MEN?S SEMANA 7 al 13 ENERO:

[kiks]

Si ajedrea el finde todo el mundo se escaquea, c**o no trabajan.
Sabado
D desgraciado tostadas con mermelada.
MM: Mandarinas
C: ensalada de pepino con chuletas de cerdo, chocolate con nueces.
MT: 2 mandarinas.
C: Arroz integral con salmon ahumado y salsa de tomate.

Domingo:
D: desgraciado tostadas y mermelada
C: sorpresa mi pareja la hace mientras yo trabajo
MT: nueces con 1 chocolate 70%
C: ensalada de lentejas con atun en aceite de oliva

[barbra]

Pongo mi menu a prueba, (pensar que es el 1ª que hago)
D: sojaf?, tostadas con mermelada
MM: nada
C: pure de verduras con soja (puerro, calabacin,zanahoria,hojas de luchuga y soja), con una cucharadita de aceite de oliva virgen crudo,
filete de pollo encebollado, 2 wassas y ensalada verde,cc de aceite,ah! y antes de comer una manzana.
MT: sojaf? 2 galletas digestive avena (pondre formula en el otro post para ver si son aptas)
C:el pure que me ha sobrado del medio dia, pita con pechuga de pavo apta.
Si la cena no es correcta y lo veis antes de la cena avisarme y así puedo cambiarlo, aunque en realidad hasta mañana no empiezo el reto
barbra

[yolandaht]

BARBRA. Tu menú en general lo veo bien.

En cuanto a la cena, piensa que te contaréa c**o una gluc?dica de las 4 permitidas a la semana.

Lo mal que veo es que c**o has comido galletas en la merienda (gluc?dica) y en la cena tambiéncomes glácidos, esto no estaráa permitido ya que se permiten 4 a la semana pero nunca 2 el mismo día.

En el caso de que las galletas hubieran sido hechas, por ejemplo, con harina de almendras, la merienda habría sido grasa y por tanto el menu hubiera sido montiperfecto.

[yolandaht]

?Cu?nta razón tenéis con los fines de semana! Parece que nos olvidamos de la buenas costumbres y no nos reportamos

Ahí van mis menos

SABADO 12/01/2008
D: (9:30) 2 mandarinas + (10:00) 2 tostada de pan de salvado y gluten con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: Nada
Co: (15:00) Pur? de Calabacán + Pulpo a la gallega + Quisquillas + Chocolate 74%
MT: (18:30) Leche de soja + chocolate 74%
Ce: (22:00) Ensalada + Salm?n ahumado + Yogurt de soja

DOMINGO 13/01/2008
D: (9:30) 2 mandarinas + (10:00) 2 tostada de pan de salvado y gluten con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (1430) Manzana
Co: (15:00) Pisto + Pastel de carne con verduras gratinado + 2 onzas de chocolate 74%
MT: (18:30) Leche de soja + 2 tortas de an?s
Ce: (22:00) Ensalada de pimientos de piquillo con atún + Yogurt de soja

[Ajedrea]

Pongo mi menu a prueba, (pensar que es el 1ª que hago)
D: sojaf?, tostadas con mermelada
MM: nada
C: pure de verduras con soja (puerro, calabacin,zanahoria,hojas de luchuga y soja), con una cucharadita de aceite de oliva virgen crudo,
filete de pollo encebollado, 2 wassas y ensalada verde,cc de aceite,ah! y antes de comer una manzana.
MT: sojaf? 2 galletas digestive avena (pondre formula en el otro post para ver si son aptas)
C:el pure que me ha sobrado del medio dia, pita con pechuga de pavo apta.
Si la cena no es correcta y lo veis antes de la cena avisarme y así puedo cambiarlo, aunque en realidad hasta mañana no empiezo el reto
barbra

Hola Barbra, ten en cuenta que la zanahoria no se puede comer cocida. Por otro lado, las galletas creo que no son aptas. ??nimo, guapa, poco a poco!

[kiks]

Hola barbra c**o te ha dicho ajedrea cuidadin con las zanahorias, si son cocidas no valen. si son crudas .
Animo y que mañana empieces bien.
¿Cuando es solo glucidica? ?IG medio+pescado?

[yolandaht]

¿Cuando es solo glucidica? ?IG medio+pescado?

Efectivamente:
- IG medio + (pescado o pollo sin piel) ?
- IG medio + IG bajo (Ej: arroz con verduras)

[barbra]

barbraTOMO NOTA"" para la proxima comida ya no pondré zanahorias y las galletas creo que tampoco, pero poco a poco creo que lo conseguir? con vuestra ayuda y santa paciencia.

[Ajedrea]

Mi menú de hoy:
D: vaso de naturfibra + 4galletas aptas
C: falso risotto de quinoa (estaba muy bueno) + 3 mandarinas
MT: 1 yogur + 1 onza de chocolate sin azúcar
c: ensalada y dorada ala espalda. 3 mandarinas

[selina]

Hola compis!!!

Mi menú de ayer domingo:

D: nada, me levantú a las 12
Co: Monty-fideu?, con spaguettis integrales + de postre Monty-bizcocho integral en mi chefito (buenisimo todo, os pongo fotillos, que c**o ahora ya sí c**o va...)
Ce: wasa con sobrasada + endivias con queso y salm?n


[img][img]http://img213.imageshack.us/img213/4096 ... et9.th.jpg[/img][/img]

[img][img]http://img83.imageshack.us/img83/158/varis107oe1.th.jpg[/img][/img]