MENUS WW SEMANA 7-5 AL 13/5:

[solecin]

aguamarina en mi lsita de puntos una pechuga de pollo de 160 grs son 4 puntos, sera q tengo una lista diferente?

[Tonks]

Men? MARTES DIA 8/05/07

Desayuno (4.5)
50 gr de pan.....2
Tomate natural refregao....0
Zumo de naranja natural....0.5
200 ml Leche omega 3 ( es desnatada) con 1 ct de colacao light*.....2

Media mañana (0)
Un litro de agua......0

Comida (5.5)
Coliflor cocida y tomate natural picado.....0
1cd de mayonesa light.....2
25 gr de pan......1
20 gr de lomo embuchado......1
Mousse sveltesse chocolate.....1.5

Merienda (0)
Una naranja y medio litro de agua.....0

Cena (6)
Setas plancha......0
Aceite pulverizacion.....0.5
Pan 10 gr.....0.5
Mitad pastel de gambas y merluza ww que me sobro del dia anterior.....3
1ct de mayonesa ligera.....0.5
Leche omega 3 desnatada con 1 ct nesquick noche.....2

Total diario 16 de 19, pero c**o debía 4 puntos del sabado, aún me falta uno por devolver...

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SOLECIN, me refiero a 180 grs. de arroz hervido, si haces una regla de tres, y, a 120 grs.le corresponden 2.5 puntos, a 180 le corresponden x, sale 3.75 pero yo, siempre redondeo, si el decimal es .8 ? mayor lo redondeo al alza, si es menor a la baja, si el decimal fuera .2 igual redondeo a la baja y si es .3 ? .4 al alza, no sé si me he explicado.

[mjad25]

la pechuga de pollo 160 grs. 3.5 puntos.

[Coccinelle]

Bueno, que va el de hoy. Me permitú un caprichito interesante, un yogur de chocolate! Y ahora tendré que buscar cuántos puntos tiene...

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
1 café con leche des 0,5
40 grs de all-bran flakes 2

Comida:
180 grs de bacalao fresco 3
1 Cd de aceite 2,5
60 grs de pan 2
1 quesito light 0,5
1 yogur choco CLA 3

Merienda:
2 panrico línea 1,5
1 loncha pavo 0,5
1 manzana 0

Cena:
Ensalada variad?sima con
1 lata atún natural 1
1 queso burgos light 1

Total: 19 de 19

[morganna]

Bueno, que va el de hoy. Me permitú un caprichito interesante, un yogur de chocolate! Y ahora tendré que buscar cuántos puntos tiene...

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
1 café con leche des 0,5
40 grs de all-bran flakes 2

Comida:
180 grs de bacalao fresco 3
1 Cd de aceite 2,5
60 grs de pan 2
1 quesito light 0,5
1 yogur choco CLA 3si es vitalinea 2

Merienda:
2 panrico línea 1,5
1 loncha pavo 0,5
1 manzana 0

Cena:
Ensalada variad?sima con
1 lata atún natural 1
1 queso burgos light 1los 0% son a 0.5 la tarrina pequeñita

Total: 19 de 19

[Tonks]

MEN? MIERCOLES DIA 9/05/07

Desayuno (4.5)
Pan 50 gr......2
Tomate refregao......0
Zumo de naranja natural......0.5
200 ml Leche desnatada omega 3 con colacao light*......2

Comida (10)
Judias verdes y zanahoria cocida.... 0
Tomate "frito" natural ( lo hago yo y apenas lleva aceite)......0
Pan 25 gr......1
Pavo taquitos 100 gr.....2
Mousse sveltesse chocolate....1.5
Aqui la cagu? porque me tentaron con un helado ,....... 5.5 era un sundae del mcdonals segun la lista tiene 6, pero le quite chocolate asique le quite medio puntito..

Merienda (0)
una naranja....0

Cena (5.5)
Panrico linea 2 rebanadas.....1.5
Pate de atún la piara 1/3 de lata......1.5 ( por lo alto)
10 gr de pan.....0.5
1 ct mantequilla ligera.....0.5
1 ct azucar*.....0
Leche desnatada omega 3 con 1 ct colacao light*.....2

Al final logró no pasarme de puntos acab? con 19 de 19...

Vais viendo bien los menos???
Espero que me vayais diciendo...

[cecidebruno]

menu del dia 10/5

desayuno 3p

cafe con leche des 1p
1 tostada pan int 1p
1ct margarina 1p
mermelada hero 0p

media mañana

kiwi 0p

comida 5p

pez espada 150 g 3.5
cous cous con tomate esparragos y champignones receta entera 3p
por porcion 1.5

media tarde 2.5p

licuado de fresa con leche des 1p
2 naranja
1 tortita bicentury 1.5

noche 4.5

FILETES DE TERNERA GUISADOS TOTAL RECETA 3.87 POR DOS RAC 2P
150 GR TERNERA BABILLA 2.87
1 PAPA 1P
1 MINI BOMBON CHOCOLATE NEGRO 2.5

TOTAL DE MI DIA 12P

[nubol]

MENU 09/05/07:

DESAYUNO:2,50
1 vaso de agua 0
1 kiwi 0

1 reb. silueta integral (0,75)
2,5 lonchas chorizo de pavo (0,75)
1 cafe c/leche desn.(1)

M.M
1 manzana (0)

COMIDA: rapida en el curro 9
1 caja (350 grs) espaguetis Bolognesa (sirena) 7
1 ensalada variada + 1 cta.aceite (1)
1 yogurt natural activia 0% (1)

M.T
Nada

CENA:7,50
Entre lagrimitas de Hospital Central me zampe:
70 grs de pan : 2,80
2 salchichas frankfurt pavo (85 grs.) 4
1 cerveza FREE SIN (Nueva) 0,50

TOTAL 19
AHORRO: 1

AGRADECERIA SI VEIS ALGO MAL, ME LO RECTIFIQUEIS, PORQUE NO SE QUE PASA PORQUE NO BAJO DE PESO.

[Coccinelle]

Gracias morgana por tu ayuda!!
El yogur era Central Lechera Asturiana y lo que me parece raro es que no cueste más de tres

Lo del queso no lo sabía, llevo puntu?ndolo c**o 1 un aaaaaño!!!

Venga, ahí va el de hoy. Que conste que esta mañana me sub? a la b?scula y pesaba un kg más de lo que pone en el ticker! Espero que fuese una ilusión ?ptica porque llevo toda la semana haci?ndolo bien, lo que pasa es que no voy al baño ni a la de tres (y no es por falta de fibra!!!)

Desayuno:
40 grs de all-bran flakes 2
1 café con leche des 0,5

Media mañana:
2 cafés con leche des 1
1 barrita de cerales 1,5

Comida:
180 grs de merluza 3
con 1 patatita pequeña 1
pimientos 0
y ensalada 0
60 grs de pan 2
1 kiwi 0

Merienda:
1 pan pita integral 2
1 loncha de pavo 0,5
1 quesito 0,5

Cena:
1 sopita de verduras 0
3 rodajas de piña 1

Total: 15 de 19
Llevo 12 puntos ahorrados pq mañana y pasado tengo cenitas por ahí