La antidieta:

[pilihg]

me voy unir a vuestro grupo con la antidieta.....

c**o veo que necesitais orientacion en recetas os pongo esta pagina

http://www.clubplaneta.com.mx/cocina/la_antidieta.htm

Bienvenida CARMENVILA! otra más para que se ponga al dia!

Por cierto ayer fui a la dietista y he perdido 950 grs desde el martes que empez? hasta ayer!

[dulcesol]

HOLA A TOD@S, QUIERO EMPEZAR UNA DIETA EL LUNES Y ME GUSTARIA ECHARLE UN VISTAZO A LA ANTIDIETA ?ME LA PODEIS ENVIAR? MI CORREO ES CORBATIN06@HOTMAIL.COM GRACIAS

[marsu]

forer@s... que dejo la antidieta y me paso a la dieta de IG o IC... es la que de la que está informando BEllablanca.

Aquí un resumen...

1.- HC COMPLEJOS CON ALMID?N
Pan, pasta, arroz, trigo, cebada, bulgur, couscous, avena, bulgur, patatas, harina...
(versiones integrales y con semillas o granos enteros)
2.- HC COMPLEJOS CON FIBRA
Todas las verduras, hortalizas y las frutas
3.- PROTE?NAS
Carnes, aves, pescados, l?cteos (quesos, natas, yogures, leche...), mariscos, legumbres, frutos secos...
************************************************************PARA LAS COMIDAS
M?s o menos: un 20% del grupo 1, un 40% del grupo 2, y un 40% del grupo 3
PARA LAS CENAS
M?s o menos: 60% del grupo 2, y un 40% del grupo 3
PARA EL DESAYUNO Y MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE
M?s o menos: un 20% del grupo 1, un 40% del grupo 2, y un 40% del grupo 3
(pero raciones más pequeñas que las de la comida)

[danpel]

Yo tambiénhe comenzado la dieta que dice Marsu, me parece muy sencillo de llevar y a la vez muy sana porque lo unico que limitas los grasas saturadas y las harinas refinadas.
Yo soy muy vaga para la comida y cualquier dieta que me suponga un esfuerzo extra a la hora de cocinar ya me hace fracasar, asi que a ver si esta vez lo consigo de verdad, ya veremos porque la antidieta me tenia muy animada y aqui estoy
De todas formas si alguien necesita el archivo pdf yo lo enviar?, aunque por desgracia entro poco en el foro.

[dulcesol]

Hola Marsu, de que dieta hablas, me gustaria saberlo, hoy iba a comenzar la de MONTY, pero falto de la primera pagina la informacion principal, y la he pospuesto

[danpel]

Marsu habla de una forma de alimentarse sana, está un post abierto en el foro general se titula "pautas para adelgazar y no volver a engordar" bueno algo asi.

[leonorcita]

danpel me la mandas

muchas gracias

[salvadorstr]

mandamelo a mi porfi
salvadorstr@hotmail.com

[Nora38]

Hola chicas.

Me gustaria probar la antidieta,c**o os va a vosotr así

Yo necesito perder 6 kilazos.

Me podeis enviar el libro porfi?


alicnt_ns@yahoo.es


gracias

[ayla33]

?me podeis mandar a mi tambien la antidieta?
mi correo
aylacocina@yahoo.es

muchas gracias