MEN?S SEMANA 21 al 27 ENERO:

[viesques]

Selina, ya te han contestado. La fruta se puede tomar siempre.

Mi menu del MARTES.
D: torta de anis+te blanco
MM: manzana
C: arroz basmati al curry con salteado de setas mercadona (estaba delicioso)+2 mandarinas+te verde de genjibre y limon
MT: manzana+te verde
Ce: crema de calabacin y gambas+ trucha asalmonada a la plancha+yogur 0% con merme apta+te verde de genjibre y limon.

Estoy siendo super buena (es porque no tengo la conciencia tranquila, el sabado me tome una ensalada con salsa rosa (el resto era apto) y una cerveza).

Saludos a tod@s

[mcor]

Menu martes
*desayuno =
*?mía 1manzana
*comida
dorada a la sal
ensalada
1 cuajada
*mt
pechuga pollo con pate apto
*cena
judias verdes con huevo,atun,cebolla y tomate
1 trozo queso curado
1 lata caballa en escabeche
queso batido
ejercicio 1 hora total training

[maguiduna]

Hola buenos días!
Hace algún mes, me presentú c**o nueva en esta dieta, pero...la dejé, por motivos agenos. Asique esta semana, he vuelto al redil, c**o sigo siendo "nueva", voy a poner mis menos para que me los corrijais :-)

DE: Zumo Naranja, tostadas integrales con queso 0% y merme apta
MM:Mandarinas
CO: Chuletas de pavo , champi con jamón, Pi?a en lata Natural y yogurt soja 0%,te verde
MT:Wasa con Quesito y pavo, y un poquito de Jam?n Serrano.
CE:Ensalada de atún, queso fresco, aceitunas rellenas,tomate,pepinillos. Wasa para mojar :-). y Manzana asada.

Espero que me aceptúis de nuevo en esta comunidad, y perdoneis mi ausencia.
Por favor, si vais cosas que no se deben juntar, o tomar. Decidme para poder corregirlas. Gracias.

Salu2
Magui

[maribelrivera]

maguiduna, yo juraria que la piña tiene ig medio , por lo tanto no se puede mezclar con grasas...(aunque yo la c**o, porque me encanta y me deshincha ...pero solo natural)

mi menu de hoy:

D: bizcocho de almendra apto, sojafe
MM: trozo de queso
C: ajetes sofritos y flan de tomate y cebolla
MT: te verde, sojafe, fruta (repartido en varias tandas)
C: no lo se seguro aun....creo que unos vermicelli con pavo y verdurita

[kittyna]

os pongo los mios chicas, seguir control?ndome, vale?

Martes:
D: leche desnatada con 2 tostadas aptas y compota.
Co: ensalada de pollo grandecita y 1 chirimoya.
M:leche son lactosa con 2 wasas y compota (aún no había leído a la compi que me dice q sólo 1 mejor. Hoy lo cambio)
Ce:arroz salvaje con pimiento rojo, espinacas y atún

Y hoy...

D: 1 naranja y media hora después,leche sin lactosa cn cereales all-bran aptos y salvado de avena crujiente.
Al: 2 mandarinas
Co: ensalada de lentejas con taquitos de jamón y una manzana asada.
Me: no sé que comer
Ce: creo q tortilla de claras con calabacín y algo d fruta.

Qué tal?
Yo sigo engordando...

[selina]

Hola kittyna,

?sigues engordando?
?cuanto tiempo hace que estas con monty exactamente?

otro consejito que darte: el arroz y los ig-medios, mejor comerlos en la comida y no en la cena ... hay gente que le engordan más por la noche. Prueba una temporada comerlos solo a mediodia a ver que tal te va

[kittyna]

pues exactamente llevo desde el 10 de diciembre.

Es cierto que me noto c**o más dura, e incluso parece que tenga menos celulitis, pero peso y vol?men... nada de nada.

Me tomo el brevaje de aceite, agua y limón todas las mañanas y las comidas creo que las hago bien, pero no se...

No c**o comidas gl?cidas por la noche nunca. Sólo el arroz salvaje y porque pensaba que al no contar c**o arroz no habría problema, pero me lo quitar? también.

Ya veremos...

[yolandaht]

c**o ya llevo días sin conectarme voy a poner los menos de corridillo

LUNES 21/01/2008
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas de mi pan de salvado y gluten con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:30) Te verde + (12:00) Manzana
Co: (14:00) Ensalada de tomates + Caballa + Yogurt de soja
MT: (20:00) leche de soja + Chocolate 85%
Ce: (22:30) Halibut al microondas con verduritas + Yogurt de soja

MARTES 22/01/2008
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas de mi pan de salvado y gluten con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:30) Te verde + (12:00) Manzana
Co: (14:00) Gazpacho + S?ndwich de jamón y queso brie con pan de salvado y gluten + Chocolate 85%
MT: (20:00) Leche de soja + Fundido de Jam?n y Queso
Ce: (22:30) Ensalada + Salm?n ahumado + Yogurt de soja

MIERCOLES 23/01/2008
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas de mi pan de salvado y gluten con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:30) Te verde + (12:00) Manzana
Co: (14:00) Gazpacho + Carne con salsa de almendras + Yogurt de soja
MT: (18:30) Pistachos + Chocolate 85%
Ce: (22:30) Leche de soja + Cereales

[pitu906090]

El mío de hoy, que del de ayer no me acuerdo.

D: Sojatú+galletas aptas gull?n fibre (que por cierto....me dan unos gases....que no veas... )
C: guisantes y pisto con lomo a la sal. Choco apto y un tú
Ce: ensalada de atún.

Un tú verde con menta.

[Rent]

Bueno, algo tarde, pero ahí va mi menú:

D. Sojaf? + 3 galletitas aptas
A. Pur? de calabacín + Bistec de ternera con verduras salteadas (cebolla, pimientos, champiñones y calabacín)
MT. T? con limón + unos pistachitos
C. Cagada total, tuve que comer fuera... sin comentarios

Buenas noxes a tod@s!!