marynoticias escribió:Y sigo portúndome bien...
D: café con leche, cereales integrales con leche soja.
MM: 2 peras
C: pasta integral (spaghetti) con salsa tomate y bacon. un yogourt 0%, café y trocillo chocolate 100%
MT: pistachos y fresas
C: acelgas cocidas, queso parmesano (ya, ya lo sí que es graso, pero no había otro) y jamón cocido. Otro yogourt 0%
Un besico, guaperas!
A ver esta niña que está tan lejos y que tiene tantas tentaciones cerca...
Ya quedamos que los cereales no eran aptos, no? o s?? Ya no me acuerdo, pero creo que no eran aptos...
?Sigues tomando café normal?
Bueno, llegamos a la comida. Los spaghetti tienen IG medio, aunque sean integrales, por lo tanto no se tienen que tomar con grasas saturadas (son las grasas que vienen principalmente de los animales que no nadan), entonces ese bacon no tenías que haberlo tomado; sí podrías haberle puesto atún o salm?n o almejas, mejillones, calamar, sepia, pulpo, merluza... o simplemente nada, pero siempre con mucha verdura.
Y el chocolate de postre menos todavía; aunque su Ig sea inferior a 35 por ser 100%, el cacao de por sí es muy rico en grasas, por eso se limita su consumo a las comidas pr?tido-lip?dicas.
El parmesano no está mal del todo porque hoy has hecho una comida gluc?dica y es una buena forma de compensar, pero c**o bien dices es graso y no tendrías que haber tomado el yogur 0% de postre.
Habráa sido perfecto hoy si hubieses invertido los postres de la comida y la cena.
Marynoticias, si hay algo que no acabes de entender o necesitas saber el por qué de las cosas, preg?ntalo sin miedo, cualquier duda que tengas, cualquier sospecha, lo que sea. F?jate que sin hacerlo bien, bien vas perdiendo y si lo hicieras mejor irías c**o los rayos.
Un besote preciosa
es decir, por ejemplo, ayer despues de cenar me tome una ciruela, unas nueces y una pieza de choco 70% sin azucar, y aun estuve a punto de comerme un yogurt desnatado sin azucar. No escorrecto tomar 4 postres verdad?? 
Estoy de satisfecha y contenta... 
