MENUS WW(semana de 16 al 22 de octubre):

[pokitoapoko]

Hola chic@s, despues del puente desastroso (3.5kg mas) retomo otra
ves la dieta, pero q me quiten lo bailao
mi menu d hoy:
DES: 3p
2 rebanas pan.............2p
queso light...................0.5p
2 lonchas choped..........0.5p

ALM: 4.5p
Merluza salsa verde 150gr.......3p
Pechuga pavo 100gr.......1.5p

MER: 2p
Yogur choco...........2p

CEN: 7p
2 hamburguesa pavo/pollo.......6.5p
1 tranchete light.......................0.5p

Total 16.5 de 20


Kpytan:
El aceite si tienes que contarlo, 1 ct es 1 punto, 1 Cd 2,5p.
Las salchichas frescas de ave son 35 gr( 1 pieza) 2 punto aprox.

mucho animo a los que c**o yo hemos ganao peso
que en no y menos nos lo hemos kitao d encima!

[glooss]

GRACIAS ANUCA
LO CONSEGUIIII!!!!!

[morganna]

pues ahi va mi menu de hoy:

des....4.5
1 kiwi
cafe c/leche
3 biscotes
mantekilla y mermelada

comida.....4
pure de calabacin
2filetitos de pavo
mandarina

merienda.....4
sandwich pavo y queso
poleo

cena.....10
tortilla francesa
2rebanadas de bimbo
1 tomate
yogurt 0% fresa
[/b]total.....22.5 de 24

[mcor]

Hola chicas q tal esos animos?? este fue mi menu de ayer, espero seguir asi toda la semana y bajar lo q puse el puente
desayuno 3.5
sanwich pate bajo kcal y tranchete light 2.5
cafe con leche desnatada 1
-media mañana
melocoton
-comida 5.5
estofado de ternera(judia verde,calabaza,alcachofa) 5.5
-media tarde 1
1 biscote con quesito light 1
-cena 5
super ensalada 4
1 yogur desnatado 1
total 15 ahorro 4(ejercicio 1 hora aerobic)

[morganna]

MCOR:
dónde compras el pate bajo en kcal? no lo he visto nunca,cuanto puntua gracias

[Zerchi]

Holaa!!

Bueno, pues yo tambiénhe ganado peso la semana pasada, 300 grs más, con lo que me cuesta bajar Y lo peor es que mi suegra nos ha dado una tarta de chocolate, y claro, hay que comerla porque se va a poner mala Aixxx, y no sé ni cómo puntuarla, porque no la he hecho yo y no tengo ni idea de que lleva... que desastre de semana

Bueno, mi menú de ayer:

Desayuno (3 puntos)
Caf? con leche y cereales - 3

Comida (2,5 puntos)
2 pechugas adobadas de mercadona - 2
Ensalada de tomate, pepino y cebolla - 0
Aceite - 0,5

Media tarde
Tarta... pfff... no me lo quiero imaginar

Cena (10 puntos)
2 hamburguesas - 7
1 pan hamburguesa - 2,5
Keptchup - 0,5

Son 15,5 de 20 puntos, pero no voy a ahorrar nada por la dichosa tarta (espero que no sean más de seis puntos por raci?n, aún queda para un par de días )

Bueno guapas, que tengan un buen día

[morganna]

[quote="Zerchi"]Holaa!!

Bueno, pues yo tambiénhe ganado peso la semana pasada, 300 grs más, con lo que me cuesta bajar Y lo peor es que mi suegra nos ha dado una tarta de chocolate, y claro, hay que comerla porque se va a poner mala Aixxx, y no sé ni cómo puntuarla, porque no la he hecho yo y no tengo ni idea de que lleva... que desastre de semana

Bueno, mi menú de ayer:

Desayuno (3 puntos)
Caf? con leche y cereales - 3

Comida (2,5 puntos)
2 pechugas adobadas de mercadona - 2
Ensalada de tomate, pepino y cebolla - 0
Aceite - 0,5

Media tarde
Tarta... pfff... no me lo quiero imaginar

Cena (10 puntos)
2 hamburguesas - 7
1 pan hamburguesa - 2,5
Keptchup - 0,5

Son 15,5 de 20 puntos, pero no voy a ahorrar nada por la dichosa tarta (espero que no sean más de seis puntos por raci?n, aún queda para un par de días )

Bueno guapas, que tengan un buen día

QUE PECHUGAS DE MERCADONA SON ESAS,NO LAS CONOZCO???

[mcor]

Morganna el pate se compra en el mercadona, viene en tarritos de 3, creo q es de la marca casal, esta puesto en el post de las gangas, el paquete es blanco y creo q lleva unas rayas en azul o un color parecido.

[Coccinelle]

Bueno bueno...
Todavía no he consumido muchos puntos así que espero no desmelenarme esta noche!
Desayuno:
2 panrico línea 1,5
café con leche des 0,5

Media mañana:
1 pera 0

Comida:
80 grs de pollo 2
repollo 0
1 patata 1
1 manzana asada 0
medio vaso leche des 0,5
1 Cd de cacao 0,5

Merienda:
1 zumo de piña 1,5
sanwich de pavo y queso light 2,5

Cena:
ensalada variada 0
1 lata de atún al natural 1
1 queso burgos light 1
1 vaso de leche des 1
cacao 0,5

Total: 13,5 de 19. Algo más caer? esta noche!

[anuca]

bueno parece que me voy encarrilando, es que hay dias que esta una mas decaida y cualquier cosa te parece mucho, hoy parece que aunque esta nublado, brilla el sol para mi.


ea mi menu

desayuno 4p

cafe con leche
2 tostadas con margarina

comida 6p

pechuga
2 rebanadas panrico linea
1ct mayonesa

merienda 1

cafe con leche

cena 7p

2 panrico linea con salmon ahumado y tomate natural
1 huevo cocido
1ct mayonesa


A?ado un puntillo por la metedura de pata del pellizco a la napolitana

y asi son 19 de 20 aun me sobra 1