tienes que fijarte que sea de harina 100% integral y que no lleves azúcares ni almidones. El pan puedes untarlo con mermelada sin azúcar o con queso 0% por ejemplo.
Para desayunar tambiénvan muy bien los copos de avena, pero en vez de echarles azúcar, les echas fructosa.
Las lentejas y las judías
