men?s Atkins 31 de marzo al 6 de abril 2008:

[Ajedrea]

aish, yita, a mí q me encanta el bacon de oscar mayer... pero c**o no se puede yo compro una panceta ahumada que venden en el consum, muy rica y no le vi nada no apto y me entretengo haci?ndola toda en tiritas chiquitinas, la guardo en minituppers y ya la tengo lista para cuando me apetece algo rápido tipo ensalada, sólo exar a la sartén sin pringarme... si encontréis uno apto hexo en tiritas avisadme plis, q a ver si voy a estar haciendo la pring? cuchillo en mano todas las semanas habiendo uno apto

hay uno en Carrefour que tiene: panceta de cerdo, sal, conservantes: lactado potúsico, eritorbato s?dico, nitrito s?dico, dextrosa de cereal

este es apto?
marca carrefour

Gemolia, la dextrosa no es ni más ni menos que glucosa, tal cual, así que no es apto, a no ser que quieras considerar que c**o está al final de la lista de ingredientes lleva muy poca cantidad.

[changus1]

miercoles 3 ( induccion)
D: cafe con bacon y queso
mm 2 salchicas + cafe con nata
C 4 esparragos y pescado ( creo que era filet de merluza) + 1 coca ligth
mt-
cena 1 babay bell + jamon de jork y cocido y un poquitin de atun.

jueves 4
d cafe + bacon y queso y huevo duro ( tenia un hambre )
mm-
c filetes de ternera con ensalada de lechuga y tomate y gelatina
mt cafe +nata
c caballa con revuelto de chapi?ones + aceitunas.

cuanto de gelatina se puede comer por dia , he visto que a veces la toman en el desayuno y yo no la coonsiderada c**o fuente de proteinas

[SailorMoon]

cuanto de gelatina se puede comer por dia , he visto que a veces la toman en el desayuno y yo no la coonsiderada c**o fuente de proteinas

Gelatina neutra Royal en polvo.
Ingredientes: Gelatina tipo A, 240º Bloom.
Prote?nas 84,5 gr.
Hidratos de Carbono: Inapreciable.
Grasas: Inapreciable.

Las proteínas por 100gr son muchas pero teniendo en cuenta que cada sobrecito pesar? unos 15 gramos y que da para unas 4 gelatinas (o más) ... salen poco más de 3g de proteína por vasito de gelatina preparado, aparte de lo que le pongas a la gelatina claro, pero no creo que le metas más proteínas, si acaso le meter?s algún Carbo con el sabor que le pongas, Cola, Naranja, limón o lo que sea.



Así que la respuesta es que no, no es una fuete de proteínas, la verdad, 3 proteínas es una cuarta parte de lo que tiene un huevo, o casi una dícima parte de lo que tiene una lata de atún...


Y ahora mi menú de ayer

D:
1/3 de panatún (huevo+calabacín+atún+aceite)
mayonesa

MM:
1/3 de panatún (huevo+calabacín+atún+aceite)
café descafeinado con sacarina

C:
lechuga + aceite de oliva + aceitunas
salchichas tipo frankfurt aptas con queso + mayonesa
50g de nata montada


MT: nada


C:
queso + paté + jamón serrano
cortezas de cerdo
Lechuga + aceite + mayonesa + aceitunas
40g nata + una pizca cacao puro sin azúcar

Tengo que dejar de tomar tanta nata es mi perdici?n pero está tan bueeeena

[cocinova]

menú jueves 3 de abril de 2008 PPP

d: descafeinado con leche y revuelto de champiñón, atún y huevo
mm: 5 nueces de macadamia y un te rojo
c: salteado de ternera con pimiento y champiñón
mt: 5 nueces de macadamia y 1 manzanilla con an?s
c: sopa de picadillo (con mucho huevo y jamón), se me ha pasado tomar la verdura

[gemolia]

menu jueves 3 de abril - inducci?n

d: cafe + nata + queso
m: cafe
c: dos hamburguesitas + champiñón + flan de nata ( un poquitún que quedaba)
m: nestea
c: revuelto de setas, champiñón y gambas

[kad]

q envidia esas nueces cociiii q suerte q estés ya en el escal?n de frutos secos

menú para hoy jueves (inducci?n)

Desayuno: -
MMañana: -
Comida: ensalada de lechuga + 1 filete frito de pavo + bacon
MTarde: 2 lonchas de pavo
Cena: salteado de carne picada con cebolla y pimiento verde y salsa de soja

[SailorMoon]

MI?RCOLES 2 ABRIL
DIA 3 (inducci?n)

D:
café descafeinado con sacarina (llegaba tarde al trabajo y me lo he tenido que tomar en el trabajo, ésto me suele pasar mucho no os asustedis)

MM:
Tortilla de queso (consistente en)
1 huevo
30gr queso rallado
15gr nata
15gr aceite de girasol

C: Pollo frito
Unas hojas de lechuga
2 fresas (muy mal... pero "obligada" por mam? que ayer comía en su casa)
Nata

C:
Lata de atún al natural con mayonesa
Aceitunas
Unas hojas de lechuga
Mousse de chocolate (3 claras + nata + cacao sin azúcar + endulzante) (demasiado pal body... la textura dejaba que desear pero el sabor era... wow!!)

Hoy tengo que comer fuera (comida rápida) deseadme suerte!!

[Yita]

Mucha suerte SailorMoon!

Un consejo: cuando me zampo algo que no debería (ej. las fresas que has comido a mediodía) por poco que sea, no espero a que la b?scula se enfade conmigo sino que pongo remedio de inmediato y todas las comidas que hago a partir del "pecadillo" -durante un par de días sin es pequeño- son de inducci?n estricta sin ningún premio (sin dulces, ni postres, ni nata, ni choco...). A veces funciona y la b?scula no se resiente cuando el pecadillo es pequeño (c**o en tu caso las 2 fresas), pero otras veces engordo irremediablemente . Os lo digo c**o truquillo que cuando la hemos liado, a veces funciona. Ojo! no vale premeditar y decir "me zampo esto y luego dos días de inducci?n que Yita dice que funciona", es sólo pecadillos que no hemos podido evitar de ninguna manera ¿no premeditados!

[changus1]

gracias sailor !!!
al final ayer sobre la marcha cambie la cena : atun y caballa con una pequeña ensalada de lechuga y tomate. y de MT cafe con nata y nueces macademia 5 ( yo pensaba que estas las podias utilizar igual que las aceitunas y el aguacate c**o dice el libro!!!!!!)
en fin ya la semana que viene tendria que pasar al ppp pero todavia no me siento segura para ello ( entre idas y vueltas creo que estoy por iniciar la 6 semana de inducci?n, creo que vere lo que me dice la balanza y de acuerdo a eso decido
voy a comenzar a poner los menus al final del dia , porque siempre cambio a ultimo momento

[kad]

jeje yita, eso es lo q hago yo los sábados, en previsi?n q voy a pecar con algo q me cuelen no apto.. me porto c**o una atkins-wena

menú para hoy viernes (inducci?n)

Desayuno: -
MMañana: panacota de café
Comida: salchicha gigante krakosky con alioli casero
MTarde: lata de caballa
Cena-tupper: peque ensalada de lechuga, atún y alioli casero

hoy q mis compis del curro se aparten, q vuelvo a la carga con el ajo