MEN? MONTY SEMANA DEL 1 AL 7 DE SEPTIEMBRE:

[pezespada29]

Hola,
Pues mi menu para hoy.

desayuno desgraciado manzana iogurt desnatado

Comida; una buena ensalada con atun tomate i iogurt

MT melocoton

cena ensalada verde pollo plancha con verduritas i de postre no se .....

[yelisae]

Men? de Mañana

DE: Croassan Monti + Mermelada s/a + Desgraciado

MM: Fruta

CO: Fruta + Gazpacho + Salchichas en salsa + Quinoa con cebolla y pimientos

MT: Fruta + Manzana

CE: Boquerones en Vinagre + Ensalada

[crisis]

A fichar... que hoy no estoy muy segura...

Desayuno: (tard?simo, no sé si seráa desayuno o MM) 1 wasa fibre con mermelada sin + rooibos

Comida: pechuga a la plancha + ensalada de lechuga espárragos (con aceite, vinagre de mídena y pimienta)
Yogur b?fidus natural

MT: 1 melocotún

Cena: lentejas estofadas (?son estofad así) con pimiento verde, cebolla y puerro
1 wasa con queso de untar linessa 0 y pico % (lo encontré??? ) ?podía ponerle mermelada?

Y eso es todo, las pechugas iban a ser rellenas de pimientos de piquillo con salsa roquefort, pero andaban los cuerpos chungos en mi casa y prefer? algo más suave, la reservo para la próxima semana

Una cosita... no sé si al final perderá peso o no pero sólo por el hecho de organizarme y comer un poco variado ya me merece la pena hacer esto... así que gracias a todos

[pitu906090]

Cris, guapa, muy bien tu menú.
Sí, claro que podrías ponerle mermelada al postre.

[monikako]

Bueno aquí el menu del jueves:

D: 2 tortas de anis aptas. Un te verde de vainilla
MM: Agua basicamente
C: Ensalada con lechuga, tomate, olivas y pepino. Pechuga a la plancha. Una onza de choco 70% con una wasa
MT: Una tajada de mel?n. Un te verde de vainilla
C: Media hora antes un melocotún
Coliflor con lactonesa y un yogurt o% con fructosa.

Mas de dos litros de agua...

Jueves...Monty.SUPERADO!!!

Nos vemos...

[isabel56]

Bueno me toca poner el de hoy
D- manzana+cafe+2 rebanada de pan integral con mermelada apta
MM- nada
Comida- ensalada+espaguetis integrales con gambitas y ajos +te verde
MT-yogur con fibra
Cena- bifidu 0% con lebadura de cerbeza y lecitina de soja
La cena es un poco excasa pero me duele mucho la cabeza y no me entra nada mas

[crisis]

Cris, guapa, muy bien tu menú.
Sí, claro que podrías ponerle mermelada al postre.

Ahora ya lo sí para la próxima... creo que lo que me falla es el agua, no sé cuánto bebo pero se me hace poco... a ver si repaso los apuntes

[Mitsuko]

Que tal? Pongo mi menú SCARDALE de mañana viernes:

D: un zumo de piña, una tostada integral con aceite y sal y un café.

C: Quesos surtidos (supongo que cualquiera no? queso fresco también?), espinacas y una tostada wasa. Un tú con limón.

M: un tú y zanahorias.

C: pescado y ensalada de lechuga, tomate, pimiento rojo, pepino y las judías verdes y cebolla que me ha sobrado hoy, una tostada wasa y un tú.

En la dieta pone no más de dos tostadas diarias pero entonces, qué desayuno? O el wasa no cuenta?

Gracias por resolver las dudas

?nimo Montxa que la semana ya ha ca?do...

[VERA74]

hola. ?me repasais?, creo que he metido bien la pata.
D:café, tostada pan dextrin con tomate y aceite
C:arroz basmati mezclado con arroz salvaje y pechuga de pollo, ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
M:yogur nat. desnat. edulcorado
C:pan hecho por mí(c**o el de yogur pero sin yogur)tostado con tomate y jamón , ensalada idem a la comida
lo presiento, la he cagao. por cierto, ?que pasa con el jamón serrano?

[pitu906090]

Mi menú Monty de hoy:
D: sojatú+ leche de soja con avena
C: crema hecha con los garbanzos con espinacas del lunes que sobraron. revuelto de champis, ajetes y huevo. Un trozo de choco apto y un tú
Ce: ensalada variada con atún, gazpacho.
Hoy no he tomado tú, no me ha dado tiempo ni de hacerlo, jejeje.

Ta mañana!!!!!