MEN?S DIETA WW (6 AL 12 NOVIEMBRE):

[Coccinelle]

Pues esta semana me toca empezar a mí!!! Estoy contenta porque he acabado la semana con mis puntos (un poco justilla, quizás) así que espero que la b?scula me ponga un aprobado el viernes

Desayuno:
4 panrico línea 3
merme hero diet 0
café con leche des 0,5

Media mañana:
tú con azucarillo 1

Comida:
180 grs filete ternera 3,5
ensalada variada sin puntitos
30 grs de pan 1
1 manzana 0
café con leche des 0,5

Merienda:
sanwich de pavo 2
1 manzana 0
1 yogur natural 1

Cena:
pita integral 2
lata atún natural 1
café con leche des 0,5

Total: 16 de 19
Feliz semana!
Total: 1

[carso]

Mi menú de hoy fue:
Desayuno. 1 kiwwi y una mandarina 0 +1 tostada de pan integral Eroski 1 +30 grs de queso el ventero tierno ligh(no esta muy bueno), 2.5 = 3.5 p.
Comida: 1 mini plato de sopa de fideos clarita 1.5 + 200 g de calamares plancha 3.5 +100gr de guisantes rehogadoscon una cucharadita de aceite 2 +yogurth vitalínea choco 2p+ ensalada de lecchuga y tomate con una mini cuharadita de aceite 1 total=9
Merienda: 2 mandarinas + 1 biscotte con una loncha de queso havarti ligh = 3 p
la cena aun no lo sí pero fijo que hoy ahorrar? algún puntito

[pokitoapoko]

Hoy lo llevo un poco chungo, ayer me pase y tengo que compensar, mañana sera otro dia

Des: 1.5
1 wasa...............0
1 kesito light......0.5
pechuga pollo.....1

Alm: 10
Arroz............5.5
1/2 kebab (sobras)........4.5

Mer: 2
Natillas con galleta.........2

Cen: 4
Tomate ali?ao sin aceite......0
queso feta 12 takitos...........2
embutido d pollo 125g.........2

Total 17.5 de 20 compenso lo de ayer

[sumire]

Aaaaver, la sumire reportandose

Desayuno

Leche desnatada ..........1
Panrico linea ........... 1.5
Quesito desnatado ....... 1

Comida

Pisto (calabacin, pimiento rojo, verde y un poquito de patata)3
Cuento la patata y el aceite (3 cucharadas para 4 raciones y la patata 280 gr)
1 manzana 0
1 yogur 1
Queso feta 1 medalloncin 2

Cena
Panrico linea 1.5
tortilla de patata 2 pat+1 aceite+2,5 huevo
1 yogur 1

me sobran 2 pero lo remediare, solo voy a dejar 1

[xiroi]

hola chicas!!!

no sí si record?is que la semana pasada me apunté con vosotras a hacer la ww... ayer busqué este post pero no lo encontré... y es que quería deciros que de momento la dejo pues estoy embarazada

cuando todo pase... volverá a retomar la dieta

gracias chicas

[andaluza25]

aqui os pongo mi menú de ayer:

DIA 06/11/06
Desayuno: 1.5pt.
1 vaso de leche desnatada:1pt
1 cda.cola-cao:0.5pt
1 sobrecito sacarina: 0pt

Almuerzo: 5pt
2 rebanadas pan bimbo silueta: 2 pt.
2 lonchas jamon de york: 1pt.
2 lonchas chorizo de pavo: 0.5pt
1 loncha tranchete Light: 0.5pt.
1 batido fresa 0%:1pt.
1 platano:0pt

Comida:8pt
1 plato de cocido
Medio cogollo lechuga

Merienda: 4pt
2 rebanadas pan rico linea:1.5pt
2 lonchas choped pavo:1pt
1 loncha queso Light:0.5pt
1 batido fresa 0%:1pt

Cena:3 pt
1 vaso de leche desnatada:1pt
1 cda.cola-cao:0.5pt
1 sobrecito sacarina: 0pt
2 rebanadas pan rico linea con queso de untar:1.5

TOTAL PUNTOS: 21.5

Ahhhhh!! enorhabuena Xiroi,

[sumire]

Felicidades Xiroi!!!! Asi que vamos a tener un pequeño/a ww eh? Cuidate mucho para que le veamos pronto la carita, ahora nuevo ticker! el de embarazo!! muchos besos

Ay que mala noticia te traigoooo andaluza! el platano si puntua, en mi lista uno de unos 120 gr 2 puntos. Es una de las pocas frutas que puntuan junto con las uvas (en nochevieja me veo contando puntos con las campanadas), ciruelas chirimoyas, cerezas etc

[mcor]

Buenos dias chicas, Xiroi felicidades por tu embarazo ahora a cuidarte mucho, ah la ww puedes hacerla aunque estes embarazada solo tienes q consumir unos puntos mas, si te animas ya sabes q estamos aqui.
Este fue mi menu de ayer

-desayuno. 3.5
cafe con leche 1
sanwich pate y quesito light 2.5
-media mañana
1 persimon( yo sigo puntuandolo a 0)
-comida 5.5
estofado de ternera sin patata 4
gazpacho 1.5
-media tarde 1
bizcocho naranja 1
1 cafe
-cena 5
super ensalada 3
1 biscote con salchichon pavo 1
1 yogur desnatado 1
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

Muackkk

[andaluza25]

joooo la unica fruta q esta medio bien tampoco puedo!!!!!! bueno, hoy he comprado manzanas, nectarinas, melon,... por cierto, me pareció leer en algun mensaje q el melon puntuaba, ?es verdad? decirmelo porque sino me lo c**o tooooooooo.jajajja
gracias

[svizzera_mmv]

POKITO A POKO ...
c**o son esas natillas con galleta por 2 points?
YO quieroooooo!!!

Bueno, os dejo mi menú de ayer... Muy pobre y, y muy pocos puntos, ya lo s?, pero es que no me encontraba muy bien....


Desayuno: (me cuido bastante)!!!!!
Cafe + sacarina + 50 ml leche desn.--> 0.5
200 ml zumo naranja Bajo en Calorias --> 1
1 pan silueta --> 1
2 lonchas salami pavo --> 0,5

Comida:
Pur? de patata y verduras + 2ct aceite --> 4

Merienda
Cola light --> 0 (la necesitaba!!!!!)
1 Yogur Activia Cereales --> 1 (seguramente será más, pero yo antes les quitaba la fibra... y no tengo los valores a mano)

Cena
Sopistant Verduras --> 2

Total: 10 POINTS

Hoy, estoy mucho mejor y me comeré todos mis puntos, que para eso los tengo. [/b]