PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
mcor
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Mensaje por mcor » 09 Ago 2007 09:48

Carlota eso q es?????
Xelina cuando quieras comer pescaito frito puedes rebozarlo en harina de garbanzo, los calamares estan de vicio con huevo y harina de garbanzo 8)
Tata felicidades por esa bajada, q poquito de queda para tu meta :up: :up:
Nelly tu tb has bajado :plas: :plas:
Pik yo tb soy figura pera, to lo tengo de cintura para abajo q cruz, de pecho se me han quedao dos pimientos morrones :lol:

Pik
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Mensaje por Pik » 09 Ago 2007 09:51

Bueeeeenos días!!!

Xelina, no sufras, los errores involuntarios son más comunes de lo que parecen, pero al menos nos ayudan a aprender :up: Trata de hacer las cenas más ligeritas (fruta y yogurt por ejemplo) y sin grasa y tu cuerpo te lo agradecer?, no hay problema.

Tata, estés estupend?sima, y para la altura que tienes con ese peso seguro que estés divina! Yo creo que con Monty no te será difícil mantenerte en ese buen peso, además se nota que te sientes a gusto con el mítodo, así que seguro que tu cuerpo te sigue :wink: Yo he entendido que la carlota era cruda, ¿verdad? Si no es así ya sabes, no vale cocerla!

Nelly, ?nimo con todos los papeleos para la boda! :beso:

Ah, cambió mi comida de ayer, me hice sandwich montyapto después de la ensalada en lugar de la verdurita que me la reservo para hoy!

Mi menú de hoy:
D: zumo naranja + café con leche semi + tostadas con aceite de oliva virgen
MM1: tú verde + 2 onzas de choco 85%
MM2: zumo de naranja + 2 ciruelas
Comida: ensalada can?nigos y tomatitos + (hoysí!) pimiento rojo, calabacines y cebollita a la plancha con queso Roquefort + yogurt griego
MT: tú + puñadito nueces
Cena: fruta + yogurt 0%

Nelly_27
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Mensaje por Nelly_27 » 09 Ago 2007 09:51

Qué exagerada eres mcor!!! c**o se nota que del sur!!! :lol: Si estés s?per estupenda, ya firmaba yo en quedarme con tu cuerpo serrano :D
:beso:

Creta31
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Mensaje por Creta31 » 09 Ago 2007 10:00

Muchas gracias a todas por vuestra bienvenida!!! Sois un encanto!!!! :plas:

Bueno, el caso es que tengo que ir a hacer la compra sin falta porque me muero por desayunar una tostada de pan integral con tomate!!!

A ver os cuento mi plan para hoy y decidme c**o lo veis:

Desayuno: Actimel (0%) + Un melocotún + una paraguaya
MM: Yogurt desnatado
Comida: Ensalada verde + lata de atún + un trocito de queso camembert

La merienda y la cena todavía no las he decidido.

Bueno a pasar buen día y muchas gracias a todas por vuestro apoyo!!!! :D

Pik
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Mensaje por Pik » 09 Ago 2007 10:07

¿Qué graciosa eres Mcor! Seguro que exageras un monton! Yo te veo de admirar, la p?rdida de peso que has hecho, lo constante que eres, lo que te cuidas en el gimnasio y algo vital: lo bien que te alimentas. Oleeee! :plas:
Ah, carlota es zanahoria. Al menos en Valencia se utiliza mucho con ese nombre.

