diario atkins (sandra):

[sandrafdc]

se pueden comer judias verdes???

[Yita]

Sí, pero una raci?n pequeña.

[beol]

si te notas que retienes liquidos,toma esparragos ,puerros , calabacin alcachofa............tambien son verduras que tienen mucha fibra,pero........... ya sabes no puedes comer mucha cantidad, solo c**o acompañamiento de la proteína ,

tienes en mi diario la receta..........

[Yita]

Estoy completamente de acuerdo con Beol, esas verduras que te ha dicho son muy buenas. Sobre lo que me comentabas en mi diario de la morcilla y el chorizo... si no llevan ningún ingrediente prohibido, no te preocupes porque un día comas demasiado.

[sandrafdc]

muchas gracias a las dos,
yita no es que un dia coma demasiado, es que habitualmete c**o un trozo... pero creo que estoy reteniendo para la regla porque tengo un hambre aun me quedan unos dias pero ya he empezado a retener.
en fin esta mañana seguia con mis 56.7gr. que rabia porque justo cuando tenia que mover el tiker voy y engordo
resultado total de la semana 600gr
lo importante es la direccion

ayer desayuno: idem

media mañana idem

comida, paquete salchichas top dog queso
postre : tarta parmesano

merienda trozo choco

cena alchachofas y endivias con un poco salsa roque y una lata mejillones en salsa

desayuno de hoy idem
media mañana idem
comida. doradas a la sal con verdurita

[Yita]

Buenas..... no te comas tanto la cabeza que si es un trocito (de chorizo o morcilla) lo que te comes al día no pasa nada. Puedes seguir haci?ndolo con libertad, sin meterte atracones, eh!

[sandrafdc]

si porque entre la morcilla y tu mousse
anoche cene las salchichas con salsa de mostaza
desayuno y media mañana de hoy c**o siempre

comida solomillo al roquefor con lechuguita+atun+aceitunas

hoy seguia en el mismo peso, al menos no estoy engordando con la retencion de la regla

[PERIQUITO]

mujer que 600 gr está muy bien....a mi con la regla me pasa que engordo antes de que me baje y luego durante la regla lo voy perdiendo, aunque no siempre es así, las mujeres somos un mundo..

[beol]

si esta semana han sido 600...pues muy bien
todas la s semanas no son iguales, y eso las mujeres lo sabemos muy bien.

[Yita]

Cada una somos un mundo! c**o te han dicho, 600gr a la semana está muy bien! Creo que esta semana yo tambiénbajar? 600gr c**o media (lo veo venir )