MEN? MONTY SEMANA DEL 26 DE MAYO AL 1 DE JUNIO:

[anhira]

En el "Dia" tambien lo tienen sin azucar, creo que es el de su marca....

[survivor]

mi menu de hoy

desayuno dos tostadas con tomate
cafe descafeniado con leche de soja
MM almendritas
C:espinacas con huevo revuelto
M: fresas
Cn: pollo guisado con tomate natural y alcachofas


y un dolor de estomago que me muero de los antibioticoosssssss

hoy paso de tomarmelo ya

porcierto mi objetivo de esta semana es no saltarme la dieta el fin de semana, que en mi caso es muy dificil.

[anhira]

y un dolor de estomago que me muero de los antibioticoosssssss

hoy paso de tomarmelo ya

Survivor, no dejes de tomórtelo, termina los días que te tocan....que luego no te servir?n de nada la próxima vez....


Yo al final he cenado un plato combinado de salm?n, tomatito ali?ao con aceite y orégano, esparragos, queso fresco, 2 wasas....y de postre un yogur 0%...?eso que se considera? cena proteico- que? lipidica?

[survivor]

y un dolor de estomago que me muero de los antibioticoosssssss

hoy paso de tomarmelo ya

Survivor, no dejes de tomórtelo, termina los días que te tocan....que luego no te servir?n de nada la próxima vez....


Yo al final he cenado un plato combinado de salm?n, tomatito ali?ao con aceite y orégano, esparragos, queso fresco, 2 wasas....y de postre un yogur 0%...?eso que se considera? cena proteico- que? lipidica?

a ver creo que me sigo sin enterar

mezclais proteinas con hidratos de carbono y grasa del atun?
eso se puede hacer??

[yaris2407]

bueno yo el menú de ayer no lo pongo porque no cen? monty, el de hoy:
d:desc con desn y galletas gull?n aptas
c:spaguetti con champis, cebolla, calabacín y tomate casero
c:pescado y ensalada
rooibo con ciruela

[varech]

Mi menú del martes:
Desayuno: leche de soja con avena
Mm: una manzana
Comida: Sopa de pescado con dos yemas dentro, y salm?n ahumado. Queso curado.
Mt: wasa con queso bajo en grasa
Cena: con las claras de los huevos de la comida, he hecho una tortilla redonda y le he puesto tomate casero con muy poco aceite, 2 lonchas de queso bajo en grasa y una salchicha apta. Lo he enrollado y al micro un minuto. El rulo lo he acompañado de una ensalada variada. Yogurt.

[Pik]

y un dolor de estomago que me muero de los antibioticoosssssss

hoy paso de tomarmelo ya

Survivor, no dejes de tomórtelo, termina los días que te tocan....que luego no te servir?n de nada la próxima vez....


Yo al final he cenado un plato combinado de salm?n, tomatito ali?ao con aceite y orégano, esparragos, queso fresco, 2 wasas....y de postre un yogur 0%...?eso que se considera? cena proteico- que? lipidica?

Anhira, seráa una cena con proteínas pero no se considera grasa, porque la grasa del pescado es saludable y no cuenta c**o si comieses jamón, por ejemplo, Así que tu cena está correcta

[monalisa]

miriamaux gracias por la observacion de la piña, la verdad es q estaba en casa se iba a poner mala y ni pense en los ig.
pik cielo se q monty recomienda un gran desayuno pero no me entra, me resulta imposible desayunar tanto, ademas no desayuno en casa y cuando llego al despacho me apetece cafe ... en su defecto descafeinado pero nada mas, parto el desayuno en 2 veces, por decirlo de alguna manera.
paso a poner el menu de ayer:
D. descafeinado
mm. te y 2 nectarinas
c. muslo de pollo a la cerveza (c**o el lunes) y judias verdes rehogadas con tomate frito casero y un poquito de ajo.
mt. bio
c. lechuga, endivia y tomate y 2 trocitos de salmon, 1 onza de chocolate.
creo q este si esta bien no?

[selina]

hola hola !

mi menú de ayer:

D: integral con aceite y tomate + desnaf?

Co: entrecot de ternera plancha + parrillada de verdura + manzana

Ce: berengenas con tomate y atún + pimientos del piquillo rellenos de champis, cebolleta, calabc?n, atún y tranchete ligth.

[Pik]

miriamaux gracias por la observacion de la piña, la verdad es q estaba en casa se iba a poner mala y ni pense en los ig.
pik cielo se q monty recomienda un gran desayuno pero no me entra, me resulta imposible desayunar tanto, ademas no desayuno en casa y cuando llego al despacho me apetece cafe ... en su defecto descafeinado pero nada mas, parto el desayuno en 2 veces, por decirlo de alguna manera.
paso a poner el menu de ayer:
D. descafeinado
mm. te y 2 nectarinas
c. muslo de pollo a la cerveza (c**o el lunes) y judias verdes rehogadas con tomate frito casero y un poquito de ajo.
mt. bio
c. lechuga, endivia y tomate y 2 trocitos de salmon, 1 onza de chocolate.
creo q este si esta bien no?

Ok a ese menú, Monalisa. Lo del desayuno, tal vez con el tiempo te ir?s acostumbrando

Mi menú para hoy mi?rcoles será:

D: una breva + zumo de naranja + sojaf? con una torta integral de an?s
MM: manzanita
C: berenjenas de anoche (luego pongo la recetilla, ahora no puedo) con queso curado + gazpacho + requesón con mermelada 0%
MT: 2 brevas + tú
Ce: pescadito y verduras

Ejercicio: si el tiempo lo permite, me ir? en bici hasta la playa y allí correr? una media hora por la orilla. M?s tarde me ir? con mi chico al roc?dromo a escalar una horita +/- (ayer no pudimos escalar porque estaba cerrado, pero hicimos otro ejercicio tambiénmuy saludable y divertido ).