MENU MONTY SEMANA 8 AL 14 SEPTIEMBRE:

[Pik]

Ok Mitsuko

Revisando lo de Mandi, veo que el café con leche de la mañana es con leche de soja, y por la tarde un cortado, así que por la noche ese yogur, sin problemas, que sea 0%, c**o te ha recomendado Moni (mejor porque te evitas convertir tu cena en grasa). A lo del pan ya te han contestado.

Mi menú para hoy:
D: sojaf? + tostadas con tomate
MM: café con leche (descafeinado)
C: no lo s?, edito luego, que es en casa de mis padres
MT: fruta
Ce: basmati con calabacín y tomatitos + yogur de soja

Ejercicio: una hora de squash.

[mallennium]

Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!

Bueno, ahi va mi menú, a ver c**o está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas
MT: un par de gullon-galletas
Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha


Sugerencias/Broncas bienvenidas!!

[Suineg]

Al riiiico menú

D: brebaje+kiwi+dos galletas gullon
MM: pera
A: panga a la plancha y super ensalada completita+yogur desn.
MT: choco y frutitos secos
C: sandwich vegetal de pan integral apto (mercadona)

Muaaaaksss

[saskia7]

Mi menú de hoy:
D: una taza de frambuesas (hummmm ricas), un café descaf con leche de soja, 2 tortas de an?s integrales Espiga, (tengo que aprender a hacerlas porque son supercaris?simas).
C: ensalada gigante de lechugas, can?nigos, tomates cherry, cebolla y zanahoria rallada.
Arroz basmati con judías pintas
M: Fruta
CN: Verduras a la plancha

[monikako]

[quote="mallennium"]Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!

Bueno, ahi va mi menú, a ver c**o está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar. c**o emergencia el pan de molde te saca de un apurillo ( lleva habas que Monty no permite) seria mejor que te hicieses tu misma el pan, te llena mas y es mejor.
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas. Esta ensalada del Mercadona, no lleva salsas ni montikak así?¿No la conozco. Cuelga los ingredientes en el post para comprobar si son aptos.

MT: un par de gullon-galletas
Esta seráa una comida glucidica de las 4 a la semana que permite Monty. Yo te recomendaria que tomaras las galletas en el desayuna ya que no te contaran c**o comida glucidica y tomar fruta fresca o frutos secos en las MT.[/color][/color]

Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha (Los espaguetis serin comida glucidica y si has tomado para merendar serian 2 glucidicas al dia y Monty no lo permite, te recomiendo que cambies la MT)

Con la leche desnatada del desayuno, el yogur de la MM y la mozzarela de la comida superas los 2 l?cteos frescos del día. Monty recomienda un máximo 2 al dia ya que relentizan la perdida de peso.

Sugerencias/Broncas bienvenidas!!
Sugerencias todas pero broncas ni una!
Es dificil empezar a controlar todos las premisas de Monty, pero solo es una cuestión de tiempo..


Espero a ver sido de tu ayuda! Ya me dirés!
Muak

[monikako]

Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!
Bienvenida Mellenium a este fantástico foro!!!

Bueno, ahi va mi menú, a ver c**o está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar. c**o emergencia el pan de molde te saca de un apurillo ( lleva habas que Monty no permite) seria mejor que te hicieses tu misma el pan, te llena mas y es mejor.
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas. Esta ensalada del Mercadona, no lleva salsas ni montikak así?¿No la conozco. Cuelga los ingredientes en el post para comprobar si son aptos.

MT: un par de gullon-galletas
Esta seráa una comida glucidica de las 4 a la semana que permite Monty. Yo te recomendaria que tomaras las galletas en el desayuna ya que no te contaran c**o comida glucidica y tomar fruta fresca o frutos secos en las MT.[/color][/color]

Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha (Los espaguetis serin comida glucidica y si has tomado para merendar serian 2 glucidicas al dia y Monty no lo permite, te recomiendo que cambies la MT)

Con la leche desnatada del desayuno, el yogur de la MM y la mozzarela de la comida superas los 2 l?cteos frescos del día. Monty recomienda un máximo 2 al dia ya que relentizan la perdida de peso.

