Menus 08-14/01:

[mithermomix]

Desayuno:
mini chapata mercadona....2pt
40gr.embutido pavo..........0,5pt.
2 cafesconleche entera 6pt.
Comida:
patatas al vapor.................2 pts
100gr.atun congelado.........3pts
aceite..1 c...........................1pt
merienda:
1 manzana..........................0pt
cena:
ensalada con naranja y aceite 1pt
sopa cebolla.........................1 pt. (por el aceite)
1 yogur bio frutas.................1 punto?


consumidos 17,5 de 22

Lo he contado bien? en mi lista no da los puntos del yogurbio con fruta.

[arnak]

Bueno, pues ya estamos a día 10 y os cuento mi cena de ayer y mi comida de hoy:

Cena 9/01/2006: Pues me fui al cine con mi chico por la noche, y no nos dio tiempo a cenar c**o dios manda, comi unos cuantos saladitos que había comprado para el (no se cuantos, pero no muchos.....) y un par de mordiscos a un merlin (c**o una magdalena pero de huevo por dentro), y 2 mandarinas que me había metido en el bolsillo antes de salir de casa.

10/01/2006

Desayuno: vaso leche desnatada + 12 gr. especial K

Media mañana: 2 mandarinas

Medio día: judías verdes con patata y media cucharada de aceite y filete de ternera a la plancha, con otra media cucharadita de aceite, 1 mandarina.

Merienda: me temo que nada, porque tengo cosas que hacer y se me ha olvidado coger algo de fruta....

Cena: mañana os digo...

[Divina]

Mi cena de ayer:
Escalivada 2
ensalada de lechuga 0, esparragos 0, aceite 2
dos rebanadas de pan de molde 2 con dos lonchas de queso descremado 2.
Total 8 puntos.

[Divina]

mi comida de hoy:

6 cucharadas de arroz blanco 3, con salsa de tomate watchers 0 y champiñones de lata 0. Platito de escalivada 1 punto por el aceite, pero no creo que llegue ni a un punto y ensalada de lechuga 0 con queso fresco, unas dos cucharadas he mirado y pone 2 puntos, más el aceite 1.

Un yogur desnatado (ya no me f?o y le pongo 1 punto), prefiero tirar por lo alto que por lo bajo.

[sumire]

Desayuno

Leche desnatada........... 1
Cereales special k 30 gr 1.5

Total desayuno............. 2.5

Media mañana
Manzana.......................0

Comida

60 gr de arroz (en crudo)........... 3
Aceite 1 cdta .............................1
6 gambas enanisimas.................0.5
1/2 loncha de pavo.....................0.5
1/2 huevo en tortilla sin aceite.....1
Yogur desnatado........................1
Mandarina.................................0

Total comida 7

Cena

Pan..............................4
Tomate ........................0
Ajo...............................0
Jamon serrano 60gr........4.5
Yogur desnatado ............1
Total cena 9.5

Total dia 19 de 19

[Patricia_Cntlbs]

Mi menú día 10/1/06

Desayuno
1 taza de te rojo: 0 puntos
Total des: 0 puntos


Comida
1 rebanada de bimbo silueta(es lo que pasa cuando tienes que esperar a un mensajero y tienes un novio vago que no quiere ir a comprar pan): 1 punto
Atún en aceite escurrido 50 g :2 PUNTOS
Pasta seca cruda saciedad :4 PUNTOS
Salsa Bolo?esa Knorr 100 g: 2,5 puntos
2 ctd de aceite: 1 puntos
Total com: 10,5 puntos

Merienda
Naranja: 0 puntos
Total mer: 0 puntos

Cena
Atún en aceite escurrido 50 g :2 PUNTOS
Ensalada de lechuga: 0 puntos
2 filetes de pechuga a la plancha: 4 puntos
Pi?a: 0 puntos
1 porcion de pan blanco de barra:1
ctd de aceite: 2 puntos
Total cen: 9 puntos

POINTS TOTALES: 19,5 de 24

Creo que lo hecho bien os pongo los valores de Salsa Bolo?esa Knorr:
Por 100 gr de producto:
? Valor energetico 108 kcal/451 kj
? Proteinas 4,5 g
? Hidratos de carbono 9,2 g
? Grasas 5,9 g

[Sulis]

SUMIRE QUE AL FINAL ESTABA BIEN LO DEL BONITO, ME ACABO DE DARME CUENTA QUE MIRE EL INFORME DE TODA LA LATA Y NO DEL PRODUCTO ESCURRIDO, OSEA Q LA LATA ES DE 52GR 2p, Y NO 83gr c**o PUNTUE

AL FINAL AYER ME SOBRARON PUNTITOS VOY CORRIENDO A RECTIFICALO OTRA VEZ

[sumire]

Pues que bien!!! al final pudiste pasar el dia sin excesos y hasta ahorraste algun puntito para el finde no? Que bien te va a saber ese caprichito!

[galletitas]

Os pongo mi menu de hoy

Desayuno:
Leche desnatada+ cereales solubles : 1.5
4 galletas:. 2
1 kiwi
TOTAL: 3.5

Media Mañana:
1 pera: 0

Comida:
Lentejas:3
Chorizo:2
Zanahoria: 0
Patata:2
2 huevos: 4
1 yogur: 1
aceite 1
TOTAL: 13

Merienda:
1 infusi?n:0
1 pera:0

Cena
Todavía no se lo que voy a cenar.

Por cierto he comido lentejas y encima tortilla de patata hecha en el microndas, es que me he hecho un lio no sabía c**o ponerlo y lo he puesto por ingredientes. Estoy desentrenada en esto de los puntos, me teengo que poner al día.

[Sulis]

10.01.07

24p+2 p de ayer= 26p

Desayuno (2,5p)
200 de natursoja de vainilla ...2,5p
(El desayuno a sido demasiado light, pero es q no he estado)

500ml de agua

Comida (11p)
1 tazon de sopa de ww...0p
salpicon de marisco
cebolla, pimiento, tomate
200 de pulpo..4p
120 de mejillones...2,5p
140 de langostinos...2,5p
2 ct de aceite..2p
4 mandarinas

500ml de agua


merienda (1,5p)
1 zumo...1,5p
1 tazon de sopa ww..0p

cena(8p)
1 tazon de ww...0p
100 de pan...4p
1 lata de sardinas con tomate...4p
1 lata de pimiento morron...0p
1 pera

TOTAL 23P
sobra 1, acumulados 3p

La sopa me a salido muy buena, he echado una bandeja de verdura picada q entra de todo un poco, 1 calabacin, 1 bote de tomate de kilo triturado, 1/2 bolsa de judias verdes congeladas, oregano, pimienta negra, cominos molidos 2 pastillas sal y c**o dos litros de agua, cuando se hizo la pase por la batidora, no se ha quedado c**o crema si no c**o con cachitos muy diminutos, hasta mi hijo el mayor a querido un tazon y eso q las verduras no le gustan, asiq ya tengo con que llenarme la tripa jajajaja y gratis