Las 6 formulas para estar en forma. N?MERO 1:

[Eugenio77]

Hola, c**o hace tiempo que no aporto nada muy ?til jjj, pues hoy que tengo tiempo voy a copiar una cosita que viene en un fasciculo de los WW.

N?MERO 1
- 5 VECES AL D?A FRUTAS Y VERDURA.
El consumo de frutas, hortalizas y verduras, te permite hacer algo por tu salud. Toma c**o mínimo 5 veces al día fruta y verdura: ¿Cuántas más veces, mejor!.Las vitaminas, los minerales y las sustancias vegetales secundarias que contienen te mantendrén en foma durante el adelgazamiento.
Una alimentaci?n rica en frutas, hortalizas y verduras disminuye el riesgo de padecer c?ncer y enfermedades cardiovasculares.
Truco: Lo práctico es saber que una raci?n te cabe en la mano. Un consejo es por la mañana toma mueslis con una manzana, durante la mañana bebes un vaso de zumo de verduras (eksss...), a mediodía comes una raci?n de verdura y por la noche una ensalada.

[Patricia_Cntlbs]

Muchas gracias Eugenio!

[dreamita]

Ok, esto más o menos lo cumplo Vamos a ver el resto

[Monflorina]

Esto lo a rajatabla.
Gracias

[Hanako]

Yo tambiénlo cumplo bien!

[carso]

Este tema lo llevo bien, es importantísimo, estuvimos varios días insistiendo y proponiendo menos y formas de comer frutas y verduras

[patulea]

[cocolina]

[pokitoapoko]

yo no lo cumplo bien, pero lo intento gracias Eugenio

[Hanako]