MEN? MONTY SEMANA DEL 26 DE MAYO AL 1 DE JUNIO:

[miriamaux]

monalisa y a todas las que les cueste el desayuno,podeis llevaros un pan inegral hecho por vosotros túpo bollito,estan buenisimos o ayer fuia herboristeria y compre la quinoa ,habia cientos de pastelistos aptos,me los hubiera llevado todos,yo me llevaria toda la mañana desayunando
mi menu
des sojacafe pan int queso y merme light
c-pure calabacin y quesopostrequinoa con leche (no me ha salido buena 3 leche y 1 de quinoa,estabien?)
mm y mt intentare no pasarme con frutos secos fruta o yogur
c.pasta integral con setas (en lidl han venido cosas asiaricas y hay fideos y setas ,para variar)
le iba a echar salmon a la pasta pero mejor con verduras ,haber si bajo algo data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[irati333]

Mi menú de ayer:

D.- kiwi+ tú verde+ integral con jamón y queso
C.- ensalada con lechuga, tomate, atún, anchoas y salsa de yogurt+ 1 croqueta + 2 albaricoques
mm1.- desnaf?+ pechuga de pavo
mm2.- pav?a+ 1/2 huevo relleno
C.- 1 wasa con tranchette light+ piña


Hoy:
D.- chocolate con wasa
C.- garbanzos con choricillo...
mm1.- desnaf?
mm2.- pechuga de pavo+ nectarina
C.- spaguettis con calamares

[zerezita]

Hola chicas. ? Ya estamos en el ecuador de la semana!

Aquí va mi menú de hoy:
Des: Naranja, ar?bico con leche de soja, tostada con un flus de aceite y una galleta gull?n.

MM: Manzana, nueces.

Com : Alcachofas con jamón, tortilla francesa, queso curado y un cuadradito de chocolate >70%.

Mer: Nu se

Cena: Megaensalada y pescadilla a la plancha. Yogur de soja.

[maku1978]

pongo el mio del miercoles

D: leche desnadata con descaf., 2 wasa con merme apta, 1 galleta
(c**o veis no var?o nada en el desayuno)
Co: filete ternera con ensalada d lechuga, tomate, aceitunas y manzana
Me: 3 melocotones pequeños
Ce: calamares encebollados (espero encontrarlos en el super...) sino, improvisar? algo

[saruki]

Mi?rcoles (y sigue lloviendo )

D: manzana y 2 albaricoques; descaf con leche soja y 2 tostadas integrales con merme y queso 0%
MM: frutos secos
C: lentejas con verduras y choco >70%
Ce: creo que haré quinoa con verduras

[Pik]

Emmmm... el tiempo está feote, así que hoy no voy a ir a correr a la playa, no sea que me caiga un aguacero...

[Monina]

Gracias Pik, Zerezita Y Anhira por vuestras respuestas sobre donde encontrar salmon ahumado
Tengo cercita Lidl y Dia asi que mirare , Alcampo ya me queda a 40 km


Posdata c**o se hace para citar a mas de una persona en mi respuesta??

[Pik]

La receta "berenjenil" está en el post de cenas no grasas, ?espero que os gusten!

[survivor]

menu de hoy

D: dos tostadas con tomate aceite chorrin y cafe desca con leche de soja
MM: almendras
C: puaj un asco pavo frio a pelo
M: una manzana y salmon , merienda rara pero habia hambre
C: ni idea, posiblemente parrillada de verduritas

[Pik]

menu de hoy

D: dos tostadas con tomate aceite chorrin y cafe desca con leche de soja
MM: almendras
C: puaj un asco pavo frio a pelo
M: una manzana y salmon , merienda rara pero habia hambre
C: ni idea, posiblemente parrillada de verduritas

Survivor, por tu "puaj" entiendo que tu comida ha debido ser algo improvisado por el motivo que sea. Decirte que es recomendable siempre que sea posible, acompañar las comidas y cenas con algo de verduritas para ayudar al metabolismo aportando fibra (entre otras propiedades de la verdura).