mi menu
desayuno
cafe con leche special k 2p
mm
pan pechuga de pavo 1.5
comida
pechuga pollo 3.5
pan 2
mahonesa ligera 1.5
mtarde 1
kaki
cafe con leche
cena, 4 puntos le añado uno porque empeze a comerme una hamburguesa de estas de mercadona bajas en grasa y antes de llegar a la mitad, ya no he podido, no me gustan nada
panrico linea integral 1.5
pechuga pavo 1
lechuga
tomate
ketchup 0.5
kaki
total 15,5 de 20 huy que poco he comido hoy, no me creo que ahorre tanto
MENU WW SEMANA (23 al 29 OCTUBRE):
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- Subjefa/e de cocina
- Mensajes:3735
- Registrado:18 Oct 2005 01:00
Chicas por fin viernes, peligro fin de semana!!! el lunes se abre el confesionario
Este fue mi menu de ayer
desayuno 3.5
cafe con leche 1
sanwich pate bajo en kcal con tranchete light 2.5
-media mañana
melon
-comida 6
conejo en salsa verdura 5
ensalada col 1 cta aceite 1
-media tarde 1
cafe
1 trozo bizcocho 1
-cena 5
ensalada con 2 palito cangrejo 1 cta aceite 1.5
dorada al horno 2.5
1 yogur desnatado 1
total 15.5 ahorro 3.5(ejercicio 1 hora aerobic)

Este fue mi menu de ayer
desayuno 3.5
cafe con leche 1
sanwich pate bajo en kcal con tranchete light 2.5
-media mañana
melon
-comida 6
conejo en salsa verdura 5
ensalada col 1 cta aceite 1
-media tarde 1
cafe
1 trozo bizcocho 1
-cena 5
ensalada con 2 palito cangrejo 1 cta aceite 1.5
dorada al horno 2.5
1 yogur desnatado 1
total 15.5 ahorro 3.5(ejercicio 1 hora aerobic)


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- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:546
- Registrado:03 Abr 2006 01:00
Tamos a jueves debo 1 punto y llega el finde
Menu 26/10/06
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
comida
1 melocotn 0
sopa casera 1
pisto 1
160gr pollo 4
50gr pan integral 2
1 te 0
merienda
2 mandarinas 0
1 melocoton 0
1 te 0
cena
revuelto de setas y cebolla 0
cta aceite 1
tortilla 2 huevos 5
cta aceite 1
2 renandas pan linea 1,5
50 gr queso de burgos 1
total 22
Lunes 17 (acumulo 3)
Martes 20,5 ( acumulados 2,5)
Miercoles 21,5 ( acumulados 1)
Jueves 22 ( debo 1 punto)



Menu 26/10/06
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 rebanadas pan linea 1,5
2 quesitos 1
comida
1 melocotn 0
sopa casera 1
pisto 1
160gr pollo 4
50gr pan integral 2
1 te 0
merienda
2 mandarinas 0
1 melocoton 0
1 te 0
cena
revuelto de setas y cebolla 0
cta aceite 1
tortilla 2 huevos 5
cta aceite 1
2 renandas pan linea 1,5
50 gr queso de burgos 1
total 22
Lunes 17 (acumulo 3)
Martes 20,5 ( acumulados 2,5)
Miercoles 21,5 ( acumulados 1)
Jueves 22 ( debo 1 punto)
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- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:510
- Registrado:25 May 2006 01:00
Buenos dias compis, ayer no pude entrar pongo el de ayer y hoy
26/10
Des:2.5p
Yogur limon.................1
1 pulguita con paté.......1.5
Alm:6.5p
Pisto.......................3.5
Calamares...............2.5
Pan..........................0.5
Mer:3.5p
Pulguita con pate........1.5
Yogur choco..................2
Cena:6p
Huevo.........................2
tranchete..................0.5
Atun............................1
Pisto............................1
pechuga pollo 80 gr....1.5
Total18.5 de 20
27/10
Des:2p
Yogur chocolate..............2
Alm:8p
Sopa de cocido fideos.................2
4 Cd garbanzos..........................3
2 salchichas pavo/pollo...............3
Mer:2p
Helado vainilla.................2
Cen:7.5p
Enchilada......................5.5
Crema vainilla..................2
Total 19.5 de 20............Total ahorrao 10.5
26/10
Des:2.5p
Yogur limon.................1
1 pulguita con paté.......1.5
Alm:6.5p
Pisto.......................3.5
Calamares...............2.5
Pan..........................0.5
Mer:3.5p
Pulguita con pate........1.5
Yogur choco..................2
Cena:6p
Huevo.........................2
tranchete..................0.5
Atun............................1
Pisto............................1
pechuga pollo 80 gr....1.5
Total18.5 de 20
27/10
Des:2p
Yogur chocolate..............2
Alm:8p
Sopa de cocido fideos.................2
4 Cd garbanzos..........................3
2 salchichas pavo/pollo...............3
Mer:2p
Helado vainilla.................2
Cen:7.5p
Enchilada......................5.5
Crema vainilla..................2
Total 19.5 de 20............Total ahorrao 10.5

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- Cocinera/o
- Mensajes:1765
- Registrado:26 Sep 2006 01:00
Monina, sabes que pasa, que cuando puse el post no habia acabado la noche, despues me tome un cafe con leche y dos soletillas la fitoMonina escribió:Anuca, wapa, maximo deberias ahorrar 4 puntos al dia, que sino el cuerpo piensa "anda si estoy a dieta!!! y se pone a la defensiva
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- Repostera-pastelera/o
- Mensajes:546
- Registrado:03 Abr 2006 01:00
anuca escribió:Monina, sabes que pasa, que cuando puse el post no habia acabado la noche, despues me tome un cafe con leche y dos soletillas la fitoMonina escribió:Anuca, wapa, maximo deberias ahorrar 4 puntos al dia, que sino el cuerpo piensa "anda si estoy a dieta!!! y se pone a la defensiva
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ya ves, no esta bien ahorrar tanto, pero es que tampoco soy capaz
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Por eso pongo yo los menus del dia anterior, porque nunca se c**o va ha acabar el dia







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- Cocinera/o
- Mensajes:1825
- Registrado:03 Oct 2006 01:00
Gueeeno hoy mas tranquililla pongo el minimenu
Desayuno
----------------------
Leche desnatada 1
Special k 30 gr 1.5
Comida(que no puedo dejar a mi marido cocinar caray!)
-----------------------------------------------------------------
Spaguetti me pongo 4
Jamon york 2
aceite 1 (llegue a tiempo de pillarle con la botella en la mano)
tenia gambas pero no las he catao
1 loncha queso 1
1 yogur
Cena
----------------------------
panrico linea fibra 2.5
CHORIZO!!! (20 gr) me apunto 2
pate tarradellas jamon 1
yogur 1
algo de fruta
Me guardo 2 pa una caña sin alcohol y me sobra.
Desayuno
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Leche desnatada 1
Special k 30 gr 1.5
Comida(que no puedo dejar a mi marido cocinar caray!)
-----------------------------------------------------------------
Spaguetti me pongo 4
Jamon york 2
aceite 1 (llegue a tiempo de pillarle con la botella en la mano)
tenia gambas pero no las he catao
1 loncha queso 1
1 yogur
Cena
----------------------------
panrico linea fibra 2.5
CHORIZO!!! (20 gr) me apunto 2
pate tarradellas jamon 1
yogur 1
algo de fruta
Me guardo 2 pa una caña sin alcohol y me sobra.
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