Sugerencias/Broncas bienvenidas!!
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Espero a ver sido de tu ayuda! Ya me dirés!
Muak

[Mitsuko]

Suineg, el sandwitch vegetal de tu cena con pan de mercadona está bien?
Creia que el pan sólo se podía comer para desayunar y el resto del día solo wasa fibre.
Ya me estoy liando............

[mallennium]

Hola!

Una nueva montinovata os saluda! Llevo unos dias leyendo por el foro y me parece fantástico, una gran ayuda!
Bienvenida Mellenium a este fantástico foro!!! gracias monikako!!

Bueno, ahi va mi menú, a ver c**o está

D: leche desnatada + 2 tostadas pan de molde integral si azucar (el rosita del mercadona!) con mermelada de fresa sin azucar. c**o emergencia el pan de molde te saca de un apurillo ( lleva habas que Monty no permite) seria mejor que te hicieses tu misma el pan, te llena mas y es mejor. lo cambio por una par de wasas!
MM: pera + yogur 0%
Co: hoy me toca en la oficina (no hay microondas!) ensalada de pollo (esa del mercadona q va con tenedor y todo) añadiendo mozzarella de bufala + un par de wasas. Esta ensalada del Mercadona, no lleva salsas ni montikak así?¿No la conozco. Cuelga los ingredientes en el post para comprobar si son aptos.

ensalada ranchera del mercadona: lechuga iceberg, zanahoria, pechuga de pollo asada, escarola rizada y lechuga hoja de roble roja. Lleva aparte una vinagreta, que no le hecho porque en los ingredientes hay monitkakas! (me parto con este palabro!)

MT: un par de gullon-galletas
Esta seráa una comida glucidica de las 4 a la semana que permite Monty. Yo te recomendaria que tomaras las galletas en el desayuna ya que no te contaran c**o comida glucidica y tomar fruta fresca o frutos secos en las MT.[/color] tomo nota! menos mal que aun no las he comido! yuupii! pal desayuno iran

Ce: spaguettis integrales con tomatito + ensalada/verduritas plancha (Los espaguetis serin comida glucidica y si has tomado para merendar serian 2 glucidicas al dia y Monty no lo permite, te recomiendo que cambies la MT) hecho!

Con la leche desnatada del desayuno, el yogur de la MM y la mozzarela de la comida superas los 2 l?cteos frescos del día. Monty recomienda un máximo 2 al dia ya que relentizan la perdida de peso. OK!

Sugerencias/Broncas bienvenidas!!
Sugerencias todas pero broncas ni una!
Es dificil empezar a controlar todos las premisas de Monty, pero solo es una cuestión de tiempo..


Espero a ver sido de tu ayuda! Ya me dirés! De mucha ayuda!!
Muak

GRACIAAAS!

[yelisae]

Suineg, el sandwitch vegetal de tu cena con pan de mercadona está bien?
Creia que el pan sólo se podía comer para desayunar y el resto del día solo wasa fibre.
Ya me estoy liando............

Mitsuko, yo no se si el pan de mercadona es monty-apto. Ese ya es otro tema. Pero si te puedo decir que el bocadillo que suineg se come, debe ser de unpan con IG medio que cuenta c**o una de las cuatro comidas glucidicas que se pueden hacer a la semana. Fijate que no lleva nada de grasas animales, sino vegetales.

[monikako]

Suineg, el sandwitch vegetal de tu cena con pan de mercadona está bien?
Creia que el pan sólo se podía comer para desayunar y el resto del día solo wasa fibre.
Ya me estoy liando............

Mitsuko, lo que te comenta Yeli es correcto. El pan del mercadona de molde es casi apto ( lleva haba en el ultimo lugar de la lista de los ingredientes y c**o el orden determina la cantidad de dicho ingrediente igual lleva muy poco y lo podemos considerar " apto")

Por otra parte esta el tema de si puede comer o no un bocata apto para cenar, pues si, de igual modo que puede tomar, espaguetis o arroz o pizza( IG MEDIO SIN GRASAS) es una comida glucidica de las 4 que permite Monty ( sin tener en cuenta el desayuno) por tanto es correctisismo.

Un saludin