escubidu escribió: Me quieren, me quieren, me quieren!! jes?s bendito! Y la otra empresa aún no se ha decidido...
enhorabuena....
respecto a lo de esperar pos tu misma, no se que decirte
lo de darles una contestaci?n el mi?rcoles pues me parece bien Lisy un resumen muy resumido....
D: fruta + pan integral + leche desnatada o de soja con café descafeinado o café ar?bico
C:
Opci?n 1) Comida de ig medio (por tanto ausencia total de grasa saturada)
ensalada o verduras en sopa o en crema
carbohidratos de ig medio (pasta integral, arroz integral o basmati, trigo tierno) acompañados de verdura
c**o proteinas puedes tomar queso y yogur 0% o legumbres y si no te estanca incluso puedes tomar pescado (a todo el mundo no le va bien
)Opci?n 2) Comida de ig bajo (puedes tomar grasas, aunque no es obligatorio)
ensalada o verduras en sopa o en crema
pescado, huevo o carne acompañado de verdura
de postre queso o yogur completo (mejor que no sea desnatado) o excepcionalmente una onza de choco
La cena seráa c**o la comida, pero priorizando la opción dos sin grasas saturadas. Es decir si tomas carne, que sea de pavo o pollo. Por las noches viene muy bien cenar pescado.
Si necesitas tomar tentempies entre comida y comida, ya sabes fruta, o frutos secos (naturales o tostados sin harinas, fritos mejor no) o algún trozo de choco...
Si tienes alguna duda más, no te cortes y pregunta
