MEN?S SEMANA 14 al 20 ENERO:

[irati333]

Hola chicas!! Bueno, yo no sé si poner mis menos porque igual en algunas cosas despisto a las nuevas, pero la verdad es que ya os digo que intento adaptarlo a monty...por ejemplo, en el desayuno, en lugar de biscottes, tomo wasa. Cosas así...voy a poner mi menú, s?, que ha sido monty:

Mi?rcoles:

D.- tú roiboos con 1 chorrito de leche+ 3 galletas aptas y 1 wasa com merme apta.
mm.- tú verde+ 2 mandarinas
C.- salpic?n de pulpo, mejillones, tomate y pimineto verde+ yogurt con fibra+ infuci?n de tú verde y an?s.
mt.- manzana asada al micro.
C.- Gazpacho+sepia al ajillo+ yogurt con fibra+ infusi?n relajante (llevo un par de días con insomnio)

Hoy:

D.- tú roiboos con 1 poco de leche (c**o se le llama a ésto, desnatú)+ 2 wasas, una con pavo y queso light y otra con merme.
mm.- 1 tú verde, 1 kiwi si llego a tiempo a casa...
C.- gazpacho+ filete de ternera con pimientos del padr?n+ yogurt con fibra+ infusi?n de tú verde con an?s.
mt.- 2 mandarinas
C.- champiñones al ajillo+ tortilla de cebolla+ yogurt con fibra.

Echo de menos el queso curado, el de cabra...estaba enganchada, pero vamos, de momento lo llevo genial. M?s vale, porque sólo llevo 1 día y 1/2...

[maribelrivera]

me alegro de que lo lleves bien, irati....no dejes de ponernos tus progresos...

mi menu de hoy:

d: galletas aptas, sojafe
MM: queso
C: lomo a la sal en el micro (pitu, jamia, esta buenisimo), con queso gratinado por encima, tomate con sal y guindilla molidos, dos mandarinas
MT: sojafe, manzana
C: langostinos, ensalada

[barbra]

Mi menú de hoy:
D:sojaf? y pita integral con aceite y tomate
C:spagetti integrales sin tomate,pescado a la plancha, naranja, rooibos y cuadradito de choco
M:fruta y sojaf?
c:champiñones y alguna lata de pescado

[viesques]

Babra, el chocolate con los espaguetis ... no se yo. A ver que te dicen.

Mi menu de hoy JUEVES

D. te blanco+pan integral con pechuga de pavo y queso de burgos 0%
C. salteado de verduras, pechugas de pollo a la plancha y huevos de codorniz. Galletas caseras (avellana, huevo y fructosa=
MT: manzana y descafeinado
C coliflor al vapor, sardinas, yogur desnatado con merme apta. Rooibos de manzana asada

[yolandaht]

Mi menú.

JUEVES 17/01/2008 (Peso: 82.9)
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas de mi alien de salvado y gluten con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:30) Te verde + (12:00) Manzana
Co: (14:00) Gazpacho + Vermicellis con salsa de setas + Queso curado
MT: (20:00) Yogurt de soja + chorizo troncal de pamplona + 2 onzas de chocolate + pan de salvado y gluten
Ce: (22:30) Ensalada de tomates con Caballa + queso semicurado light

[monikako]

Barbra!

No puedes comer espaguetis ( ig medio) con chocolate ( grasa). No te olvides que los ig medio NUNCA se pueden mezclar con las grasas.
Es una de las normas de Monty que has de fijar, te evitar? mucho errores..

Un beso y animo.

[xuxi]

Mi menú de hoy

D: Descafeinado con leche semi y 4 galletas gull?n aptas
MM: Nada
C: Fletún en salsal verde y pisto
Mer: 1 manzana
C: Champi al ajillo y atún con pimientos del piquillo

[barbra]

Ya me extrañaba a mí que lo hiciera bien pero espero poco a poco cogerle el truquillo, esta tarde me he empapado bien de las reglas y las normas y con vuestra ayuda más y mejor

barbra

[pitu906090]

El mío:
D: sojatú+ 2 tostadas de mi pan con aceite y fuctosa
MM: 2 mandarinas y 1 albaricoque
C: pisto con huevo duro y jamón. Choco apto
Ce: sandwich de mi pan con ensalada y atún, leche de soja y 2 galletas aptas.

[selina]

Hola chicas,

mi menú de ayer jueves

D: integral con tomate + descafeinado con desnatada
Co: PAELLA (no muy apta...) es lo típico que se come la festividad de Sant Antoni aquí... y yo c**o estaba malucha com? lo que hicieron mis hermanos... eso s?, me hinch? a verdura...
Mt: magadalena con nocilla...
Ce: leche desnatada + kellogs integrales