MENU MONTY 23/1/06:

[Biel]

Hoy toca limpieza de nevera (de restos, se entiende)
D: pan int con atún
CM: lentejas (del mi?rcoles), costillas al horno (del viernes). Yogur entero.
CN: espaguetis con champiñones y ajo

[golosa]

Des--una naranja, 2 tostadaspan integral(hecho por mi con harina integral hacendado) con aceite de oliva
mm.--descafeinado con leche
Com-- ensalada de lechuga, tomate y brotes de soja+ lentejas con verduras
mt--una naranja y una manzana
cen--un poco de ensalada que me ha sobrado y tortilla de alcachofa

Fijate en los ingredientes de los brotes de soja, que muchos llevan azúcar. Por lo demás

[alfpe]

hola;

Algo tarde pero bueno,
D: ALLBRAN CON CAFE
MM: MINI BOCADILLO EL PAN ES JAMON DE PAVO Y EL RELLENO QUESO
C: ENSALADA DE TOMATE Y ATUN, HAMBURGUESAS DE PAVO Y POLLO, CON JUDIAS VERDES.
HACE POCO 2 NARANJAS
C: ARROZ INTEGRAL CON VERDURA. YOGUR Y TE ROJO

[loreh]

Gracias Willow, a ver si ya así me sale... Me podéis decir tb por favor si mi menú de hoy es correcto?

Gracias

la media mañana y a media tarde no son comidas obligadas, sólo de vez en cuando si tienes hambra. veo todo bien excepto el vasito de vino, yo me lo tomaría a la comida....

[quetzal]

Bueno c**o tambien me he puesto en serio, me apunto a que las expertas le echen un vistazo y me corrijan los menus

Desayuno: fruta, yogur y pan aleman

Comida: Ensalada de queso, jamon york y lechuga. Pollo cocido

Merienda: un yogur

Cena: Sopa de verduras. Arroz integral. Queso de burgos 0%

[Willow]

Bueno c**o tambien me he puesto en serio, me apunto a que las expertas le echen un vistazo y me corrijan los menus

Desayuno: fruta, yogur y pan aleman

Comida: Ensalada de queso, jamon york y lechuga. Pollo cocido

Merienda: un yogur

Cena: Sopa de verduras. Arroz integral. Queso de burgos 0%

bueno, no soy experta... pero allí va mi opinión:

el desayuno, tomando la precauci?n de comer la fruta 20 antes y el yogur sea natural

Comida . vigila la composici?n del jamón de york... alguinas marcas contienen azúcar y almidones. el resto

Cena - ? que verduras le echaste?, ya sabes nada de patatas, nada de zanahoria cocida y nada de nabo cocido ( tienen el IG demasiado alto)



es lo que se me ocurre... pero ya dije .. me queda mucho para ser experta

[inmamalpar]

Ahora me toca a mí.
D:Naranja.1/2 hora despues descafeinado con leche desnt y dos biscotes integrales con mermelada s/a.
MM:kiwi.
CM:Judias verdes rehogadas con bacon,acompañadas de huevos de codorniz.Mero al ajillo.Nueces.Infusi?n.
MT:descafeinado con leche desnt.
CN:quinoa con verduras.Yogurt 0%.

[marijo]

Por cierto sabeis de alguna marca de jamon cocido que no lleve azuca, yo suelo comprar en mercadona

[marijo]

Des--una naranja, 2 tostadaspan integral(hecho por mi con harina integral hacendado) con aceite de oliva
mm.--descafeinado con leche
Com-- ensalada de lechuga, tomate y brotes de soja+ lentejas con verduras
mt--una naranja y una manzana
cen--un poco de ensalada que me ha sobrado y tortilla de alcachofa

Fijate en los ingredientes de los brotes de soja, que muchos llevan azúcar. Por lo demás

Gracias por lo de los brotes de soja, lo he mirado y efectivamente llevan azucar.

[Willow]

Por cierto sabeis de alguna marca de jamon cocido que no lleve azuca, yo suelo comprar en mercadona

ahi estuve mirando yo esta tarde... y los que tienen en el mostrador envasados TODOS los contienen.