Mi diario Montignac (novato):

[melocomoton]

animo saatchi!!

no te puedes dejar vencer por la depre!!!
todos estamos aqui para ayudarte y darte animos
besotes

[PEPAP]

animo salchi
a mi me paso algo parecido al principio, las dos primeras semanas no perdi pero luego en 5 semanas he perdido 4 kilitos,y este mes no pierdo porque me paso en algunas cosillas, pero por lo menos me mantengo, asi que arriba el animo y a partir del 10 de septiembre cuenta conmigo porque ya vuelvo al trabajo y a las buenas costumbres, adelante!!!!

[escubidu]

Hola saatchi,
Vamos a ver dónde puede ser que no lo haces del todo bien

14/08:

Desayuno:
* 1 manzana + 1 pera
* 2 tostadas integrales con mermelada
* Cafe descafeinado + Leche en polvo desnatada
Comida:
* Entrecot con bacon
* Ensalada con tomates, aceitunas y brotes de soja
Media tarde:
* Frutos secos
Cena: Aquí
* 2 lomos de merluza Bien
* 3 huevos pasadospor agua Regular. Tendrías que controlar la ingesta de grasas saturadas por la noche; acostómbrate a cenar pescado si no tienes más remedio que cenar chicha
* Yogur desnatado Noooo el yogur con grasas saturadas no casan bien
Y las verdur así D?nde está la fibra que eliminar? lo que has comido? Lechuga, tomate, champiñones, alcachofas, r?banos, cebolla, apio... Incluso legumbres: lentejas sobre todo que son más ligeritas de digerir

Si dejas de comer grasas saturadas por la noche, notar?s mucho la bajada de peso. Piensa que te vas a dormir y el cuerpo no va a quemar nada de lo que comas, por eso tienen que ser ligeras, pero no ligeras de cantidad, sino de grasas, ok?
?nimo, intúntalo esta semana y nos cuentas la que viene