MEN? MONTY SEMANA DEL 1 AL 7 DE SEPTIEMBRE:

[Merengue]

Hola!
Mi menu de hoy:
Desayuno: Bol enorme de avena, manzanas y leche.
MM: Nada, el desayuno me deja muy saciada.
Comida: Crema de calabacin, ternera plancha y ensalada de pepino y tomate.
MT: 2 manzanas y 1 descafeinado con leche.
Cena: ensalada y 2 rebanadas de wasa.

[montxa]

Hola guap@s! ahi va mi menú Scardale para hoy viernes - cambió el miercoles por viernes así q es el del mi?rcoles:

D: naranja + 2 panes de molde integral apto calentito en la tostadora con un poquito de tomate + roiboos a la naranja
MM: infusi?n hierbaluisa y menta
Co: chuletillas de cordero a la plancha con ensalada de lechuga y tomate. T? verde de postre.
Ce: ensalada de atún con tomate, lechuga etc... Un melocotún de postre.

Bueno Mitsuko q tal va la cosa? Animo, guapa!
Yo me parece q sólo duro con Scardale el finde, el lunes vuelvo a Monti

a tod@s!

[Pik]

?nimo Montxa con la Scardale, espero que la b?scula mañana te dí una alegría

Mi menú para hoy:
D: sojatú (me estoy aficionando, Pituuu!!!) + 2 tostadas con tomate
MM: choco 85%
C: 2 filetitos de cerdo que quedan de ayer, con quinoa, can?nigos y tomatitos... mmmm qué bien suena jiji + sojatú
MT: higos y yogur de soja
Ce: en casa de mis papis, espero que apta

MI CENA DE ANOCHE: en casa de mis papis fue apta total, la 1ª grasa de la semana: picoteo de quesito curado y jamón serrano de entrante + ensalada de cebolla tierna, lechuga y tomatitos (muy buena) + perca con setas + cuadradito choco 70%.

Men? para hoy:
D: zumito de naranja + sojaf? + tostadas con tomate
MM: creo que nada
C: lentejas con choricito + gazpacho + griego + tú
MT: wasa con paté y quesito
Ce: ensalada gigante de frutas + sojat

[Mitsuko]

Bueno , os cuento mi balance con scardale: el primer día perd? 800 gramos, el tercero recuper? 100 y hoy me he pesado y he vuelto a bajar. En total he perdido 1 kilo. Y aún quedan 3 días. c**o lo veis? A lo mejor voy más lenta porque no tengo muchos kilos que perder (unos 3 o 4)

Montxa, a ti qué te ha dicho la b?scula?

Yo creo que tambiéncontinuar? con Monty a partir del lunes pero me da un poco de miedo recuperar lo perdido...Espero que no sea asi

[montxa]

Hola Mitsuko!
?Enhorabuena por ese kilillo en 4 días! No esta nada mal
Yo hija voy a las bravas, m pesar? hoy a la tarde, c**o cuando he hecho monti, pero stoy contenta, ahora m pongo el cintur?n con dos agujeros menos
Por cierto le preguntó a Pitu cómo seguir después de Scardale, cómo volver a Monti otra vez, y me comentú que has de ir introduciendo poco a poco las grasas saturadas y los IG medios. En la siguiente semana (osea a partir del lunes para nosotras) hacer c**o mucho una comida de IG medio e ir ampliando poco a poco.
En fin a ver q tal nos va guapa!

[Pik]

Mucha suerte chicas Y enhorabuena Mitsuko por la bajada!!!

[Suineg]

Mi menú del san vierneeeesssss


D: brebaje+naranja+dos wasa con aceite y fructosa
MM:manzana
A: arroz basmati con champiñones + ensalada de espárragos+yogur desn. natu
MT: frutos secos +choco
C: pastel de merluza + tomatito ali?ado


Enhorabuena por ese peso menos mitsuko!

[saskia7]

El mío de hoy:

D: un melocotún; a la media hora: un descaf con leche de soja y una tostada de pan integral con queso 0% y mermelada
C: Supermeganesalada gigante con lechugas varias, rúcula, tomate, aceitunas, cebolleta y calabacín
Judías pintas con verduras
Yogur griego
M: Caf? descaf con leche de soja, un puñadito de nueces y un cuadradito de chocolate 70%
Cn: Ensalada de muchas verduras con arroz basmati

[Ninfah]

Mi menú de hoy:

D: 1 kiwi gigantesco, café con leche de soja y una tostada apta con mermelada (son grandes)
MM : Caf? cortado, manzana y 2 almendras (hoy c**o más tarde que de costumbre
CO : Ensalada de lechuga, escarola, tomates "cherry" (por cierto, qué de colorido hay : naranja, amarillos, rojos, más rojos...). Después costillas de cerdo asadas y 2 pimientos del piquillo. Queso curado y una infusi?n "Infulínea" (¿alguna la conoce???)
ME : Ciruelas.
CE : Gazpacho y alubias de Tolosa. Yogur de soja.

[isabel56]

Voy con el mio
D- manzana +cafe con leche+2 rebanada de pan integral con aceite
MM- queso curado
Comida- potaje de lenteja +picadillo+te rojo+chocolate 74%
MT -cafe con leche de soja +melon
Cena -filete de merluza a la plancha con verduras +bifidu 0% con mis potingues
Y sigo con dolor de cabeza