PUNTO DE ENCUENTRO DIETA MONTIGNAC. MENUS DIARIOS:

[flequi]

Bueno, las hamburguesas las hago yo. Carne picada, pimienta y ajo y perejil. Asi no tengo problemas.

[mcor]

Flequi pensaba q era de las compradas y no veas las porquerias q le echan, si quieres utilizar pan puedes moler pan wasa fibre
Monika bienvenida, yo solo llevo con monty 1 semana, el resto d elos kg me los he quitado con otras dietas, la mayoria con la ww

[escubidu]

Pues sí que se está haciendo de rogar hoy el servidor... Caray con el "conectando"...

Yo quería dar la bienvenida a Monikako pero tengo que aprovechar el momento de lucidez del servidor y soltar todo el rollo porque igual no puedo escribir otro mensaje, así que, ahí os va mi tostún jeje

Siento comunicaros que hoy me han invitado a pizza y no he dicho que no, así que a.t.p.c. esta semana, ea!

[Pilumi]

Escubi, tienes mi aprobaci?n y beneplacito, que a veces hay que darle alguna alegría al cuerpo, que eso sube la moral
Estamos contigo !!! (eso si, que no sirva deprecedente para otras, ejem, ejem....)

[mcor]

Escubi tienes nuestro permiso, eso si acuerdate de nosotras y comete algun trozo a nuestra salud

[yolandaht]

Hola Chicas:

Voy a poneros los menos de ayer y de hoy a ver que tal lo he hecho. Por favor, corregidme que me hace mucha falta. A lo mejor os parece mucha comida pero tened en cuenta que pasa mucho tiempo entre una comida y la siguiente sobre todo a las mañanas y me entra un bajén de azucar que paquí.

MARTES
D (6:15): 2 mandarinas + 1 vaso de agua
D (7:50): 2 rebanadas de pan integral (apto) + mermelada sin azucar (hecha por mi con fructosa) + Leche de Soja
MM (11:00): Manzana
Co (14:00): Pollo a la plancha + alcachofas + queso brie
MT (19:00): 125 ml de Queso fresco batido con fructosa + 1 Oz de Chocolate 85% + Te verde
Ce (22:15): Ensalada Verde + Soja + Queso gruyere + Txatka (con un poco de aceite, vinagre y sal)

MIERCOLES
D (6:15): 2 mandarinas + 1 vaso de agua
D (7:50): 2 rebanadas de pan integral (apto) + mermelada sin azucar (hecha por mi con fructosa) + Leche de Soja
MM (11:00): 20 Almendras
Co (14:00): Garbanzos con espinacas + 125 ml de Queso fresco batido con fructosa
MT (19:00): 1 aguacate espolvoreado con un poquito de fructosa + 1 Oz de Chocolate 85% + Te verde
Ce (22:15): 2 lonchas de lomo a la plancha + pimientos rojos (de bote) + ensalada verde

?c**o lo ve?s?

Tengo otras preguntas:

- He comprado Quark (queso fresco batido) de Danone y no se si lo he puesto en la comida que le corresponde (merienda y comida con garbanzos). Os pongo los datos:

INGREDIENTES: Leche desnatada Pasteurizada, nata, fermentos l?cticos y conservador E-202
INFORMACION NUTRICIONAL (100 gr.): Valor Energ?tico:106Kcal; Proteinas: 9,2 gr; Hidratos de Carbono: 3,4 gr; Grasas: 6,0 gr; Calcio: 120 mg.

- ¡Los garbanzos con espinacas cuentan c**o una comida glucida? ¿Se puden poner con chorizo? (Garbanzos, cebollita pochada y chorizo)

Besos.

[yolandaht]

Se me ha olvidado preguntar otra cosa.

He comprado pan de pita integral y en el envase viene que una vez abierto se conserve en el frigor?fico no más de 3 días. Lo malo es que en el paquete vienen 6 y si c**o uno en el desayuno se me van a pasar.

¿Se pueden congelar y sacar cuando hagan falta? ?c**o?

[escubidu]

Hola Chicas:

Voy a poneros los menos de ayer y de hoy a ver que tal lo he hecho. Por favor, corregidme que me hace mucha falta. A lo mejor os parece mucha comida pero tened en cuenta que pasa mucho tiempo entre una comida y la siguiente sobre todo a las mañanas y me entra un bajén de azucar que paquí.
Para evitar los bajones de azúcar puedes hacer dos cosas: 1- Comer más al mediodía, 2- Comer algo entre la comida y la merienda, por ejemplo fruta.

