Menus WW - Semana 27/11 al 3/12:

[pokitoapoko]

Buenas chic@sss, pues a por otra semana mas, abro el post y os pongo mi menu de hoy

Des: 1.5
Trozo tarta manzana.....1.5

Alm: 7
Sopa fideos......................2
Carne del cocido 150gr......5

Mer: 1.5
Zumo naranja.......0.5
1 wasa con pate.....1

Cen: 5
Hamburguesa pavo..........3
Tranchete light...............0.5
Lechuga, cebolla, salsas....0
2 panrico........................1.5

Total 15 de 19

[mcor]

Buenas chicas yo lo pongo mañana q el del fin de semana es pecador total

[mcor]

Q pasa chica q no se come??
Este fue mi menu del dia 27-11
desayuno 3.5
sanwich jamon cocido y tranchete light 2.5
cafe con leche 1
-media mañana
fruta
-comida 6
pimientos del pitillo rellenos de merluza y gamba 6
pepino 0
-media tarde 1.5
cafe
galleta 1.5
-cena 4
super ensalada 3
1 queso fresco batido 0% con mermelada sin azucar de naranja 1
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

[pokitoapoko]

pues no parece que no se come yo siempre lo mismo pero bueno,
lo dejo por si sirve a alguien....mi menu de hoy:

Des: 2
2 wasa................1
25gr pate pavo.....1

Alm: 7
Sopa fideos.................2.5
Lomito adobao 140gr....4.5

Mer: 2
Zumo naranja..........0.5
Tarta manzana.........1.5

Cen: 7
3 panrico linea.....................2.5
Atun natural, tomate............1.5
Cebolla, champiñones.............0
3 tranchetes light.................1.5
1 chipicao de crema..............1.5

Total 18 de 19

[mcor]

Pues este fue mi menu del dia 28-11
desayuno 3.5
pan de molde con mantequilla ligera y mermelada sin azucar 2.5
cafe con leche 1
-media mañana 0
fruta
-comida 6
pollo en salsa de tomate 5
ensalada de col con 1 cta aceite 1
-media tarde 1
cafe
bizcocho 1
fruta
-cena 4.5
ensalada 3
1 queso fresco batido con mermelada sin azucar 1
1 loncha jamon cocido 0.5
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

[sumire]

Yo hoy si que lo voy a poner, la verdad no es plan de dejar constancia de lo mala que has sido aqui en el post de los menus de niña buena.

Hoy

Desayuno 3.5

2 panrico linea 1.5
quesito light 1
leche 1

Comida 6.5

lentejas con chorizo
lentejas 2.5
Chorizo 2
pimiento verde, rojo,
starlux, cebolla, guindilla, pimenton 0
aceite 1
yogur 1

Cena 8

Jamon serrano 3
pan 4
tomate, ajo
mandarina 0
yogur 1

Sobran 2 puntejos, seguimos amortiguando la tarta de trufa.

[pokitoapoko]

Buenass, os dejo mi menu, hoy lo llevo con ansiedad quiero turronnnnnnnnnnnn :lol:

Des: 2.5
2 panrico linea.....1.5
pate....................0.5
tranchete light......0.5

Alm: 7
Ensalada pasta
pasta integral......................2
1/2 huevo, maiz, surimi......1.5
melva escurria...................2.5..(alguien sabe la info nutricional?)
embutido pechuga pollo.......1
cebolla, tomate....................0

Mer: 1.5
zumo naranja..........0.5
wasa con pate atun.....1

Cen: 7
Enchilada...........5.5
Chipicao crema...1.5

Total 18 de 19

[mcor]

Este fue mi menu del dia 29-11
desayuno 3
mini bocata de pan chapata con quesito light 2
cafe con leche 1
-media mañana
fruta
-comida 6.5
judia verde, tomate,cebolla, huevo cocido y atun 5.5
picos 1
-media tarde 1
2 lonchas jamon cocido 1
-cena 8.5
bocata jamon serrano con tomate 7.5
1 yogur desnatado 1
total 19 no ahorro ejercicio 6 km corriendo

[mcor]

Este fue mi menu del dia 30-11-06
desayuno 3
mini bocata pan chapata con choped d epavo 2
cafe con leche 1
-comida 5.5
pisto(cebolla,pimiento,berenjena,calabacin, patata, 1 cta aceite, tomate) 3
picos 1
galletas maria 1.5
-media tarde 1
cafe con leche 1
-cena 5.5
ensalada 3
1 yogur 1
galletas 1.5
total 15 ahorro 4 no pude hacer ejercicio

[pokitoapoko]

ayer no me dió lugar asi que van los dos
30/11
Des: 2
2 wasa con pate.......2
Alm: 7.5
2 hamburguesas pavo/pollo.....6.5
2 tranchetes light.....................1
lechuga, ceboll,a tomate, salsas....0
Mer: 2
Cafe con leche entera y azucar
Cen: 6
Enchilada...........5.5
10gr keso cabra..0.5
Total 17.5 de 19

Hoy
Des: 1
1 wasa con pate.......1
Alm: 8
Garbanzos del cocido.......4
Lomo adobao 80 gr.........2.5
2 kesitos light..................1
1 wasa...........................0.5
Mer: 1.5
Zumo..............0.5
wasa con algo...1
Cen: 10.5
Gambas.............2
vinos.................3
Helado galleta 250ml....5.5
Total 21 de 19