PLAN DE CHOQUE: Lunes?26 a Viernes?30:

[CANDELA_S]

Chicas, los espaguetis integrales tienen un iG de 45, el plan consiste en tomar glácidos igual o inferiores a 35 (arroz salvaje, quinoa, fideos de soja, etc) si no podéis por lo que sea, echad tomate casero, no pong?is pescado, hacedlos al dente y enfriarlos después de cocerlos antes de echarle el tomate (le baja el IG a 40).

KARMELA, UNA DUDILLA...EN VEZ DE ARROZ SALVAJE PUEDO UTILIZ? ARROZ BASMATI???

[ay_karmela]

Su IG es aún más alto q el de los espaguetis, está en 50, mejor q eso, espaguetis.

[CANDELA_S]

Su IG es aún más alto q el de los espaguetis, está en 50, mejor q eso, espaguetis.

POS ANTE ESO...MEJ? PASAMOS DEL ARR?...UN PLAN DE CHOQUE ES UN PLAN DE CHOQUE.

[golosa]

Pues lo mio hoy no va muy bien

DESAYUNO: Kiwi y café con leche y pan de leche
COMIDA: Lechuga con pulpitos encebollados y merluza
CENA: Gazpacho y sepia

[galan62]

hola, se nota que es lunes. yo tambien lo he notado esta mañana...tambiénme apunto
si no he entendido mal, la propuesta es hacer TODAS las comidas con glucidos bajos y verduras ? comida y cena? y entre horas, puede ser algún yogur o fruta?

[pilarica]

A VER HERMOSAS QUE YA LLEGUE.
PUES c**o YO YA ESTOY MEJOR DE MI CATARRO ( POR FIN DEJE LOS ANTIBIOTICOS) EL PLAN DE CHOQUE CREO QUE VA A SER MAS EFECTIVO CONSTE QUE DESDE LA SEMANA PASADA ESTOY CON EL PLAN PERO A VER QUE TAL HA DADO RESULTADO POR QUE CON TANTA PORQUERIA QUE ME HE METIDO PA EL CUERPO NO SE YO , A PARTE HE DE CONFESAR QUE EL SABADO NOS INVITARON A CENAR UNOS AMIGOS Y NOS PONEN UNAS ENTOMATADAS CON QUESO Y ME SIRVEN CINCO Y PICABAN c**o NOS HACEISS UNA IDEA PUES YO NO QUERIA POR QUE CLARO LAS TORTILLAS DE MAIZ NO ME GUSTAN MUCHO Y ADEMAS ESTAN PROHIBIDIMAS ASI QUE QUE HACIA? ME COMI 3
LA VERDAD ES QUE POR COMPROMISO POR QUE YO NO CENO MUCHO PERO OYE ENCIMA QUE LOS POBRES NOS INVITAN PUES NO SE ME DABA COSA PERO YA NO ME PASO MAS LO JURO
MENU DE HOY :

PARA DESAYUNAR UNA GELATINA SIN AZUCAR DE PI?A Y UN CAFECITO POR QUE SI NO SOY PERSONA

UNA MANZANITA MUUUUUUUUUU RICA

COMIDA : ESPINACAS CON AJITOS Y SALCHICHAS DE PAVO

CENAR : UNOS TOMATITOS O UNA FRUTA
ES QUE NO SOY DE MUCHO CENAR LA VERDAD
NADA CHICAS A MACHACAR LOS KILOS

[CANDELA_S]

EL OTRO DIA PROBE UN PAN INTEGRAL DE CENTENO CON SESAMO CRUJIENTE Q ESTABA WENISIMO...c**o INGREDIENTES TIENE: HARINA INTEGRAL DE CENTENO, SESAMO (10%), Y SAL....PREGUNTO: SE PUEDE COMª ESTE PAN, PA DESAYUN? POR SUPUESTO, ESTANDO EN TRATAMIENTO DE CHOQUE????

[PILARCITA]

YO NO SE . . . . . LO DE LOS PANES YO CREO QUE EN EL PLAN DE CHOQUE DEBERIAMOS DE PASAR DEL PAN TODO LO QUE PODAMOS.
LO DIGO YO QUE SOY ADICTA AL PAN POR QUE ES QUE ME PONGO A COMER PAN Y ME QUEDO SOLA
YO HE DECIDIDO COMER EL MENOS PAN POSIBLE Y LAS MENOS PASTAS POSIBLES OSEA COMERLAS UNA VEZ A LA SEMANA O ASI LEGUMBRES TRES VECES EN SEMANA Y MUCHA VERDURITA VALGAME DIOS ES QUE TENGO QUE PERDER MUCHOS KILOS CHICAS Y CON LOS ANTIBIOTICOS PARA MI QUE NO HE BAJADO NA

[cisne]

EL OTRO DIA PROBE UN PAN INTEGRAL DE CENTENO CON SESAMO CRUJIENTE Q ESTABA WENISIMO...c**o INGREDIENTES TIENE: HARINA INTEGRAL DE CENTENO, SESAMO (10%), Y SAL....PREGUNTO: SE PUEDE COMª ESTE PAN, PA DESAYUN? POR SUPUESTO, ESTANDO EN TRATAMIENTO DE CHOQUE????

Ese pan es perfecto, pero c**o tiene harina, sólo para el desayuno, y ahora dinos, marca y donde encontrarlo, a mí el s?samo o mejor por mi tierra ajonjol? me pirra

[irutxu]

creo q me apuntare al plan de choque .. a ver q pasa
no creo q me cueste mucho hacerlo
despues del finde pecador .. me he pesado .... pero no cambio el ticker q me hace "ilu" creo q lo conseguire
todavia no se lo q voy a cenar esta noche asi q el menu lo pongo despues ...