso de zumo porque seria 1/4 de litro, por lo que equilvadria a 2 porciones de fruta..

entonces puedo comer por ejmeplo tdoe l pimiento todo el tomate.. todo el ajo que yo quiera?