MENU MONTY SEMANA DEL 22 AL 29 SEPTIEMBRE:

[Monina]

lunes 22/09/08
DESAYUNO
leche
MM
2 tostadas pan integral
queso 0%
1 te

COMIDA
2 ciruelas frescas
ensalada lechuga+ tquitos de pavo
pollo plancha
pastel ni un poquito apto
es nuestro aniversario de boda y mi maridin aparecio
con un pastelito
fue una fuerza mayor, que le vamos a hacer
MERIENDA
2 ciruelas frescas
1te
CENA
caldo de : cebolla+ajo+ calabacin
ensalada lechuga+ tquitos de queso+ aceitunas+ 2 sardinas
queso

[selina]

jelooooooooooooow !!!

mi menú de hoy martes:


D: integral con tomate y aceite + desnaf?

Co: garbanzos con verduritas y pechuga de pollo + 1/2 manzana

Ce: 1 cuenquito de gazpacho + escalivada + caballa en aceite + 1 wasa

[mcor]

Menu lunes:
*desayuno
pan integral con pechuga pavo
*mmía
fruta
*comida
chuletas de cordero
asadillo de pimiento con huevo
1 cuajada
*mt 1 comida glucida
queso fresco con carne membrillo
pan anitin
*cena
dorada al horno
ensalada completa
ejercicio 1 hora spining

[Pik]

Monina, ?feliz aniversario!

Mi menú de martes:
D: sojaf? + 2 tostadas con merme apta
MM: choco 85%
C: espaguetis integrales con tomate y cebolla + remedio natural para la garganta (vaso de leche calentito + media cucharadita de c?rcuma + miel)
MT: sojaf? + 2 wasa con mermelada
Ce: crema de espinacas y cebolla con leche de soja (???ammmm!!!) + remedio

[TAKY]

Buenos diassssssss, bueno chicas me han dicho que dejando mi menú aquí algún alma caritativa lo corregir? ( soy novatilla ), bueno ahí va, a ver si no meto mucho la patita



7h: un cortado
9.30: un melocotún + 2 tostadas con aceite + café con leche
14: una fruta
15.45: lentejas con verdura ( aquí no sé si puedo postre, ya me direis)
18: un tú + alguna fruta
22: calabacin plancha + hamburgesa ( se pueden 2 ? solo 1ª)

Bueno c**o vereis estoy un poco liada, a ver si me ayudais


Monina Feliz aniversario, y no pasa nada por un trocitin, no le vas hacer un feo a tu maridin

Por cierto mcor así me he quedado cuando he visto tu barra de peso, todo eso has bajado con monty?, en cuanto tiempo?


Gracias a todas

[mcor]

Taky los kg los he bajado con otras dietas
En la comida puedes comerte cualquier postre siempre q sea apto, cuajada, griego, yogur desnatado, chocolate, etcc
La hamburguesa espero q sea apta, q no lleve montikk
El desayuno el pan tiene q ser 100% integral y la leche desnatada o de soja

[mallennium]

Bueenaaas

1ero Felicidades Monina!! a celebrarlo sin remordimientos!




Mi menu:

D: sojaf? (deduzco q es cafe con leche de soja) + gullon-galletas

Mm: 1 manzana + te

Co: en office, ensalada de pollo + yogur

Mt: pistachitos siriooos

Ce: revuelto de algo.. jeje..


Que tengais buen dia!

[pitu906090]

Buenos diassssssss, bueno chicas me han dicho que dejando mi menú aquí algún alma caritativa lo corregir? ( soy novatilla ), bueno ahí va, a ver si no meto mucho la patita



7h: un cortado
9.30: un melocotún + 2 tostadas con aceite + café con leche pan apto y leche desnatada
14: una fruta
15.45: lentejas con verdura ( aquí no sé si puedo postre, ya me direis) pudes tomar tanto postres grasos c**o no, lo que quieras: yogur desnatado o entero, choco, frutos secos, gelatina apta, queso, fruta cocida....
18: un tú + alguna fruta
22: calabacin plancha + hamburgesa ( se pueden 2 ? solo 1ª)puedes dos o las que quieras, pero que sean aptas. No es recomendable comer carne en las cenas, a no ser que sea de pollo o pavo.

Yo cambiaráa la comida por la cena.
Si las hamburguesas no son de ave, toma mejor los calabacines con unas sardinillas de lata o atún y guarda las hamburguesas para la comida de mañana.

[Suineg]

Hola hola, vaya martes lluvioso aquí. El menuuuu

D: brebaje+ ciruela+ dos galletas gullon
MM: manzana
A: pinchitos de jamón de cerdo con cebollita y mega ensalada, tenía queso de postre pero no me entra
MT: un poco de choco
C: merluza con pisto de verduras +yogur desn.

Muaaaaaaks

[montxa]

Buenas tardes a tod@s! Feliz aniverario monina! y Pik espero q t recuperes pronto de la garganta
Mi menú de hoy:
D: naranja + 2 rebanadas tostadas de mi pan casero con un poquito de aceite de oliva + yogur desntado natural con q cucharita de mermelada de fresa sin azúcar (completo eh?)
Co: ensalada de lechuga tomate cebolleta y champis con trucha ahumada. De postre queso semicurado.
MT: una manzana (y quizás algunos frutos secos)
Ce: lentejas con verduritas y un vaso de gazpacho. Infusi?n de postre.

Bueno la cosa va bien: un día monti formal y 100 gramitos menos

a tod@s!