Nelly, sobre el T? VERDE:
*Su contenido en vitamina A, C, E, Selenio y su riqueza en Polifenoles le confieren un gran efecto antioxidante ya que combate los radicales libres. Por ese motivo es un buen aliado en la lucha contra el c?ncer y enfermedades degenerativas.
*Favorece la eliminación del colesterol LDL (el malo) y en cambio puede aumentar el HDL (el colesterol bueno). También ayuda a combatir los triglic?ridos. Las enfermedades cardiovasculares tambiénse beneficiar?n de su efecto antitrombos o co?gulos.
*Numerosos estudios avalan que es un buen aliado en la prevenci?n de la hipertensi?n. Las personas que ya tienen hipertensi?n y son muy sensibles a la cafe?na es conveniente que pregunten sobre su caso en particular a su médico o especialista antes de decidirse a tomarlo.
*Su ayuda en la eliminación de grasas, su efecto suavemente diur?tico y regulador de la insulina lo hace un aliado muy eficaz en la lucha contra la obesidad.
*Puede ser ?til en el tratamiento de la diabetes ya que disminuye los niveles de glucosa al regular los niveles de insulina.
*Los polifenoles del tú tambiénpueden ayudar a broncearnos y a proteger la piel contra el daño provocado por el sol.
*Sus antioxidantes que son muy beneficiosos en la reducción de los efectos del envejecimiento.
*Al contener cafe?na tiene un efecto estimulante y puede emplearse para aliviar tanto la fatiga f?sica c**o la mental. Se puede usar en casos de somnolencia. Algunas personas notan alivio ante ataques de migra?a.
Los taninos del tú verde le dan un efecto astringente lo que es ideal ante casos de diarrea.
*Su suave efecto broncodilatador ayuda a aliviar los casos de asma, bronquitis y enfisema.
*Su efecto antioxidante refuerza el sistema inmunitario lo cual nos ayuda en la lucha contra algunas bacterias c**o os estafilococos y algunos virus.
*Su aporte de fluor y sus Bioflavonoides nos ayudan a prevenir la aparici?n de caries. También es eficaz para tratar la halitosis.
*Si tenemos los ojos inflamados nos podemos aplicar unas bolsitas de tú frías durante unos minutos.
*Fortalece los huesos ya que a su efecto antioxidante se une su aporte de calcio, magnesio, fluor y f?sforo.

¿No están mal sus propiedades eh? Te recomiendo una forma buenísima de tomarlo ahora en veranito (ah, yo nunca lo endulzo pero tampoco endulzo ninguna infusi?n ni el café): pones el tú en agua hirviendo/muy caliente, c**o hagas habitualmente. Lo dejas reposar un poco y que se enfríe. Te preparas en un vaso cubitos de hielo y hojitas de hierbabuena frescas, le añades el tú entibiado ya, y está muuuuy bueno!!!

mcor
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Mensaje por mcor » 09 Ago 2007 10:13

Nelly :lol: :lol: q no soy exagerada menudos jamones tengo, desde luego hay donde agarrar :lol:
Creta el actimel es apto??, el menu pues el desayuno escaso aunque dices q vas a comprar pan :up: , la comida bien aunque yo tb la veo escasa, recuerda q esta dieta no es hipocalorica :up:
:o asi q la carlota es zanahoria yo pensaba q era una cebolla, c**o la chalota :lol: Pik a ti era la q tanto te gustaba el deporte??, pues chica yo llevo ya casi dos años haciendolo y todavia no me gusta, lo hago por obligacion asi q doble merito 8)

maribelrivera
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Mensaje por maribelrivera » 09 Ago 2007 10:20

buenos dias, chicas....me alegra ver que esto se empieza a animar, que estaba muy parado (hoy tenia un monton de paginas mas que leer :lol: )

bueno, yo sigo con mi historia experimental, aunque preveo que ya voy a seguir poco....hoy la bascula me marcaba otro kilo menos, tres ya, en semana y media...si, ya se que es demasiado deprisa, asi que ahora lo que voy a hacer es poco a poco ir pasandome a monty, para mantenerlo...bueno, quiza aguante tres o cuatro dias mas para terminar esta semana, y asi habre estado dos, pero despues de vuelta al redil...he cumplido el objetivo mas o menos, lo que yo queria era activar la perdida de peso, y rebasar la barrera de los 69 (si, escubi, yo tb....jejejejej), que es ahi donde me habia estancado...ahora ya voy casi por 68...lei en un sitio que cuando se pasa uno mucho tiempo en un peso pasar de esa barrera cuesta mas porque el cuerpo tiene una especie de memoria, que le recuerda que con esos kilos se sentia "comodo", digamoslo asi...asi que estaria bien si bajara de eso, de 68, para asegurarme...pero al paso que voy lo mismo lo consigo esta semana, y despues eso, volver a monty poco a poco para no hacer cambios bruscos y que el metabolismo no sufra....

