MENU MONTY SEMANA DEL 23 AL 29 DE JUNIO:

[Alba7]

Hola a tod@s. Aquí dejo mis menos de los últimos 3 días:

LUNES
D
-2melocotones y 1 kiwi
-Pan Lidl apto + toamte + aceite
-Yogur 0% edulcorado
MM
-Ciruelas
C
-Pollo rebozado con harina de almendras
-Tomate cherrys y berenjenas almagro
-Griego con nueces
C
-Ensalada garbanzos, lechuga, tomate, aceitunas y aguacate

MARTES
D
-2 kiwis
-Pan Lidl apto + aceite +tomate
-Yogur 0% adulcorado
MM
-Almendras crudas
C
-Pollo con champis al curry con vermicelli
-Melocotún lata sin azúcar
MT
-Wasa con pate
-Choco 85%
C
-SAlm?n ahumado apto y cherrys

?Creeis que está todo bien? GRacias

alba no se si tus menos están bien o no pero se ven de escandalo jejejeje

el grirgo con nueces es desnatado???, pq yo no he encontrado, es mas creo que el griego es uno de los yogures que mas grasa o nata tienen , no?,

un beso

Hola Johlante,
S? que en esa comida me tocaba comer un yogur desnatado pero en ese momento no tenía y me com? el griego (tienes razón, es de los que más grasa tienen). Al hacerlo así, convertú la comida en comida grasa. S? que hay un máximo de 2 cenas grasas a la semana pero creo que si es a mediodía no hay una cantidad exacta ¿verdad? (ahora ya me estoy liando)

[selina]

Buenaaaaaaaaaaaaaas

Mi menú de ayer mi?rcoles:


D: integral con aceite y tomate + desnaf?

Co: ensalada de garbanzos con lechugas, atún, huevo duro, aceitunas, cebolleta, pimientos y lactonesa trinf?, triunf?...
[img][img]http://img65.imageshack.us/img65/9017/p ... ng9.th.jpg[/img][/img]

Ce: wasa con atún + tomates en rodajas con cebolleta y ajo + endivias con salm?n

[Pik]

??¿Qué buenaaaa Seliiii!!!

[vanexa]

hola a todas! q tal llevais la semana?.antes de poner mi menu quisiera preguntaros si se puede tomar de merienda wasa con pate (apto) todas las tardes? es q en las semanas q estoy de tardes trabajando me viene muy bien pq desde q merindo (17:30) hasta las 22:30 q ceno son muchas horas y eso me mantiene sin hambre.bueno alla va mi menu:d-sojafe+t intergral,c-filete de cerdo a la plancha+ ensalada,mt-wwasa con pate,c-alitas de pollo + ensalada y gazpacho.besitos

[Rent]

Mi menú de hoy:

D. Sojaf? + medio sandwich con pavo y queso light
MM. Jugo de melocotún
A. Pescado con verduras
C. Champi?ones al ajillo + hamburguesas de soja


Selinaaaaaa!! Vaya ensalada, acabo de comer y ya se me ha abierto el apetito

[Pik]

S? que hay un máximo de 2 cenas grasas a la semana pero creo que si es a mediodía no hay una cantidad exacta ¿verdad? (ahora ya me estoy liando)

Alba, en principio la restricci?n sobre las cenas grasas es sólo para ese momento: las cenas. Igualmente, trata de compensar y que no sea grasa todos los días aunque sea la comida. Puede ser más proteína y menos grasa, alguna gl?cida... para variar...

antes de poner mi menu quisiera preguntaros si se puede tomar de merienda wasa con pate (apto) todas las tardes?

No creo que haya problema, eso s?, al menos (es lo que yo haréa), podrías tomar algunas tardes de finas hierbas y otras olivada, digo yo. También merendar fruta está guay.

Mi menú de jueves:

D: zumo de naranja natural + café con leche + 2 tostadas con tomate
MM: nada, estaba reunida
C: gazpacho (riquísimo y refrescante) + pollo al horno + pudding de chocolate + cortado del tiempo
MT: brevas + yogur soja
Ce: de picoteo (en mi casa) viendo el partido. Har? un picoteo de lo más apto, por supuesto

[Pik]

Men? para hoy viernes:

D: zumo de naranja + yogur 0% con salvado + 2 tostadas con tomate
MM: café con leche y 2 cuadraditos de choco 85%
C: 2 huevos duros a la pimientita con salchichas todoave + gazpacho y sin postre porque no me cabeeee
MT: 3 brevas + nueces
Ce: vermicellis con algas y gambas + can?nigos con tomate

Ejercicio: 1 hora de frontún