SEMANA 26 NOVIEMBRE-2 DICIEMBRE. MEN?S.:

[Rent]

Mi menú de hoy:

D. Edito:Hab?a mentido c**o un bellaco, puse el desayuno de ayer , estoy muy mal El de hoy, de verdad: Caf? con leche de soja, c**o de costumbre + Pita con jamón, queso mozzarella (que no sé por qué tengo metido en la cabeza que tenía poca grasa, a ver si alguien me saca de mi error o me lo confirma, jeje), cebolla y tomate.

MM. Nada, ni pizca de tiempo, ni hambre

A. Arroz salvaje con pollo y verduras. Igual hubiera sido mejor con atún, ¿verdad? ¿Esto se considerar?a comida grasa? Supongo que por el pollo s?, aunque era pechuga.

MT. Unas almendras

C. Estoy pensando en merluza con unas verduritas salteadas.

?Saluditos!

[irati333]

Rent, tu desayuno no es correcto...el jamón y la mozarella se consideran grasa, por lo tanto no podrías tomarlo con pan de pita...con wasa s?, pero sin mezclar con IG medio, y te contaréa c**o uno de los dos desayunos grasos permitidos a la semana...

El arroz salvaje puedes tomarlo con lo que quieras, es IG bajo por lo que se puede comer con todo...da igual pollo que atún...yo lo tomo con carne picada y verdyras, o con atún y queso...estú muy bueno. En la comida da igual que sea grasa o no, porque lo que se contabilizan grasos son los desayunos y las cenas...las comidas, c**o si quieres hacerlas todas. De todas maneras, si es por curiosidad, seráa no grasa porque la pechuga de pollo tiene un porcentaje mínimo de grasa...

Excepto el desayuno, tu menú

[yolandaht]

Buensa noches.

Mi menú de hoy ha sido.

MIERCOLES 21/11/2007
D: (9:30) 2 mandarinas + (10:00) 2 tostada integral con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (13:00) Manzana
Co: (15:30) Coliflor + Conejo en bolsa de asar con setas + Yogurt de soja casero + 2 onzas de chocolate
MT: (19:00) Bizcocho de almendras y chocolate
Ce: (22:00) Ensalada de lechuga + Salm?n ahumado + Yogurt de soja

[maribelrivera]

maguiduna, el yogur no lo puedes tomar con nueces, la sepia y los champis son comida (o cena, no recuerdo lo que era)no grasa y las nueces son grasas, no se pueden mezclar, de acuerdo?

mi menu de hoy
D: dos trozos de panettone casero con frutas secas, zumo de naranja sin azucar, cafe con yosoy
MM: sandwich integral con ahumados en el Rodilla (me dio un bajon de azucar que tuve que arreglar metiendo algo para el cuerpo, fue lo mejor que encontre), coca light (1ª glucidica de la semana, aunque ya se que probablemente el sandwich tuviera kks...fue inevitable)
C: coliflor con queso gratinado, trozo de brownie apto, mandarina
Mt: cafe con yosoy, trocito de queso
C: (sin nada de hambre) media raja de salmon a la plancha, tres trigueros

[pitu906090]

Buenas noches, llevo sin poner los menos toda la semana por falta de tiempo. El de hoy:
D: tú+leche de soja+2 tostadas de pan de centeno integral (made by me....) con tomate y aceite.
MM: nadaaaaa c**o nuestro chico del foro: ni tiempo ni nadaaaaaa
C: guiso de garbanzos con espinacas y bacon apto. Yogur entero con fructosa
Ce. coca integral de pisto y una naranja
T? verde con menta.
Ta mañana.......

[luchis]

Hola chicos!

Maribel....cu?date mucho. Espero que sigas mejor.

Este fue mi menú de hoy:

Mi?rcoles 28 de noviembre

Desayuno
-2 claras revueltas
-Pur? de manzana con 3 cdas. Avena integal
-Decaf sin nada

MM
-3 mandarinas

Almuerzo
-Sopa de Calabacines, tomate y chile pimiento, con pechuga cocida y un chorrito de nata
-Ensalada de tomate con queso curado, aceite de oliva y vinagre
-2 cuadritos de chocolate 70%
-Jamaica con sacarina

MT
-2 mandarinas

Cena
-sopa de calabacines del almuerzo, sin nata ni pollo
-dos claras revueltas, con poquito requesón
-Decaf con soja y sacarina


Saludos.

[maguiduna]

En fin, que vaya lio con las nueces, yo que de vez en cuando me comía alguna...las dejar? de merienda, jajja.
Bueno os pongo mi menú para hoy:

-De:Tostas integrales, merme,queso 0%, zumo, cafe+leche
-MM:3 mandarinas
-CO:Acelgas reogaditas con jamón, pollo a la cocacola zero
-MT:wasa con queso de cabra
-CE: merluza riojana, champi y palmitos vinagreta

Otra duda, para mañana, tenía pensado comer Musaka (tengo una raci?n pequeña), y una tortillita de un huevo, ?podría?, es que c**o por la noche no quiero comer los huevos por tema grasa, pues los tengo olvidados, y c**o la raci?n de musaka es pequeña, por saber si lo podría mezclar.

Gracias por vuestra ayuda, a ver que tal se me da esta semana, respecto al peso, ya que la he fastidiado unos pocos días, con tema nueces, yogures y chocolates, si esque por la noche se me desata el monstruo glotún que llevo dentro

Salu2 y buen día a todas!!!

[maribelrivera]

la moussaka y los huevos bien, maguiduna

[selina]

Buenos dias chicuelas!!!

Mi menú de ayer... (que continu? con el arroz, ni un gramo he bajado esta semana! mecachis! )

D: integral con aceite + manzanilla con sacarina
Co: arroz integral. Esta vez lo hice tipo caldoso con pechuga de pollo, pimiento rojo y judias verdes.
Ce: revuelto de claras, ajetes, triguers y champis + 1 wasa con tomate y anchoa

[mcor]

mi menu miercoles
*desayuno
pan integral con pechuga pavo y queso 0%
cafe descaf
*mmía
1 manzana
*comida
estofado de carne pero sin patata
1 cuajada
*mt 2 comida glucida
rebanada pan de molde con queso 0% y carne membrillo
1 torta integral
*cena 1 cena grasa
embutidos aptos y queso y pan wasa me falto verdura pero es q era muy tarde y no me apetecia
1 yogur griego
1 trozo choco
ejercicio 1 hora spining