MEN? MONTY 30 JUNIO - 6 JULIO:

[paqui80]

hoy creo que he sido buena,

de: 4 galletas gullon+ cafe
mm: 1 manzana + te
co: pollo con champiñones
mt: un puñadito de pistachos
ce: esparragos blancos con atun + queso fresco 0%


para mañana:

de: manzana+ pan integral con pate apto+ cafe
mm: 2 galletas gullon+te
co: macarrones (con salsa de tomate o con lactonesa)
mt: creo que fruta
ce: kepavo y queso fresco


Animo a tod@sssss!

[yaris2407]

menú martes
d:te verde con chorrito leche evaporada y dos tostadas con merme
c:espinacas a la crema con bacon y champis
mt:manzana y coca-cola zero
c:ensalada verde y dos yogures 0% con fructosa

[Yolanda43]

Voy c**o mi menu de hoy miercoles.

DES

Bebida de soja (prefiero tomarla sola y fría que ayer caliente y con el cacao ...???? puuaaffff !!! no e gusted nada. Será la falta de costumbre + 3 wasa con queso 0%, tomate y aceite

MM

Alguna fruta... manzana

COM.

Gazpacho sin pan + Pisto con pollo a la plancha + yogur 0%

MD

Puñadito de almendras

CEN.

Creo que salm?n y ensalada

Os confieso que tengo unas ganas locas de comer pasta pero no me atrevo . Supongo que tantos años de dietas me tienen pillado el c**o . En fin, todo llegará.

Un saludo

[selina]

hola hola !!

mi menú del martes:

D: integral con tomate y aceite + desnaf?

Co: ensalada de aluvias con atún, agucate, cebolla, pimientos y lactonesa

Ce: wasas con atún tomate y queso fresco.

[monikako]

Voy a poner mi menu de hoy, después lo editar? a ver si consigo no desbordarme. De momento:

08:15 Una rebanada de pan integral tostado con aceite y sal
11:30 Un desgraciado con leche entera ya que se les habia acabado la desnatada. Edulcorado

Luego más porque no se dónde, ni cuando ni qué comeré...

[yaris2407]

moni, cielo, ?nimo, y centrate vale?? aparece más por aquí par que podamos quitarte las malas ideas de la cabeza (a la hora de comer mal...) y tranquila yo he estado también así, la semana pasada no puse el menú de la verg?nza que me daba...
martes
d: te con chorrito leche evap y 2 tostadas con merme
c: vermicelli boloñesa pero con mucha verdura
luego edito

[Pik]

Mi menú para hoy:
D: una breva + 2 tostadas con tomate + sojaf?
MM: montybrownie (les he llevado tambiéna mis dos compa?eras y les ha encantado)
C: (tenía muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucha hambre) 2 filetes y medio de pechuga a la plancha con pimienta y hierbitas + 2 vasos de gazpacho + porci?n queso brie + yogur griego con un pelín de fructosa + porci?n brownie
MT: brevas + nueces
Ce: espirales integrales con tomate + yogur 0%

????nimo Monika!!!

[menchita]

Pik,hola guapa yo voy a comenzar a poner el menu ya en serio y quiero que me ayudeis en todo porque sin hacerlo bien del todo he perdido 4 kl pues ahora que me estoy animando,creo que ire mucho mejor.
Mi menu de hoy es este.

Desayuno: descafeinado con soja 2 tostadas con queso 0%
Media Mañana: 1 latita de piña natura
Comida: revuelto de setas con gambas con 2 huevos y 1 clara.
Cena: 2 hamburguesas de pavo/pollo . ensalada de tomate
un beso

[Yolanda43]

Mi menu para hoy día 3

Des. Sojafe + wasa con atun, tomate y queso 0%

MM piña en su jugo (aunque creo recordar que no es apta, solo la natural. Si me contestais antes no la c**o. Gracias )

Com vermicelli (del Makro, de los aptos) con salsa de champiñones y nata + gazpacho.

Md. Yogur o% + pistachos

Cena. Ni idea. Se admiten sugerencias. Luego editar?.

[irati333]

No sí qué deciros de la piña, yo tambiéncreo que sólo es apta natural, pero no sí...

Bueno, mi menú de ayer, perfecto salvo por unas pocas pasas en las espinacas, espero que el efecto no se notase mucho porque era cena grasa...

D.- yogurt 0%- queso
C.- yogurt casero con 2 onzas de chocolate valor sin azúcar ralladas.(no me entraba absolutamente nada más)
mm1.- queso manchego- jamón
mt2.- 1/2 barrita de proteína sde dieta (lo que pill?)
C.- ensalada de salm?n ahumado con parmesano- espinacas con queso, pasas, pi?ones y canela(buenísimas)+ jamón ib?rico+ un poo de vino...

Vaya cena en comparaci?n con lo poco que com? el resto del día! Eso no es muy bueno...

Bueno, mi menú de hoy:
D.- yogurt+ trocito de chorizo
C.- ternera plancha con pimientos.
mt.- queso+ pavo
C.- pescado con salsa de ajo