Men?s WW - Semana 22-28 Enero:

[Sulis]

Jueves 25.01.07

Desayuno (5,5)
200 de leche+1ct de nesquik..2p
50 de pan..2p
25 de chorizo de pavo1,5p

Mediamañana
1 naranja

Comida (10,5)
Pure de calabacín +2 tranchetes light..4p
60 de jamon serrano..4,5p
50 de pan..2p

Cena (10,5p)
1 lata de 800gr de tomate de pera
1 lata de bonito en aceite 52gr?2p
cebolla
1ct de aceite..1p
100 de pan?4p
200 de leche..1,5
20 gr de turr?n de chocolate al champ?n..2p

TOTAL 26,5
De los 4 ahorrados gasto 2,5p
Me queda 1,5p

[pokitoapoko]

Esas son las wasas BRisa las de sesamo no sabia que existian que pintaza!!
mis menus del miercoles y jueves
24 enero
Des: 1
1 wasa con pate.......1
Alm: 5
Pollo al horno......3.5
Patatas...............1.5
Mer: 4
Palomitas.................1.5
galletas frutos rojos...2.5
Cen: 6
Lomo al horno......3
2 panrico.............1.5
galletas................1.5
Total 16 de 19


25 enero
Des: 1.5
2 soletillas.......1.5
Alm: 6
Arroz a la cubana......6
Mer: 2.5
sandwich pate y quesito.....2.5
Cen: 6
Pasta integral saciedad.......3
atun, tomate y queso..........2
Total 16 de 19

[pokitoapoko]

menu de hoy
Des: 1.5
Zumo....................0.5
Wasa con quesito...1

Alm: 7
Pinchitos pollo 200gr.....4.5
Pan 30gr.......................1
Cerveza.......................1.5

Mer: 3.5
40gr maiz palomitas.......2
2 soletillas....................1.5

Cen: 7
Enchilada.......5.5
Cerveza.........1.5

Total 19 de 19

[Ojos_De_Brujo]

VIERNES

Desayuno: 3
* 100 ml leche desn + café................0.5
* 5 galletas.......................................2.5

Comida: 8.5
* Revuelto de espinacas.....................2.5
* 1 Babybel.......................................2
* 100 g pechuga de pavo....................2
* 1ct aceite........................................1
* 2 tostadas.......................................1

Merienda: 0
* 1 manzanca

Cena: 6
* Esparragos blancos..........................0
* 2 panrico + paté el casal..................2.5

* 1 Reb. Brioche Choco......................2
* 200 ml leche desn + 1Cd Colacao....1.5

TOTAL --> 17.5 de 20 *Me ahorro 2.5 para el finde*

[Sulis]

Viernes 26.01.07

Desayuno (5)
200 de leche?1,5p
50 de pan..2p
25 de chorizo de pavo1,5p

Media mañana
1 pera

Comida (8p)
1 lata de espárragos
170 de bacalao a la sal?4p
1 ct de aceite..1p
cebolla
3CD de tomate frito?1p
50 de pan?2p

Merienda
1 pera
aperitivo..1,5

Cena(11,5)
100 de pan?4p
100 de jamon york?2p
2 tranchetes light..1p
200 de leche....1,5
30gr de ositos al chocolate...3p


TOTAL 26p
gasto los ahorrados + 0,5p

[mjad25]

Hola, hoy fatal fatal, me he comido todo lo que no debía, empez? bien la mañana con 1 tostadita de 25 grs con mantequilla, total 2 puntitos de nada, pero al mediodia hemos comido con unos amigos y ahí viene el lío que si una caña, que si dos copas al final, que si pan, que si salsa de roquefort, total, que me he comido todos los puntos de 1 sentú, así que esta noche a controlar, me tomará una ensaladita y algo de fruta y mañana será otro día.

Qué dificiles son los fines de semana, y más con este tiempo tan frío que lo único que apetece es ponerse morada de cositas ricas y estar todo el día apotronada en la estufa....(que me encanta por cierto).

[Ojos_De_Brujo]

animo mjad25... un dia es un dia... luego compensas en la medida de lo posible, y ya ta'


SABADO

DESAYUNO --> 3
* 150 ml zumo naranja b/c ................0.5
* 1 Brioche Choco..............................2
* Infusi?n..........................................0
* Actimel 0%.....................................0.5

COMIDA --> 6.5
* Patatas Cajun
(con 1sola ct de aceite)............2.5
* 4 tostadas silueta............................2
* 2/3 paté el casal.............................2

MERIENDA --> 3
* 10 aceitunas...................................1
* mandarina......................................0
* Brioche choco.................................2

CENA --> 6.5
* 2 Filetes de merluza a la andaluza....4
* sobras Patatas Caj?n......................2.5

* 200 ml leche desn...........................1
* 1Cd Colacao Fib..............................0.5
* 4 galletas........................................2

TOTAL: 22.5 de 20 (utilizo 2.5 del ahorro de ayer)[/b]

[pokitoapoko]

animo mjad...de vez en cuando no esta mal un homenaje sino vaya aburrimiento no? luego se compensa

el mio de ayer

Des: 2.5
2 panrico..........1.5
quesito y pate...1

Alm: 9
huevo ala flamenca
aceite 1Cd...........2.5
cebolla,guisante....1.5
jamon tiras...........1
tomate frito...........1
huevo frito............3

Mer: 1.5
30gr maiz palomitas....1.5

Cen: 13
Chipiron plancha......3
alcoholes varios.......10

Total 26 de 19

[pokitoapoko]

el de hoy
Des: 2.5
lo mismo de ayer....2.5

Alm: 9
lo mismo de ayer......9

Mer: 3
Helado vainilla.........3

Cen: 9
Enchilada.....................5.5
Tostas con keso cabra..3.5

Total 23.5 de 19 se acabo el ahorro mañana a sufrir

[morganna]

animo mjad...de vez en cuando no esta mal un homenaje sino vaya aburrimiento no? luego se compensa

el mio de ayer

Des: 2.5
2 panrico..........1.5
quesito y pate...1

Alm: 7.5
huevo ala flamenca
aceite 1Cd...........2.5
cebolla,guisante....0LOS GUISANTES SI TIENEN PUNTOS
jamon tiras...........1
tomate frito...........1
huevo frito............3

Mer: 1.5
30gr maiz palomitas....1.5

Cen: 13
Chipiron plancha......3
alcoholes varios.......10

Total 24.5 de 19

revisalo bien vale wapa!!!