Menus 08-14/01:

[sumire]

Jeje es que hoy nadie come??
Pues pongo yo mi menu

Desayuno

Leche desnatada 1
Cereales Special k 30 gr 1.5
Total desayuno 2.5

Media mañana
Manzana



Comida

lentejas 60 gramos 3 puntos
chorizo 20 gr 2 puntos
1 cdta aceite 1
cebolla, pimenton, cayena, starlux 0
Yogur desnatado 1
Mandarina 0

Total comida 7

Cena

2 panrico linea 1.5
1 huevo 2.5
1 cdta aceite 1
Champi?ones, ajo
Yogur desnatado 1
naranja 0
Total cena 6

15.5 de 19 me quedan 3.5 que no se que haré si merendarlos o ahorrarlos

[mcor]

Pues yo lo pondre mañana, en principio quiero hacer para la comida unos calabacines rellenos de atun y queso, y para cenar una buena ensalada.

[pokitoapoko]

El mio de hoy
Des: 1.5
Zumo naranja........0.5
1 wasa...................0.5
Pate bajo en kcal....0.5

Alm: 8.5
Pollo asado muslo y contramuslo.....6.5
Ensalada variada............................0
1cd aceite y atun al natural..............2

Mer: 1
1 wasa..........0.5
pate pavo......0.5

Cen: 4.5
Dorada................1.5
Pure patatas........2
1 cd aceite............1

Total 15.5 de 19. Ahorro 3.5

[patulea]

esto me viene genial pa plagiaros

[Monflorina]

Pues yo si c**o

pero hoy va de verdura total, sólo puntuo el aceite, y zumo de naranja natural, que el sabado me traje medio campo a casa.

[morganna]

Pues yo si c**o

pero hoy va de verdura total, sólo puntuo el aceite, y zumo de naranja natural, que el sabado me traje medio campo a casa.

sabes q si solo comes verdura tienes q llegar al minimo de puntos igual???

no te obsesiones con la verdura y la fruta el cuerpo necesita de todo

[fresas]

yo e desayunado un vaso de leche desnatada con dos tostadas con jamon york
y de comer espinacas y un filete de pollo torrado y una pera y merienda unas mandarinas y un dadone endulcorado
cenar un calabacin torrado y ensalada pequeña y un trozo de merluza a la plancha

[Monflorina]

Pues yo si c**o

pero hoy va de verdura total, sólo puntuo el aceite, y zumo de naranja natural, que el sabado me traje medio campo a casa.

sabes q si solo comes verdura tienes q llegar al minimo de puntos igual???

no te obsesiones con la verdura y la fruta el cuerpo necesita de todo

Si que puntuo, los zumos de naranja son3p cada uno, y pa cenar un huevo con tomatito

[arnak]

Yo no hago la dieta de los puntos, hago una hipocal?rica de 1000 calorías (aprox.) pero me apetece poneros lo que c**o, para ver si os parece bien.

Desayuno: 1 vaso leche desnatada y 2 gallegas maría.
Media Mañana: 2 mandarinas.
Comida: Guisantes con cebolla y un poquito de pechuga de pavo. Emperador a la plancha. 1 Mandarina.
Media Tarde: 1 Yogurt desnatado edulcorado (creo que tomará eso...)
Cena: No lo se todavía.... mañana os lo digo

[morganna]

Pues yo si c**o

pero hoy va de verdura total, sólo puntuo el aceite, y zumo de naranja natural, que el sabado me traje medio campo a casa.

sabes q si solo comes verdura tienes q llegar al minimo de puntos igual???

no te obsesiones con la verdura y la fruta el cuerpo necesita de todo

pues no se tu,pero si yo solo ceno un huevo con tomate me muero del hambre....
revisa el recetario y los menus y c**o algo con mas fundamento q me estas enpezando a preocupar con tanto verde
Si que puntuo, los zumos de naranja son3p cada uno, y pa cenar un huevo con tomatito