MEN?S SEMANA 7 al 13 ENERO:

[Rent]

Bueno, pues tengo medio menú claro, me falta la cena:

D. Sojaf? + wasa con tomate, queso 0%, aceite virgen y orégano
MM. T? con limón + pistachitos, me encantan
A. Merluza al horno con cebolla, champiñones y nata + cogollo con anchoas
MT. No creo que tenga tiempo de nada
C. Igual las rodajitas de berenjena con tomate, pavo y queso light, made in Selina

Besooooos!!

[tata1970]

Bueno, pues ahí van mis menos de estos días:

MARTES:
D: Sojaf? (ha tenido ?xito, eh? ) + galletas integrales s/az gull?n.
MM: Zumo naranja s/az y la dosis normal para Irati de infusiones al día... Mucho, mucho te...
Co: Lentejitas con verduras + zanahoria rallada con pepinillos y aceitunas + yogurt 0%
MT: Puñado de almendras al natural
Ce: Verduras a la parrilla + wasa con kepavo a la plancha también.

Hoy MIERCOLES:
D: Sojaf? + galletas integrales s/az gull?n
MM: te, te, te... toda la mañana + 1 puñado grande de nueces al natural a las 11.00 am.
Co: 2 Vergeburguers mediterranea + alcachofitas rehogadas + 2 tortas integrales de an?s.
MT: 2 wasa con choco 72%
Ce: Aun no lo tengo claro, pero seguramente un lomito de bacalao a la plancha con verduritas y algo de postre.

Muchos

[maribelrivera]

ahi va el mio
D: brioche relleno casero, wasa con queso 0% y merme apta, sojafe
C: lentejas con verduras (apenas comi, no se que me pasaba que no tenia hambre)
Mt: sojafe, un puñado de pistachos
C: magro de cerdo en salsa

[Ajedrea]

Y el mio,
D: vaso de naturfibra + 3 wasas con queso de untar 0.2% y mermelada apta.
MM: te verde y manzana
Antes de comer: 2 mandarinas
C: mussaka + 2 mandarinas
MT: queso y unas nueces
c: puré de calabacín, merluza a la plancha, gambas a la plancha y una chirimoya.

[COZY]

Y el mi?:

D: 1 mandarina + 4 tostadas Breads con queso 0,2% + tú verde
( Hoy me pase con el pan, no s?, tenia mucha hambre a 1ª hora)

MM: 2 wasas

C: Calabacin con champis y brocoli + 2 latas de atun

MT:3 mandarinas

C: 7 !!!!! alcachofas a la brasa y no me cabia nada mas...

Hasta mañana!

[pitu906090]

El mío:
D: sojatú+ 2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
C: vermicelli carbonara pa morirse de g¿enos, ensalada de tomate. fresas con leche evaporada (uhmmmm, ya hay fresasssssss....)
Ce: verduras a la plancha con atún y salsa de soja.

Hace un momento un tú verde de vainilla.

[selina]

Hola hola!!

Mi menú de ayer:

D: (en un bar sin pan integral): medio de medio bocadillito con atún y tomate + cordato descafeinado desnatado
Co: pescadilla frita + megaensalada con huevo y atún.
Ce: kellogs integrales+leche desnatada (a las tantas...)

Bueno he de deciros que he perdido 1,400 kg. yupi!!!! pero no kiero hacerme ilusiones, sí que ese kilillo se pierde con mucha facilidad despues de las fiestas...... lo duro vendr? ahora...................

[irati333]

Bueno chicas, yo me siento fuerte para poneros mi menú de ayer, lo hice bien y esta mañana he tenido la recompensa de la semana en forma de 0'400 gr. menos, aunque no quiero hacerme muchas ilusiones, y veremos si lo mantengo para el lunes, que tengo el viernes cena de picoteo de cumple de unos amigos, y el sábado comida de cumple de mi abuela. Aunque me he propuesto beber sólo vino o cerveza y dejar los destilados una temporada, que me hinchan mucho...

Mi menú de ayer (aunque no respetú el tiempo entre la mt y la cena...):

D.- zumo de naranja natural+ café con leche desnatada+ galletas aptas
C.- ensalada con champis y jamoncito+ caz?n+ 2 sorbos de sorbete de mango.
mt.- jamón, queso y paté (picoteo, uhmmmm!)
C.- puñadito de cereales integrales+ leche desnatada.

Tengo hora en naturhouse el martes que viene por la tarde...

[viesques]

Hola.
Me voy a animar a poneros el mio.

MIERCOLES
D: desca con desnatada, pan integral con pavo y queso de burgos 0%
C: ensalada de pimiento y atun, jamon serrano, 2 mandarinas
MT: 1 mandarina
Ce: Dorada en bolsa a la espalda (ummmm!)+verduritas a la brasa de mercadona+mandarina+rooibos de manzana asada.

Por favor, si ves algo que hago mal, decirmelo.

Hoy me he pesado y .... tach?n -1,6 kilos desde el dia 1. Estoy feliz porque el 5 y el 6 no he hecho dieta, pero saltandomela bien (dulces, tartas, patatas bravas, ... ). Era mi despedida. A pesar de eso, he bajado,a si que estoy encantada de la vida.

[irati333]

Viesques, yo veo bien tu menú , siempre y cuando en la comida hayas tomado cantidad suficiente...No pases hambre, eh? Si te entra hambre entre horas haz un tentempi? a media mañana también.Pero vamos, muy bien