MEN?S SEMANA 21 al 27 ENERO:

[irati333]

Voy a poner yo tambiénmis menos de ésta semana, el mi?rcoles hubo un pecadillo pero bueno, ni lo voy a poner pa que no me ech?is la bronca...Aunque hay cosas que no recuerdo...

MIERCOLES:
D.- leche desnatada con nescafé+ wasa con merme apta y galletas aptas
C.- hamburguesa casera de ternera con queso+ tomate+ yogurt.
C.- gallos a la plancha+ gazpacho+ yogurt 0%

JUEVES:
D.- desnaf?+ biscottes con tomate y aceite
C.- filete de ternera+ ensalada de tomate+ yogurt 0%
mt.- Pi?a
C.- calabacín relleno de setas y atún+ leche desnatada.

VIERNES:
D.- desnatú+ biscottes con merme apta
mm.- guindillas con anchoas (me encanan!!)
C.- setas al ajillo+ conejo caj?n+ yogurt
mt.- guindillas con anchoas (no lo puedo remediar )
C.- salchichas de pavo con mostaza de dijon+ calamares al jerez+ 1 poco de jamón (mal, ésto no debería). yogurt desnatado y 1 cerveza sin alcohol. Ah! Y 1 vasito de vino blanco (tampococ debería, pero bueno, cena con amigos...)

S?BADO:
D.- desnaf?+ wasa con merme y otra con tomate y aceite
C.- gazpacho+ bacacalo a la vasca+ yogurt 0%
mt.- fresas
C.- chuletún de buey con pimientos y ensalada.

Bueno, ya vais que es bastante llevadero..aunque no creíis, algunas cosas me las invento yo , mientras pierda peso...y excepto los biscottes del desayuno (no siempre son wasa), lo hago lo más monty-apto posible...

[pitu906090]

Bueno, chic@s, ahí va el mío de hoy:
D: sojatú+2 tostadas con aceite y fructosa
Co: aperitivo con aceitunas, jamón, queso, chorizo apto y 1 cervecita... y de corrido: crema de calabacín y 1 huevo relleno.
Ce: espárragos plancha con una lata de sardinillas en aceite+ 1 wasa.


Ahora me tomará un tú.

[selina]

Hola gente:

mis menos del finde...

VIERNES:
D: Integral con tomate + desgraciado
Co: potaje de legumbres con verduras, pollo y ternera.
Ce: carne, salchis y chorizo a la barbacoa.... sin nada de pan, ni papas, ni n?aaaaaaa....


SABADO:
D: integral con tomate + desgraciado
Co: pollo a l?ast + ensalada + montaditos de wasa con sobrasada
Ce: ensalada del macdonals (viendo c**o todos se zampaban sus hamburguesas con patatas y refresco entre pecho y espalda)


DOMINGO:
D: integral con tomate + desgraciado
Co: fidegua
Mt: 1 endivia con queso linessa y salm?n
Ce: kellogs integrales con leche desnatada