Cambio de men?s (Dieta Nancy):

[rociobrujita1]

YO CREO QUE ME VOY A TENER QUE PASAR AL DIA DE LA SEMANA CORRESPONDIENTE, ASÍ NO TENGO QUE PENSAR NA PORQUE ALGUNAS VECES ME PIERDO

PORQUE TE CREES Q YO LO EMPECE ASI

[Makesta]

Hola chicas!
Biercana, en las instrucciones que nos paso Nancy ponía que era una dieta para dos semanas, así que yo estoy repitiendo los menos de la semana pasada, es decir, hoy he comido sopa de fideos y cinta de lomo con pimientos pasados.
Por cierto, al leerme no me notais más delgada ...he perdido 2 kilazos! Toma ya!

[rociobrujita1]

Hola chicas!
Biercana, en las instrucciones que nos paso Nancy ponía que era una dieta para dos semanas, así que yo estoy repitiendo los menos de la semana pasada, es decir, hoy he comido sopa de fideos y cinta de lomo con pimientos pasados.
Por cierto, al leerme no me notais más delgada ...he perdido 2 kilazos! Toma ya!

a q asi da gusto ponerse a dieta?

[biercana]

Hola chicas!
Biercana, en las instrucciones que nos paso Nancy ponía que era una dieta para dos semanas, así que yo estoy repitiendo los menos de la semana pasada, es decir, hoy he comido sopa de fideos y cinta de lomo con pimientos pasados.
Por cierto, al leerme no me notais más delgada ...he perdido 2 kilazos! Toma ya!

Y YO POR QUE HE COMIDO HOY LENTEJAS Y FILETE DE TERNERA?????????

[biercana]

VAMOS A VER SI ME ENTERO PORQUE NO SE QUE HE HECHO

ESTA ES LA DIETA PARA LOS PRIMEROS 15 DIAS ?NO?

DESAYUNO

-Leche semidesnatada con café, tú, descafeinado u otra infusi?n.
-4 cucharadas soperas de cereales o 4 galletas maría o 2 rebanadas de pan de molde integral con mermelada o miel.
-1 yogur desnatado tipo bio (0% de cualquier sabor)
-1 pieza de fruta (excepto uva o plátano) ? 1 vaso de zumo de naranja (puede ser envasado sin azúcar)

MEDIA MAÑANA

-Jam?n york. jamón serrano limpio de tocino, pechuga de pavo o queso en lonchas bajo en grasa (2 lonchas).
-1 rebanada de pan de molde integral.
-Leche semidesnatada con café, descafeinado, tú u otra infusi?n.

MERIENDA

-4 galleta maría
-1 yogur desnatado tipo bio
-Leche semi con café, descafeinado, tú u otra infusi?n.

OBSERVACIONES

Pan: 30 gr. de pan integral para la comida y 30 gr. para la cena
Aceite: 3 cucharadas soperas de aceite de oliva para el día
Postre comida: Yogur desnatado
Postre cena: 1 pieza de fruta (excepto uva o plátano)
Bebidas:
-1 litro y medio de agua al día.
-Están permitidas : Cola light, cerveza sin alcohol, clara (con más gaseosa que cerveza), nestea sin azúcar o biosol?n. Todo tipo de infusiones edulcoradas con sacarina a cualquier hora.

Es recomendable una actividad f?sica suplementaria a la actividad normal.
Respetar el horario de comidas y no saltarse ninguna
No picar entre horas
Se debe cumplir la dieta los siete días de la semana.

AHORA OS PONGO LOS MEN?S (SON PARA 2 SEMANAS)

LUNES

Comida:
PRIMER PLATO: Sopa de fideos
SEGUNDO PLATO: Lomo de cerdo a la plancha con pimiento asado
Cena:
PRIMER PLATO: Pur? de calabacín con quesito
SEGUNDO PLATO: Pechuga de pollo a la plancha

MARTES

Comida:
PRIMER PLATO: Ensalada de arroz con guisantes, tomate, champiñones, zanahoria...
SEGUNDO PLATO: Pescado blanco cocido o a la plancha
Cena:
PRIMER PLATO: Guisantes con sofrito de tomate
SEGUNDO PLATO: Gula (o pescado blanco) al ajillo

MI?RCOLES

Comida:
PRIMER PLATO: Sopa de fideos
SEGUNDO PLATO: Filete de ternera a la plancha con tomate en ensalada
Cena:
PRIMER PLATO: Pur? de espinacas, puerro y zanahoria
SEGUNDO PLATO: Tortilla de 1 huevo con jamón york

JUEVES

Comida:
PRIMER PLATO: Alubias estofadas (zanahoria, cebolla, puerro...) y huevo cocido
SEGUNDO PLATO: Queso fresco
Cena:
PRIMER PLATO: Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
SEGUNDO PLATO: Salchichas de pavo o pollo a la plancha

VIERNES

Comida:
PRIMER PLATO: Espaguettis al ajillo con champiñones
SEGUNDO PLATO: Pechuga de pollo a la plancha
Cena:
PRIMER PLATO: Pur? de verduras
SEGUNDO PLATO: Hamburguesa de pollo a la plancha

S?BADO

Comida:
PRIMER PLATO: Arroz con salsa de tomate
SEGUNDO PLATO: Salm?n (u otro pescado azul) y ensalada de lechuga
Cena:
PRIMER PLATO: Ensalada mixta (lechuga, tomate, espárragos, aceitunas..)
SEGUNDO PLATO: Huevo a la plancha con jamón serrano limpio de tocino

