Men?s WW - Semana 15-21 Enero:

[sumire]

Hoy deprisa y corriendo en plan improvisacion

Desayuno
Panrico linea.............................1.5
quesito desnatado................... 0.5
1 cdta mermelada hero diet .....0
Leche descremada....................1

Total desayuno 3

Media mañana
Manzana........................0

Comida

Lomo de sajonia 120 gr.............4
Burguito de Arias 0% ..............1
Yogur desnatado......................1
Mandarina...............................0
Total comida 6

Querria merendar pero es imposible, ni se a la hora que llegare a casa hoy....

Cena

Querria presumir de hacerme una cena super estupenda pero para que nos vamos a enga?ar cuando llegue estare rotiiiiisima asi que hervire....
1 salchicha (mega) de pavo....... 5
panrico linea.............................1.5
Yogur desnatado.......................1
Naranja....................................0

Total cena 7.5
Total dia 16.5 de 19
y pa la cama.

[mjad25]

El mío de hoy:

D:1
1 zumo de piña natural:1
1 manzana

MM:1
25 grs. pan integral:1
1 light:0

ALM:5
Espaghetis integrales con tomate frito ligero: 5

Mt:1,5
1 naranja
1 minibocata de chorizo de pavo:1.5

C:7,5
Sopa de pescado. 2 ptos patatas, 2 pescadilla, 2 aceite:6
1 yogur desnatado: 1,5

TOTAL: 16 PUNTITOS DE 19.
Hasta mañana, que ya viene el peligro del finde....

[sula]

Por segunda vez, voy a intentar mandar una receta (es que estoy muy torpe con el portatil y encima de ordenadores no se nada más que el programa del trabajo y el e-mule). Ahí va:

PISTO

Trocear berenjena, calabacín, pimientos verde y rojo, cabolla, ajo, etc....
regar con aceite y al horno fuerte. Remover de vez en cuando. Una vez que está hecho, mezclar con tomate frito casero y creo que seráan 1,5 puntos por el aceite.
Si lo quereis adornar un poco, cuando está muy calentito mezclar con huevo batido que se cuajar? enseguida y adornar con unos trozos de bonito en lata, ? r¿quésimo !
Se me nota que soy de buen comer ¿verdad?

[Sulis]

gracias por la receta, tiene que estar muy buena

Trocear berenjena, calabacín, pimientos verde y rojo, cabolla, ajo, etc....
regar con aceite y al horno fuerte. Remover de vez en cuando. Una vez que está hecho, mezclar con tomate frito casero y creo que seráan 1,5 puntos por el aceite.
Si lo quereis adornar un poco, cuando está muy calentito mezclar con huevo batido que se cuajar? enseguida y adornar con unos trozos de bonito en lata, ? r¿quésimo !
Se me nota que soy de buen comer ¿verdad?

haber dices que seria 1,5p por el aceite, me temo que no, para hacer el pisto en el horno habras puesto minimo 1cd osea 2,5p, y para hacer el tomete frito casero cuanto has puesto de aceite? y cuanta cantidad de tomate frito has echado al pisto??

mira te pongo el mio para que veas la puntuacion

PISTO 5 raciones

2 calabacín, 2 berenjena, 1 pimiento v. 1 rojo, 1 cebolla (todo en trocitos muy pequeños), 10 ct de aceite, 1 brit de tomate frito orlando.
En el wok se pone el aceite y se echa la cebolla, se deja un poco y añades el calabacín, la berenjena, y los pimientos se deja hacer, cuando este listo se añade el brit de tomate frito.

10 ct de aceite 10p
1 brit de tomate orlando de 400 7p

17:5= 3,5 p

[pokitoapoko]

El mio de hoy
Des: 2.5
wasa con kesito.......1
bizcochos la fito.......1.5

Alm: 6.5
Pasta fibra...........3.5
Tomate frito.........1
Atun al natural......1
Keso light.............1

Mer: 3
Zumo naranja........0.5
1 wasa...................0.5
Pate atun...............0.5
Chipicao de crema..1.5

Cen: 6.5
Enchilada..............5.5
Champis al vino.....1

Total 18.5 de 19

[sumire]

Hoyyy pasta!

Desayuno
Panrico linea.............................1.5
quesito desnatado................... 0.5
1 cdta mermelada hero diet .....0
Leche descremada....................1

Total desayuno 3

Media mañana
Manzana........................0

Comida

Pasta ..................4
Atun ...................2
Tomate triturado...0
Yogur desnatado...1

Total comida 7 puntos

Cena 9 puntos.

Sandwich especial

Queso lonchas light..... 1
Pavo 1 loncha 30gr.......0.5
Panrico linea................1.5
Huevo cocido...............2.5
Tomate
Lechuga
1 cda mayonesa light...2.5
Yogur desnatado.........1
Naranja......................0

[mcor]

mi menu del dia 18-01-07
desayuno 3
mini bocata con quesito light 2
cafe con leche desnatada 1
-media mañana fruta

-comida 6
dorada al horno 5
tomate y pepino picado 0
1 bizcocho 1
-media tarde 2.5
sanwich jamon cocido y tranchete light 2.5
cafe
-cena 7.5
tortilla de coliflor 6
taza chocolate caliente 1.5
total 19 no ahorro ejercicio 1 hora aerobic

[Sulis]

Viernes 19.01.07

Desayuno (4,5p)
200 de leche essencial de pascual...1,5p
50 de pan..2p
20gr de mortadela..1,5p

Comida (6p)
Guiso de lentejas, judías blancas
Judías verdes y lechuga....6p
3 mandarinas

Merienda (1,5p)
1 zumo de fruta...1,5p

Cena (12 p)
1 lata de espárragos +1ct de mayonesa...1,5
1 huevo +1 clara...2,5p
1cd de aceite...2,5p
20gr de chorizo de pavo...1,5p
3 mandarinas
100 de pan?4p

M?s tarde 2,5p
200 de leche...1,5p
10gr de turr?n de chocolate...1p

TOTAL 26,5p

ACUMULADOS 1,5P

[Divina]

judias verdes y lechuga 6 puntos???, las dos cosas no son 0??, o esque las has puesto con cos así

[Sulis]

Divina es un
guiso de lentejas, judias blancas
judias verdes y lechuga....6p
ademas llevaba carne de ternera