MENU WW del 23 al 29 de Julio:

[Sulis]

marynor si no pones las cantidades es dificil de saber si lo haces bien

UN HUEVO son 2,5p a no ser q sea canijo
1 vaso de leche de soja es 1,5 (segun el programa) a no ser q la tuya valga eso

[eden]

mi menu de hoy


desayuno .....3

cafe con leche 1
tostadas 2
mermelada 0
fruta 0

comida .....9

ensalada cesar 6
yogurt con fruta 3

merienda .... 1,5

cafe con leche y 1 galleta

cena .........8
pan sandwichs 3
4 lonchas queso 2
2 pavo 1
helado sandwich 2

total .....21,5 ahorro 1,5

[nuskki]

JUEVES 26/07/07


DESAYUNO

Cafe solo-------------------0
bollycao balance-----------4,5

MEDIA MAÑANA

2 melocotones----------------0

COMIDA

tallarines con verduras----------------5,5
pan integral 100 grs--------------------5
sandia------------------------------------0

MERIENDA (+/- 2 puñados de panchitos)

calippo de fresa-------------------------1,5
melocoton--------------------------------0
panchitos---------------------------------3,5

CENA

ensalada de tomate y pepino+1ct.aceite--------1
3 biscottes-----------------------------------------1,5 *son a 0,5 pero al ser 3 no se si son 2 puntos
fruta------------------------------------------------0

TOTAL--------------------------------------------22,5
AHORRO------------------------------------------1,5
AGUA 2 LITROS

[morganna]

si nuskki 3biscottes 2 puntos

[CarryBrashaw]

Mi menú de hoy

Ptos permitidos 20-4 que debo. Hoy acabo mi semana

Desayuno 2

Caf? con leche desnatada y sacarina 0.5
Tostada de bimbo con 2 lonchas de salchich?n de pavo 1.5

Media mañana 2

Galleta de chocolate 2

Comida 5

Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pimiento verde, olivas * 0
Atún 2
2 cta aceite 2
Trocito de pan 1

Merienda 2

Tostada con tomate y 3 salchich?n pavo 2
Sandía 0

Cena 7

Ensalada de pimientos asados con 3 cta aceite 3
Trozo de pan 4


Total del día 18, acabo mi semana bien

[Brisamie]

MI MENU DE HOY!

DESAYUNO:
TOSTADAS CON TOMATE RAYADO Y 2 ct ACEITE._____5 PUNTOS
2 AGUA

ALMUERZO:
2 AGUA - (SE ME A JUNTADO CON LA COMIDA )

COMIDA:
HABICHUELAS CON ARROZ___________________7 PUNTOS
2 TOSTADAS_______________________________5 PUNTOS
1 POLO DE NARANJA_________________________1 PUNTO

MERIENDA:
SANDIA____________________________________0 PUNTOS
1 LECHE GRANIZADA_________________________3 PUNTOS
2 GUA

CENA:
1 YOGUR BIO + 1 ct AZUCAR*___________________1 PUNTO*
2 AGUA

22 PUNTOS - ME LOS COMI TODOS

Bueno, mañana hare bonopoinst con BODY COMBAT en casa!

Besitos a todas mis Wachis,?????SI CON MIS WACHIS!!!!

[Zaira29]

Chicas c**o controlais lo del aceite? Yo lo llevo muy mal, pongo las 2 ct pero siempre me parece poco y añado un poco más, pero luego sigo contando 2 puntos, ¿c**o haceis para que sea suficiente solo 2 ctú

Bueno mi menú de hoy:

Desayuno:6
-Leche semi con cafe
-2tostadas pan bimbo
-Mermelada y zumo naranja

Media mañana: Fruta

Comida:8
-Borraja con patata:2
- Fletan (250grs) con pto rojo y verde y cebolla: 3
- Aceite: 3

Cena: Ceno en casa de la mami asi que no lo se, de momento llevo 14 y me quedan 7 para la cena, por si acaso se pasa mama, jejeje

[Sulis]

Pues yo uso mas, y lo puntuo, segun que comida, de 2 a 5p de aceite si gasto al dia

[CarryBrashaw]

Zaira todo el aceite que te pongas tienes que puntuarlo, no vale poner más de 2 cta y puntuar solo 2. Puedes consumir el que quieras siempre que lo puntues, claro que c**o sale caro de ptos te ir?s acostumbrando a usarlo cada vez menos.

Mi menú de hoy, puntos permitidos 22

Desayuno 2.5

Caf? con leche desnatada y sacarina 0.5
Tostada con tomate 1
3 rodajas de salchich?n de pavo 1

Media mañana 2

Galleta de chocolate 2

Comida 6

Brick pequeño de gazpacho 2 (esto está por confirmar, los valores vienen en gramos y la capacidad en 330 ml) Si alguien sabe cuantos gr. tiene un brick de los pequeños de mercadona que me lo diga por favor
Sandwich con 2 rebanadas bimbo, tomate 2
3 lonchas salchich?n de pavo 1
Yogur 0 % de fresa 1

[morganna]

yo utilizo una jeringilla para medirlo