MEN?S SEMANA 14 al 20 ENERO:

[Rent]

Bueeeeno, por fin estoy en casa... Ahí va mi menú de hoy:

D. Wasa con pechuga de pavo y queso 0% y un sojaf? calentito
MM. Na?ta
A. Ensalada con atún, cebolla, tomate, col, lechuga... y mil rollos aptos, vaya, xD + las rebanadas de berenjena con tomate, atún y queso light (estoy enganchao)
MT. Na de na
C. Pues me sobraron un par de las berenjenitas, asín que...

Besiiiiineeeeeees!!

[mcor]

Mi menu martes:
*desayuno =
*mmía 1 pera
*comida
paella con arroz basmati
ensalada
pan integral con carne membrillo
*mt
yogur desnatado
pechuga pavo pan wasa
*cena
trucha al horno
ensalada
yogur desnatado
ejercicio 1 hora aerobic

[Malena7]

Hola!!!

Por fin tengo un ratito para poner mi menus!!!

Lunes
D. descafeinado con leche desnatada y dos tostadas de pan apto con mermelada de frsa sin azucar.
Co. Picantones al horno con ensalada de lechiga y lombarda.
Ce. Calamares a la plancha y boquerones en vinagre.

Martes.
D. lo mismo del lunes.
MM. Manzana.
Co. Espaguetis con salsa de calabazin, beregena y tomate trituraditos, mas un wasa con queso 0% y una lonchita de pavo.
Me. una mandarina, una manzana, unas nueces y un te verde.
Ce. Varios wasa, unos con queso 0% y pavo y otros con queso 0%, tomate y atun, manzana y pera con canela y un yogurt desnatado.

Miercoles.
D. Lo mismo.
MM. Nada (eso creo)
C. Caldo de carne (casero) y pollo con champi y nata.
Me. No lo se seguro que una frutita.
Cena. Aun no lo se.

[kiks]

nefer casi nos pones toda la semana
Mi menu de hoy
D: desgaraciado con galletas aptas gullon
C: salmon al horno con crema de calabacin
MT: algo de fruta
C: Crema de calabacin, salteado de claras y atun con salsa de tomate

[selina]

Hola compis!!

mi menú de ayer martes:

D: integral con tomate + desgraciado
Co: muslitos de pollo a la provenzal (receta de mi chefito)
MT: endivias untadas de queso 2% + salm?n ahumado
Ce: cereales integrales con leche desnatada y aspartamo.

Rent, verdaderamente las berengenas están buen?iiiiiiiiiisimas

Kiks, espero que la crema de calabacín no llevara patata...

[COZY]

Men? de hoy, miercoles:

D: 1 mandarina + 2 tostadas Breads con tomate, aceite
MM: Manzana
C:garbanzos con espinacas + queso de Burgos con merme apta
MT: será fruta, dos peras
C: bistec y alcachofas y pimientos a la brasa ummmmm...

[kiks]

No Selina le llamo asi por decir algo pero la hago yo. Es csofrito de cebolla con ajitos, luego le añado calabacin lo dejo un poquito y le echo agua, lo cocino con sal y pimienta y cuando esta blandito el calabacin le paso la batidora y uhmmmm, a degustarlo

[selina]

Kiks pues la voy a probar!! tiene buena pinta!

[xuxi]

Bueno...yo no pongo mis menos, porque normalmente no c**o en casa...

Pero a ver hoy que tal:

D: Caf? descafeinado con leche semi-desnatada(es que me quedan muchos cartones que tengo que acabar) y unas galletas Digestive (s? que tampoco son aptas pero ya quedan poquitas)

MM: Una Manzana

C: Arroz basmati rehogadito con pimiento verde, cebolla y ajo. Colifror rehogada con ajo y pimentón.

Mer: Unos trozos de queso (curado )

C: Revuelto de claras con ajetes y esparragos. Yogur desnatado

A ver si me animo a ir poni¿nolo todos los días

[Ajedrea]

Ahí va el mío de hoy:
D: 3 wasas con queso 0% y mermelada apta + vaso de naturfibra
MM: un cortado
C: ensalada y emperador. Una manzana
c: pechuga de pollo a la plancha y coliflor cocida. unas mandarinas.