MARTES
D (6:15): 2 mandarinas + 1 vaso de agua
Yo tuve que dejar las mandarinas porque realmente me engordaban...
D (7:50): 2 rebanadas de pan integral (apto) + mermelada sin azucar (hecha por mi con fructosa) + Leche de Soja
MM (11:00): Manzana
Co (14:00): Pollo a la plancha + alcachofas + queso brie
Aquí es cuando tienes que comer más o variar más en la comida, por ejemplo ponerte un poco de arroz salvaje, un salteadito de quinoa... Si no, a las 5 de la tarde puedes comer fruta
MT (19:00): 125 ml de Queso fresco batido con fructosa + 1 Oz de Chocolate 85% + Te verde
Ce (22:15): Ensalada Verde + Soja + Queso gruyere + Txatka (con un poco de aceite, vinagre y sal)
El queso gruyere es muy graso, algo que no conviene por la noche. El txaka es autúntico o es suced?neo? Si es "falso" no hay ninguna carne de cangrejo apta

MIERCOLES
D (6:15): 2 mandarinas + 1 vaso de agua
D (7:50): 2 rebanadas de pan integral (apto) + mermelada sin azucar (hecha por mi con fructosa) + Leche de Soja
MM (11:00): 20 Almendras
Podrías tomar un café o una infusi?n para acabar de llenar el estémago.
Co (14:00): Garbanzos con espinacas + 125 ml de Queso fresco batido con fructosa
Lo mismo que el día anterior: podrías comer algo entre estas dos comidas para no tomar la merienda con demasiada hambre y poner al cuerpo en plan ahorro, con lo que se guardaré todo lo que le des a las 7 de la tarde y te costar? perder peso.
MT (19:00): 1 aguacate espolvoreado con un poquito de fructosa + 1 Oz de Chocolate 85% + Te verde
Ce (22:15): 2 lonchas de lomo a la plancha + pimientos rojos (de bote) + ensalada verde

?c**o lo ve?s?

Tengo otras preguntas:

- He comprado Quark (queso fresco batido) de Danone y no se si lo he puesto en la comida que le corresponde (merienda y comida con garbanzos). Os pongo los datos:

INGREDIENTES: Leche desnatada Pasteurizada, nata, fermentos l?cticos y conservador E-202
INFORMACION NUTRICIONAL (100 gr.): Valor Energ?tico:106Kcal; Proteinas: 9,2 gr; Hidratos de Carbono: 3,4 gr; Grasas: 6,0 gr; Calcio: 120 mg.
A pesar de estar hecho con leche desnatada, el contenido en grasas lo hace perfecto para las comidas pr?tido-lip?dicas, c**o lo has hecho que está muy bien

- ¡Los garbanzos con espinacas cuentan c**o una comida glucida? ¿Se puden poner con chorizo? (Garbanzos, cebollita pochada y chorizo)
Los garbanzos tienen IG 35, con lo que s?, se pueden tomar con chorizo apto. No obstante, tanto los garbanzos c**o las judías blancas, no tienen el mismo efecto en todo el mundo, con lo que hay que observar cómo reacciona tu cuerpo. Si ves que no adelgazas o que incluso aumentas, consid?ralos IG medio y, por lo tanto, comida gluc?dica, con lo que no deber?s tomarlos con chorizo.

Besos.

Sólo añadiréa que comas más al mediodía, parece que lo que no comes al mediodía lo repones por la noche y eso puede no ayudar.

Un beso

[escubidu]

Se me ha olvidado preguntar otra cosa.

He comprado pan de pita integral y en el envase viene que una vez abierto se conserve en el frigor?fico no más de 3 días. Lo malo es que en el paquete vienen 6 y si c**o uno en el desayuno se me van a pasar.

¿Se pueden congelar y sacar cuando hagan falta? ?c**o?

Yo las uso y no las congelo siempre, aguantan bien, pero las puedes congelar sin miedo. Cuando las tengas que consumir las pones en la tostadora y ya esté.

[pitu906090]

Madre mía, qué bien, cómo está el foro de animado!!!!
En primer lugar, bienvenidas a todas la nuevas. Desearos mucho ?nimo en esta carrerita que tenemos conjunta y brindaros todo mi apoyo.
Hoy he tenido un día terrible de trabajo. Acabo de sentarme ahora mismo y son las 12 de la noche. Hoy a mediodía nos hemos tenido que quedar en el trabajo y comer en un bar de al lado. Así que mi menú de hoy dista de ser ejemplar, pero ahí va:
D: 2 tostadas de mi pan integral+ aceite y sal+1 magdalena apta
c**o media hora antes de comer he tomado una manzana, ya que sabía lo del bar.
C: coca-cola light+lomo al ajillo+ensalada de tomate y pimiento+unos trocillos de calamar plancha. En plan picoteo.
M: he tomado otra coca-light (me la han tra?do mis compis y me la he tomado)
Cena: al llegar a casa tenía que comprobar unos documentos y estaba molida. Creo que no podía ni masticar. He tomado 2 yogures desnatados y un puñado de frutos secos. Y he seguido currando hasta ahora. Y no he terminado, pero no puedo másssssss!!!
Esta semana está siendo demoledora y estoy supercansada. Sólo he ido al gym el lunes, a ver si mañana puedo ir a nadar un ratito...o algo!!
Escubi, espero que la pizza de haya sabido tan bien c**o a mí me sentaron en su día mis mojitos!!!! jijijii. Y de cargo de conciencia....ni hablar. Espero que estuviera requetebuena!!!
Mcor, estés hecha una profesional, maja, vaya menú!!!
A ver si mañana puedo hacer el bizcocho de manzana y llegar a casa antes, e ir al gym, y recoger a mis niños, y ver las recetas para la Thmx, ir al banco, y trabajar, y cuadrar estos malditos albaranes, y lavarme el pelo (por cierto, a ver si me lo corto), y..... menuda kk lo de las superwomen!!!
????QUIERO QUE LLEGUE EL VIERNESSSSSSSSSS!!!!!!!!
Besos para todas, chicas. Sois estupendas!!!!