DOMINGO

Comida:
PRIMER PLATO: Guisantes con jamón
SEGUNDO PLATO: Pollo asado
Cena:
PRIMER PLATO: Setas a la plancha
SEGUNDO PLATO: Ternera a la plancha


Y ESTA ES PARA LOS 15 DIAS SIGUIENTES:

LUNES

Comida:
PRIMER PLATO: Lentejas estofadas ( con zanahoria, cebolla, puerro y todas la verduras que se quiera)
SEGUNDO PLATO: Filete de ternera a la plancha
Cena:
PRIMER PLATO: Pur? de verduras (las que quiera)
SEGUNDO PLATO: Tortilla de 1 huevo con gambas

MARTES

Comida:
PLATO ?NICO:: Arroz con pollo (tomate, pimiento ?) y ensalada de lechuga y tomate.
Cena:
PRIMER PLATO: Pisto (tomate, cebolla, pimiento y calabacín)
SEGUNDO PLATO: Rollitos de fiambre de pavo con queso tipo San Mill?n light (es decir una rajita de fiambre de pavo y en medio una tira de ese queso frío o calentado en micro)

MI?RCOLES
Comida:
PLATO ?NICO: Macarrones con salsa de tomate (casera), cebolla, carne picada y queso rallado.
Cena:
PRIMER PLATO: Setas con gambas
SEGUNDO PLATO: Pescado blanco a la plancha

JUEVES

Comida:
PRIMER PLATO: Pur? de patata, zanahoria y puerro (o cualquier puré de verdura)
SEGUNDO PLATO: Salm?n (o pescado azul) a la plancha con espárragos
Cena:
PLATO ?NICO: Tortilla de 2 huevos con champiñones, espárragos (o las verduras que se quiera) con jamón york

VIERNES

Comida:
PRIMER PLATO: Arroz con jamón york y 1 cucharada de mahonesa Light (si se quiere)
SEGUNDO PLATO: Pescado blanco a la plancha
Cena:
PRIMER PLATO: Champi?ones al ajillo
SEGUNDO PLATO: Hamburguesa de pollo (o pechuga) a la plancha

S?BADO

Comida:
PRIMER PLATO: Espaguetis con sofrito de tomate y cebolla
SEGUNDO PLATO: Lomo de cerdo (o chuleta o solomillo) a la plancha
Cena:
PRIMER PLATO: Ensalada de tomate
SEGUNDO PLATO: Huevo a la plancha con salchichas de pollo o pavo

DOMINGO

Comida:
PRIMER PLATO: Guisantes con jamón
SEGUNDO PLATO: Pollo asado
Cena:
PRIMER PLATO: Setas a la plancha
SEGUNDO PLATO: Jam?n serrano (limpio de tocino), con cecina y lomo.

YO PARA NO LIARME VOY A SEGUIR LA PRIMERA PERO CON EL DIA CORRESPONDIENTE HASTA EL DOMINGO, LUEGO SEGUIR? CON LA SEGUNDA DIETA
CHICAS HE SALTADO DE MENU YO CREO QUE FUE LA GRIPE QUE TENGO

[rociobrujita1]

ya os lo dije yooooo
q yo me liaria muchooooooo
venga mañana alubias estofadas

[ponpita]

Holaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hoy he pecado no fui a caminar
Estaba cansada, pero con la comida bien, bien
CENA: sopa de cebolla
Pescadin y ensalada

MAKESTA: enhorabuena por tus 2 kilos

Besitosssssssssssssss seguiremos en contacto

[rociobrujita1]

Holaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hoy he pecado no fui a caminar
Estaba cansada, pero con la comida bien, bien
CENA: sopa de cebolla
Pescadin y ensalada

MAKESTA: enhorabuena por tus 2 kilos

Besitosssssssssssssss seguiremos en contacto

?sopa de cebolla??
tu q has empezado con la dieta segunda?

[m_geminis]

Chicas estoy muy contenta,llevo con esta dieta desde el martes,no pensaba pesarme hasta hacer una semana pero no he podido resistir y me he pesado.Os diré q el primer dia he bajado 700 grmos y el segundo 500grmos.Es una dieta muy facil d hacer y creo q muy saludable,pues se come muy bien.Yo además salgo a andar 1 hora y bailo un ratito(c**o media hora)de batuka.Seguiré poniendo mis progresos.
Ahh tb os diré q he empezado con los menos de lso primeros 15 dias,asi no hay qr epetir tanto y creo q es mejor variar para no aburrirnos.Venga un besito a todas

[rociobrujita1]

Chicas estoy muy contenta,llevo con esta dieta desde el martes,no pensaba pesarme hasta hacer una semana pero no he podido resistir y me he pesado.Os diré q el primer dia he bajado 700 grmos y el segundo 500grmos.Es una dieta muy facil d hacer y creo q muy saludable,pues se come muy bien.Yo además salgo a andar 1 hora y bailo un ratito(c**o media hora)de batuka.Seguiré poniendo mis progresos.
Ahh tb os diré q he empezado con los menos de lso primeros 15 dias,asi no hay qr epetir tanto y creo q es mejor variar para no aburrirnos.Venga un besito a todas

bravo por ese peso q has bajado y ademas c**o se baja tan bien y comes tanto,te motiva a continuarla