MEN? MONTY SEMANA DEL 6 AL 12 DE OCTUBRE:

[yelisae]

y un cafe americano...ya meti la pata.

Pues si, según Monty es el peor de todos.

Bueno, lo que dice Pik es cierto, cuidado con la piña. Y además las cosas enlatadas suelen tener un IG más alto, c**o unos 5 más que las frescas.

[yelisae]

por cierto ?un mes? yo lei en el libro de comer,adelgazar y no volver a engordar que debias hacer la dieta c**o minimo 2 meses.
Que responda los expertos.........Crusan ¿estas ahi?

Monti dice que lo mejor son 3 meses, para que el p?ncreas se normalice.

[yelisae]

MT: tostada+atun

Ariadna, veo muy bien tu menú. Sólo que cuentes esas tostadas + atún c**o una de las 4 comidas gluc?dicas y no la debes comer sin nada de IGs bajo, es decir, debes comer antes una manzana, o una ensalda, gazpacho.

Yo no las comería de merienda.

Bienvenida

[yelisae]

Ese artúculo tb es Montykk, así que ni caso. No saben lo que dicen...

[miarroba]

hola, wapas

mi menú de hoy:

d: tostada integral con linessa y leche desnatada con cacao sin.

mm: tres orejones.

c: menestra de verduras y caballa plancha. Ensalada de lechuga y chocolate +70%.

m: yogur 0% y tres nueces.

c: champiñones plancha con ajitos y dos lonchas de kepavo. Compota de manzana.

niñas, aclaradme lo del chocolate, por fa!!! es apto el +70% con azúcar? es que no lo encuentro sin.

[pitu906090]

Mi@, siempre que el choco tenga al menos el 70% de cacao, es apto.

[crisis]

Hale, que voy a colgarlo y si soy la pen?ltima pues vale, y si no... pues también...

Desayuno: brebaje
1 kiwi
wasaquesokepavo + wasaquesomerme + tú verde vainilla

Comida: ensaladota con aceitunas y espárragos
vermicelli con salsa de nata y queso
brownie con fresas mmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!

Cena: merluza con verduritas en papillote
bebida de soja
wasa con hummus
b?fidus denatado con fresas (o fresas con b?fidus desnatado, no s?)

Y estaba casi todo muy rico (pero qué mala cocinera soy, por dios, qué mala )

Acabé

[elida]

el de ayer:

d: wassa con merme+ yogur 0%
mm: fruta
comida: cocido+gazpacho(puedo comerme la carne del cocido??)
merienda: nueces
cena: ayer pequé, bocadillo integral de jamon con aceite

el de hoy:
d: igual
mm: igual
comida:igual(que me sobr? ayer)
merienda: nueces again
cena: hoy ensalada con atun y algo mas que no se....

[Ariadna34]

Ariadna, veo muy bien tu menú. Sólo que cuentes esas tostadas + atún c**o una de las 4 comidas gluc?dicas y no la debes comer sin nada de IGs bajo, es decir, debes comer antes una manzana, o una ensalda, gazpacho.

Yo no las comería de merienda.

Bienvenida

Bueno solo pensaba comerme una pero ...gracias...menos mal que estoy a tiempo de cambiarlo...por unas nueces...gracias otra vez chicas sois encantadoras

[CaroLayn]

Buenos días por la mañana!!

Mi menú de hoy y pregunta. Primero la pregunta:

No me ha dado tiempo a desayunar en casa, asi que en el curro, pero no muy tarde, siempre nos tomamos el café y algo más. Puede ser ese el desayuno aunque lleve un rato levantada??

Y ahora el menú:

Desayuno y media mañana: no se sabe.
Co: pechuga de pollo con un montón de verduras.
MT: orejones y nueces --> ¿Esto está bien?
Ce: arroz basmati con veduras y de postre un yogur natural.