MENU MONTY SEMANA 25 AL 31 DE AGOSTO:

[Suineg]

Seg?n tengo entendido el pescadito con verduras es mejor por la noche, es algo más ligerito y no tiene grasas.
Después las gl?cidas son las que muchas prefieren hacerlas a mediodía que por la noche para bajar más. Yo tambiénle veo más sentido come arroz o pasta que cenarlo. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[saskia7]

Saskia, si no me equivoco son 3 o 4 comidas o cenas gluc?dicas en total a la semana, pero ya me haces dudar....

Que nos lo resuelvan las montiexpertas

Pues esa es mi duda. Seg?n leo el resumen dice 3 o 4 veces las comidas y 3 o 4 veces las cenas, o eso se entiende, pero es que no me leí aún el libro entero, sólo el resumen.
Y jurar?a haber leído a alguien decir que las comidas y cenas grasas sólo 3 o 4 veces por semana tb. Entonces no me cuadra...
Si fueran 3 o 4 glucidas entre comidas y cenas y 3 o 4 grasas entre comidas y cenas tb ?el resto de días que se come? ?Verduras y legumbres nada más? No es que me parezca mal, sólo pregunto.

[Pik]

Voy a poner mi menú de hoy, no sin antes darte las gracias, Saskia, por tus recetukis vegetarianas!!! Yo soy bastante "verde" jeje, así que quiero probar alguna de ellas, o todas A ver si me animo.

Ahora mi menú:
D: zumo de naranja y 3 tostadas con tomate
C: filete de pechuga y gazpacho (no tenía casi hambre porque me he levantado muy tarde, anoche me quedé hasta las 6h trabajando) + yogur 0% de postre y luego cafetillo con leche
MT: pistachos
Ce: no lo sí aún porque nos vamos de concierto (por la patilla, yupiii!!!) y me parece que van a caer unos bocatas no aptos... eso s?, lo quemar? a salto limpio en el concierto

Besitos.

[Ninfah]

Hola guapas. ?? Cu?nto escrib?s !! Falto un día y hay un montón de mensajes y gente nueva

Os pongo mi menú de ayer:

DE: 2 kiwis, pan integral con mermelada apta y café con leche desnatada.
MM: Caf? cortado.
CO: Ensalada y hamburguesa de pollo a la plancha. Queso.
ME: Ciruelas.
CE: Ensalada de aguacate (un poquito) y gazpacho. Tortilla de champis. De postre cuajada apta, sin montikks (ahora pienso que igual está mal lo de la cuajada?????)

[yelisae]

Saskia,

De llorar nada. Es muy sencillo:

- 4 comidas gl?cidas en total en la semana (entre cenas y comidas)
- 3 cenas grasas a la semana

También puedes hacer una cena no grasa con clara de huevo. Huevo si comes, no? Y ensaladas de verdura y el seitún, eso no debe ser graso. Y puedes cenar mega ensaladas con garbanzos.

Crusan lo explica muy bien aqui: recetas-posts234257-0.html

Leelo con calma para que lo entiendas que no se trata de una carrera por leer, si necesitas leelo todos los días, así hacía yo al principio.

Y aqui Suineg nos deja una ayuda muy buena: recetas-postt259806.html

Ahh, y si sigues con dudas abre otro post que este es de menos

Besos y ?nimo que al principio cuesta un poco además de la resistencia interior de renunciar a las demás cosas que comes que son montikk

[yelisae]

DE: Pan Tumaca + Torta de Anis + Desgraciado + Te verde

CO: Filete de ternera + Ensalada + Fruta + Te Verde

MT: Queso + Naranja

CE: Ensalada + Caballa

Por lo general con la MT es suficientey luego no me da hambre y no ceno

[isagogue]

Hola tod@s, soy nueva en esto de Monty, llevo desde el lunes y la verdad es que me encuentro genial!!, además desde que he encontrado este foro estoy mucho más animada, soys geniales

A ver os planteo mi menu de hoy a ver si es apto, decidme que si porfa porfa que es una sorpresa para mi novio jejeje

entrante: vychissoise de manzana:
manzana
puerros
caldo de pollo casero (hecho sin patatas ni zanahorias)
un chorrito de leche evaporada
aceite de can?nigo
nueces y manzanas para acompañar

principal: texturas de merluza
suffle de merluza:
merluza
huevo
cebolla
queso rallado

piquillos rellenos de merluza:
piquillos
cebolla
merluza
quesitos del caserio (tengo que comprobar primero si son montyaptos si no les pondré requeson o algo asi)

postre: melocotones con frutas del bosque

melocotones
frutas del bosque congeladas
2 cucharaditas de fructosa

espero vuestras respuestas, gracias!!

[pitu906090]

Isa, lo primero de todo es darte la bienvenida, que se me había pasado tu post, y lo segundo darte un aplauso opor el cacho de menú que te vas a marcar. oleeeee y oleeeee!!!! Muy bueno, sí señor!!!! (y apto, apto!!!)

[isagogue]

Muchas gracias guapa!!, mañana cuelgo las recetes completas que ahora tengo una horita escasa para hacer la compra y todavia estoy en casa sin duchar!!

[Suineg]

Buenos díasssss, allí va el menú:

D: brebaje+ naranja+ wasa con mermelada
MM: un tú verde
A: pasta integral, creo que lo voy a hacer ocn gambitas y ajito
MM: manzanita
C: atún a la plancha y ensaladita


Haleeee, buen sabadito a todos! Besoss