Men?s WW - Semana 15-21 Enero:

[mjad25]

Hola, por fin viernes!!!!!!!!

El mío de hoy:

D:1
1 zumo de piña natural: 1
1 manzana

MM: 1
2 quesitos lights: 1

ALM:4,5
Cocido de coles y patatas: 1 (papas) 1 (jamón) 1 (caldito)
1 yogur desnatado: 1,5

MT:1
2 naranjas:0
1 trocito de pan: 1

Ahora voy a cenar con mi novio a su resta c**o todos los fines de semana, intentaré controlar, tomará solomillo de ternera brasa y ensalada o una tostú de jamón que más o menos serán 4 puntos y la ensalada y después caer?n unas copitas fijo. (pero con light pa puntuar menos

Hasta mañana.

[Sulis]

S?bado 20.01.07

Desayuno (5,5p)
200 de leche + 1ct de nesquik?2p
25 de salchich?n de pavo..1,5p
50de pan?2p


Comida (6p)
(Judias verdes, zanahoria, 100gr de patata 1p,
1 huevo cocido 2,5p, 1CD de mayonesa light 2,5p)?..6p
4 mandarina

Merienda (4,5)
50 de pan..2p
25 de chorizo de pavo1,5p y 1tranchete 1p..2,5

Cena ( 9,5p)
80 ternera ?1,5p
1ct aceite..1p
60 de pechuga de pavo..1p
100 de pan..4p
1 tomate
200 de leche +1 ct de nesquik..2p

TOTAL 25,5P

ACUMULADOS 0,5p

[pokitoapoko]

menú de hoy:
Des: 3.5
Zumo.............0.5
30gr pan.........1
15gr pate........0.5
2 soletilla.........1.5

Alm: 6
Pure patatas saciedad.......2
Aceite 1 cd.......................1
Atun al natural..................1
Pan 30gr..........................1
Queso de cabra 20gr.........1

Mer: 5
2 panrico...................1.5
Lechuga tomate...........0
Atun...........................1
Mayonesa light 1 Cd....2.5

Cen: 9.5
Kebab.............9.5

Total 24 de 19

[Ojos_De_Brujo]

Mi sabado...

DESAYUNO: Actimel 0% --> 0.5

COMIDA:
*arroz con pimientos y chorizo --> 5
*1 panrico linea --> 0.75

MERIENDA:
*2 panrico linea -->1.5
*1/2 lata de atún --> 1
*2ct mayonesa --> 2
*1 quesito santú --> 0.5

CENA:
*Tortilla de ajetes --> 3
*3 piccolini capricciosa --> 4.5

*1 chupachups s/azucar --> 0.5

TOTAL --> 19.25 de 20

[Coccinelle]

Hola chicas!
Cómo va eso? Yo llevo prácticamente desde navidades sin contar puntos... Estoy bastante ocupada con las clases y ahora empiezan lso ex?menes A pesar de no contarlos estoy intentando no pasarme y creo que me hace pensar menos en la comida. A pesar de todo sí he engordado medio kilito y espero ponerme pronto, pq me van a hacer las fotos de la orla y parecer? una patata
Venga, a ver si saco un ratito y os acompaño, que así el viernes me apunto a la basculitis!!
Besazooo!!!

[Coccinelle]

Hola chicas!
Cómo va eso? Yo llevo prácticamente desde navidades sin contar puntos... Estoy bastante ocupada con las clases y ahora empiezan lso ex?menes A pesar de no contarlos estoy intentando no pasarme y creo que me hace pensar menos en la comida. De todos modos he engordado medio kilito y espero ponerme pronto, pq me van a hacer las fotos de la orla y parecer? una patata
Venga, a ver si saco un ratito y os acompaño, que así el viernes me apunto a la basculitis!!
Besazooo!!!

[Ojos_De_Brujo]

Holaaa!
Me acuerdo de ti!!! Amo all?!

[Sulis]

Mujer 500gr no es nada, venga ponte manos a la obra, ya veras c**o ves los resultados

[pokitoapoko]

Animo Cocinelle, medio kilito no es na, yo he cogio 3,5 Espero que tengas suerte en los examenes y ya te pondras luego con los puntitos

Ahi va mi menu de hoy
Aper: 1.5
30gr queso cabra.......1.5

Alm: 10
Pollo al horno 120gr.......3
Verduras varias.............0
Cuscus 30gr crudo.........2
Aceite pal pollo 2 cd.......2
4 soletillas.....................3

Mer: 4
Yogur chocolate..........2
40gr maiz palomitas....2

Cen: 10
Carne con tomate........6
Helado vainilla 1/4L......4

Total 25.5 de 19

[Ojos_De_Brujo]

Domingo...

DESAYUNO:
Actimel 0%------ --------------------------- 0.5
1Panrico linea + 1ct margarina light
+ 1Cd mermelada diet--------------------- 2.25

COMIDA:
50 gr arroz + 1/2 lata atún --------------- 4.5
1ct aceite, cebolla ------------------------- 1

MERIENDA
1 natillas --------- 1
1 manzana ------ 0

CENA:
2 panrico linea -------- 1.5
Tortilla de ajetes--------3
3piccolini --------------- 4.5

1Chupachups 1
____________________________________________

Tengo una duda, respecto a una lata de atún... yo la utilizo natural, pero hay unas del mercadona con aceite de girasol... Mi pregunta es: Puesto que el valor nutricional viene por lata... ?eso incluye el aceite?... porque se podría re-utilizar, no? Con una ensaladita o algo... no se, mucho chollo seráa...