mitesorito: el desayuno muy pobre, aunque comentas que no estas acostumbrada a desayunar cada dia intenta cojer el habito introduciendo algo mas, c**o por ejemplo un vaso de leche desnatada con cafe descafeinado+ una o dos galletas aptas o una wasa con mermelada apta y poco a poco, recuerda que esto no es una dieta hipocalorica.
la comida y la cena, la veo bien pero puedes comer postre.
no pasa nada porque no meriendes.
los yogures se pueden comer, dependiendo de la comida podran ser enteros o 0% pero monty si no recuerdo mal aconseja no comer mas de dos lacteos al dia. los flanes depende, en el recetario se pueden hacer flanes aptos, los de compra evidentemente no creo que sean aptos por los azucares que llevan entre otras cosas.
bueno chicas si creeis que me equivoco en algo solo teneis que decirlo y rectificar, ya que me falta refrescar mas la memoria.
para las que padecen de la regla, es muy bueno tomar infusiones de salvia, ahora en mercadona las venden.
, si esque soy una asquerosa para las verduras