Los que ya hace tiempo que hacemos monti sabemos que muchas veces recurrimos a algunos alimentos con excusas tontas. Con monti hemos aprendido a comer y sabemos que podemos prescindir de muchas cosas y que las podemos sustituir por otras mucho más saludables y "adelgazantes".
No es cierto que necesites energ?a para ir al gimnasio, o es que te das un paliz?n de 4 horas maratoniano? Si desayunas debidamente en la mañana y a media mañana haces un tentempi? bueno, no necesitas ninguna barrita, además luego comerés y repondrés lo que hayas perdido.
Para desayunar, b?scate pan alemán por ejemplo, pan Wasa Fibre que seguro que lo hay porque se vende en todo el mundo (yo lo compraba en EEUU, imagínate) si no es Wasa, los alemanes hacen panes de estos a patadas. Ponte tomate, fiambre de pollo o de pavo sin grasa o hazte unos filetes de pollo sin piel. También puedes dejar en remojo la noche anterior unos copos de avena o avena molida en leche y por la mañana tendrás unas natillas, le añades fructosa y canela y a comer. Te puedes hacer tú misma unas pitas con harina integral que encontrarás en el super seguro, el 30% de levadura prensada de panadero, agua y sal. Haces la masa, la dejas reposar 30 min, repartes en porciones y las puedes cocer en la sartén.
Puedes desayunar tambiénfruta, yogur, merengue, bizcocho de salvado, madalenas que te hagas tú sólo con las claras...
Hay muchas y variadas alternativas a lo que tú haces y para la fase de p?rdida de peso es muy importante hacerlo bien, sobre todo porque hay que entender el sentido de esta dieta. Cuando estés familiarizada con ella haz lo que quieras, pero al principio hay que hacer un esfuerzo.
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....eso si, muy merecido!!! 
pero tengo que confesar la media (observese, solo MEDIA) 