la verdad es que para una semana o dos esta bien, dos o tres dias duros al principio y luego muy bien, pero acaba una de carne y de proteina hasta el mo?o...ahora mismo mataria por un melocoton,jejejejeje...por eso, a las que esten pensando en hacerlo (creo que se lo lei a xelina), creo que estaria indicado para cuando ya llevas estancada un tiempo, si no, lo mismo tampoco merece la pena...

en fin, pues ese es mi diario de a bordo, besitos a todas :beso:

Creta31
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Mensaje por Creta31 » 09 Ago 2007 10:21

La verdad es que no tengo ni idea si el actimel es apto :nodigona: Vosotras sois las expertas!!! :)

Intentar? enriquecer más mis dietas, el problema c**o digo es que todavía no he ido a hacer la "compra Monti", por lo que tengo que apa?arme con lo que tengo en casa. Espero pocoa poco ir habituandome a esta nueva forma de comer... :dientes:

irati333
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Mensaje por irati333 » 09 Ago 2007 10:22

Buenos días chicas!! Ante todo, muchas gracias por la bienvenida de ayer!! Da gustito entrar viendo todo éste movimiento, aunque ahora me vais a perder 2 semanas de vista, a la vuelta volverá con el mítodo bien aprendido para no cometer fallos, jaja!

Ayer la cena creo que no la hice bien. Cen? en casa de una amiga y prepar? tempura (es harina con agua, no lleva huevo, pero sí harina) tambiénhabía jamón (con poca grasa, recién cortadito), leí en el libro que las verduras ayudan a rebajar el IG total, así que me tomó un vaso de gazpacho nada más empezar, y picote? jamón y el tempura, procur? comer muy poco, era de pimiento y berenjena, tambiénhabía zanahoria pero c**o cocinada es tan mala, pues ni la probé. Pero o me quedé tranquila, por haber mezclado jamón con tempura... bueno, tampoco tenía mucha opción. Por cierto que me tomó medio vasito de vino blanco (qué bueno..)

Pik, sí que soy figura pera, jaja, veo que somos unas cuantas! Me tengo que poner sujetadores de relleno a ver si equilibro un poco :coqueta: ,pero opino que cuando se consigue controlar el desparrame de la parte inferior, se queda un tipo muy chulo, con curvas y eso (el que no se consuela es porque no quiere :plas: )

Bueno, pues voy a leerme otro ratillo la montybiblia a ver si voy captando más cosas...si es que esto de estudiar por vicio no tiene nombre, las hay que estamos mal de la cabeza.. :o

Pik
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Mensaje por Pik » 09 Ago 2007 10:30

Creta, aseg?rate que el Actimel 0% no lleva azúcares, si no, no es apto, porque el 0% es porque no tiene materia grasa, pero no sé si llevar? o no azúcar.
No olvides que el desayuno tiene que ser "potente" ya que es la comida principal del día, la que te aporta el combustible :)

Tu comida, ¿no es un poco pobre? Comer ensaladita y atún está requetebien, pero piensa que puedes comer infinidad de cosas! No te quedes con hambre (aunque tal vez tu ensalada es XL jeje). Puedes combinar una buena ensalada con un filete de pescado o carne a la plancha, por ejemplo :up: Y la cena ya más ligerita y así el cuerpo descansa mejor. :beso:

Mcor, yo tambiénsoy jamonera, jeje! ARRIBA LOS JAMONES!!! S? a mí me gusta mucho el deporte, ya recordaba que a ti no así que, efectivamente, doble míritooo!!! :plas:

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