PARA MAR Y LAS QUE TIENEN PRISA:

[Mili]

ah, gracias guapetona

[CANDELA_S]

CANDELA. QUE NO TE DI LAS GRACIAS POR LOS EMAILS TAN GRACIOSOS QUE ME MANDASTE. AUNQUE TARDO EL LEERLOS PORKE NO TENGO TIEMPO Y ES QUE AYER TENIA ? 14? Y ENTRE QUE HAY QUE ESPERAR QUE BAJEN Y ECETERA SE ME VAN ACUMULANDO. HOY NO MIRE TOVIA. DESPUES DE LEERLOS SE LOS MANDO A MI HERMANO Y AMIGOS.
TE ESPERAMOS EN LA MONTY. EL LUNES......

GRACIAS ALMODE...LO IMPORTANTE ES Q T LLEGAN Y LOS PUEDAS LEER. AHORA Q YA TOY ACABANDO LOS 15 DIAS ATKINS ME DA YUYU VOLVER A LA MONTI...ES Q TENGO UN LIO CON LOS DIETAS DIETAS Q NO M'ACLARO.

CANDELA

[Mafi]

Siento no haber contestado antes pero mi hija tenía secuestrado el ordenador, a ver cuando se echa novio y me lo deja todo para mí .

Candela, me llegó el libro, muchísimas gracias.

Mili, esta es la dieta cetogúnica, la leí en enfe y me pareció interesante para despegar. Es durilla pero a ver si me quito los primeros de encima que con 2 meses de monti sólo bajé un kilo y eso me desanima.

Aquí va:

REGIMEN CETOGENICO


Consta de 30 días divididos en tres tramos de 10 días cada uno.

Al NO comer hidratos de carbono, se metabolizan los l?pidos y con los productos de degeneraci?n de los l?pidos se eliminan cuerpos cetúnicos y hacen que no tenga hambre.

PRIMER TRAMO (10 DIAS)

Alimentos NO permitidos

* Harinas * Pan
* Alcohol* Salsas
* Ricotas* Frutas
* Azúcar* Leche
* Verduras (zapallo, zanahoria, etc)

Alimentos SI permitidos

Todo tipo de carnes y tenor graso
Salame, jamón crudo, cocido, pastrami
Verduras de hoja verde, crudas o cocidas
Tomate (sólo por día)
Quesos de todo tipo
yogurt descremado sin frutas ni cereales
Mayonesa, salsa golf, aceite, vinagre, limón, sal, ajo
Gelatina dietútica
Bebidas Gaseosas diet, te, café, (ilimitadamente pero amargo o con edulcorante)

La cantidad de comida es ILIMITADA, pero NO se puede comer NADA de lo NO PERMITIDO, NI UN POQUITO (esto es estricto)

Ejemplo:
Se puede desayunar café con crema, o mate con dos tostadas de gluten o pan Roggen Brot, con queso o jamón. Se puede tomar yogurt diet. En la mañana o un pedazo de salame, man?, aceitunas y queso antes del almuerzo sise tiene mucho apetito.

Se puede tomar crema de leche (la cantidad que se deseee) pero NO leche, ni siquiera descremada.

En el almuerzo se pueden acompañar las carnes con huevos fritos o c**o lo desee, tambiénse puede comer panceta o tocino.

Al tercer o cuarto día te mueres por comer algo dulce, NO CEDAS, porque es ahí cuando se empieza a utilizar las reservas y quemar calorías.


SEGUNDO TRAMO (10 DIAS)

Los alimentos NO permitidos son los mismos. El pan sigue NO permitido, excepto las 6 tostadas de pan de gluten. Los NO permitidos son los mismos excepto los agregados permitidos en este tramo.

Se Puede agregar:
Medio litro de leche por día.
Verduras de todo tipo
Frutas: 2 naranjas por días o 6 duraznos de lata por día o una manzana por día o 6 ciruelas por día.

También se puede comer:
Sandía, mel?n, frutillas o piña (no deben mezclarse las frutas)
Arroz integral
Fideos de gluten con crema y queso (sin salsa) una vez por semana
3 bolas de helado por semana (juntas o separadas).
1 vaso de vino o medio vaso de whisky por día.
Champagne ilimitado

ESTRICTAMENTE PROHIBIDA LA CERVEZA





TERCER TRAMO (10 DIAS)

Ya a estas alturas la persona debe estar más delgada, unos 10 a 15 Kilos para personas medianamente obesas y unos 7 a 10 kilos si se trata de una persona medianamente delgada.

Si se trata de una persona delgada, la proporci?n se encontraré dentro de la media de 5 a 8 kilos.

SIEMPRE Y CUANDO NO SE COMA NADA DE LO NO PERMITIDO

Se puede agregar:

Fideos diet
Postres.
Cada 5 días rompe TOTALMENTE el régimen por 1 día comiendo lo que quiera, aunque no tengas ganas, porque esto te ayudaré a bajar aún de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos.

Cuando termines la dieta tu cuerpo va a estar habituado a comer todo sin engordar.

CONDUCTA POSTERIOR A LA FINALIZACION DE LA DIETA

Al finalizar el tercer tramo (No pasarse de de 30 días desde el inicio):
4 días NO hacer dieta
4 días SI hacer dieta
3 días NO
3 días SI
2 días NO
2 días SI
1 día SI
1 día NO

Ya no será necesario bajar mas de pero y sólo deber?s cuidarte de los excesos para no engordar.

Este régimen no representa una dieta, sino un sistema de conducta para cambiar la memoria del organismo para que no se combinen los hidratos de carbono con otros alimentos, memoria que obviamente el organismo recupera si se vuelven a combinar los hidratos de carbono en forma no moderada, o sea, se pueden volver a incluir los alimentos no permitidos pero sin que sean la principal fuente de alimentaci?n permanente.

CUMPLE TODO AL PIE DE LA LETRA CON LOS NO DE CADA TRAMO, ASI LLEGARAS A LA META DE BAJAR DE PESO.
NO TE TIENTES NINGUN DIA CON LO NO PERMITIDO
CONVIENE COMPLEMENTAR ESTE REGIMEN CON ALGUN TIPO DE EJERCICIO FISICO MODERADO.

[Mili]

pues parece interesante y menos larga que las otras, igual me animo yla hacemos juntas, qué te parece?

[Manuela_VaMar]

no me ha llegado me lo mandas por favor

[anamey]

Me gustaria tenerlo yo tambien
Te agradeceria que me lo mandaras

[CANDELA_S]

no me ha llegado me lo mandas por favor

DIME TU CORREO

[CANDELA_S]

ACABO DE ABR? UN HILO, SE DICE ASI??? ....CON EL REGIMEN CETOGENICO.

CANDELA

[saskia7]

Candela, yo que tu antes de pasar a la MOnty, haréa un par de semanitas de PPP de Atkins, ir metiendo más hidratos para acostumbrar al organismo poco a poco y luego quizás una semana de Pre-Mantenimiento Atkins y luego ya pasar a la Monty. Si pasas de golpe, yo creo que vas a engordar.
La PPP es mucho más llevadera que la inducci?n porque vas metiendo cosas ricas poco a poco. Echale un vistazo al libro y luego decides.

[macedonio]

Please, alguien me lo puede mandar a mi???

edcamblor@hotmail.com

Gracias de antemano.