PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

[maribelrivera]

Entonces sí se pueden tomar garbanzos con un filete de pechuga de pollo para comer, por ejemplo??

si les añades verdurita, si

[Pik]

Graciaaaaas!

Me noto c**o más ligera... ?me daré una alegría este viernes cuando me pese? Jooou!

[maribelrivera]

Graciaaaaas!

Me noto c**o más ligera... ?me daré una alegría este viernes cuando me pese? Jooou!

jajajaja, fijo que si, pik....yo lo primero que note fue la perdida de volumen....

bueno, chicas, que me voy a desayunar, que aun no lo hice (tengo la joia mania de sentarme al ordenador a leer el correo antes, y asi me va)...besines

[monikako]

Buenos dias a todas/os!!!!

Hoy he almorzado las tortas de aceite ( anis) que Pitu colgo en la pag. 215 de post Punto de Encuentro, os las recomiendo, muy facil de hacer y ademas buenisssimas...Hoy he almorzado yo 3, y es la primera vez que perdono mi pan integral para almorzar. Animaos a hacerlas que con un cafecito estaran de muerte...

Feliz miercoles....

Nelly....disfruta del ultimo dia, y envianos fuerzas a las mamas y papas, para los 3 meses que nos esperan...sin cole ufffffffff!!!!!!!!!!

Hoy mi peque se ha desperado mucho antes de la hora...y desde su habitaci?n nos grita: AVUI S?ACABA EL CURS!!!!!!!!!!!!! ( Hoy se acaba el curso!!!!!)
Además estaba super nervioso, hoy la fiesta de fin de curso y ademas el jueves nos vamos una semanilla a la costa, pues imagina! no cabe en su pellejo...

Bueno compis os dejo un ratito y ya nos vemos despues..

Un dia menos para la kedada con Pitu....

[sandy16]

jo que suerte los niños con tantas vacas!! quien las pillara

se me acumulan las recetas por hacer!! poco a poco..

siento hacer incapie en el tema anterior para estar segura del todo.

osea es legumbre+verdura+proteina en este caso (postre entero)

pero si lo que acompaña es pollo este no esta considerado sin grasa y el postre no tendria que ser 0%?

[maribelrivera]

jo que suerte los niños con tantas vacas!! quien las pillara

se me acumulan las recetas por hacer!! poco a poco..

siento hacer incapie en el tema anterior para estar segura del todo.

osea es legumbre+verdura+proteina en este caso (postre entero)

pero si lo que acompaña es pollo este no esta considerado sin grasa y el postre no tendria que ser 0%?

a ver, sandy, tienes dos opciones de comida:

las protido-lipidicas, en las que puedes comer todo menos ch>35, es decir, no harinas y cosas asi...aqui puedes comer grasa o no, segun tu gusto (aunque el pollo no tenga grasa, es una proteina, y encaja aqui)

las glucidicas, en las que puedes comer verduras, legumbres, cereales integrales, harinas integrales, y carnes y pescados sin grasas (lacteos tb desnatados)...la unica grasa permitida aqui es una cucharada de aceite de oliva

[mcor]

A los buenos dias cotorras!!!!!!!!!!!!
Pik te resumo:
-en todas las comidas se debe comer 1 plato de verdura
-en comidas con glucidos bajos menos de 35, si tomamos algun lacteo este debe de ser entero.
-lacteo desnatado mejor dejarlo para comidas con glucidos medios
-el postre no es obligatorio, pero yo c**o soy tan golosa siempre tomo algo de postre, o unas natillas, un trozo de queso, chocolate esto con comidas de ig bajo. Si c**o medio hoy por eje tengo arroz pues me tomo 1 queso fresco 0%, o 1 vaso leche desnatada, yogur desnatado.


Pero bueno si estais todas ya en puertas de vacaciones, paciencia a las q tengais niños, madre mia 3 meses dando guerra los niños
Pitu a ver si encuentras otra canguro pronto, q mala pata avisarte de un dia para otro

Mi menu monty de ayer
-desayuno
trozo pequeño bizcocho casero
sanwich con pechuga de pavo
cafe descaf
-media mañana
2 kiwis
-comida
conejo con verdura (champi?on y guisante)
trozo salchichon casero
trozo de bizcocho soja
-media tarde
trozo bizcocho soja
unas cerezas
-cena
champi?on y guisante
trucha al micro
trozo de chocolate y puñado frutos secos se q es mejor no cenar grasas pero me apetecia
ejercicio 1 hora aerobic+40 minutos andando

[sandy16]

gracias maribel se que soy un poco dura de entender las cosas a veces

[maribelrivera]

gracias maribel se que soy un poco dura de entender las cosas a veces

no digas bobadas, sandy....pregunta lo que quieras, corazon

chicas, dos preguntas

la harina de soja la podria hacer yo moliendo la soja esa verde que se vende para hacer c**o las lentejas en la th?

segunda pregunta...ando muy perezosa con lo del ejercicio, pero me acabo de limpiar ocho ventanas de mi casa, y estoy sudando c**o si me hubiera hecho dos horas de spinning....espero que eso cuente c**o ejercicio, porque si no no las vuelvo a limpiar mas

[mcor]

Maribel vente a mi casa y sigue limpiando los cristales, la ultima vez q los limpie a los 5 minutos empezo a llover , todo lo q te muevas cuenta c**o ejercicio
La harina de soja yo la he hecho moliendo la blanca, supongo q con la verde tb servira