A LAS EXPERTAS MONTI:

[Pilumi]

HOLA CHICAS:

Soy otra vez la dudosa, es decir la que tiene muchas dudas, voy leyendo el libro y viendo el foro y haciendo lo que creo que es el régimen monti.
A VER quiero que me digais si voy bien, con lo que he comido hoy y comeré:

DESAYUNO:
1 tostada integral con mermelada de ciruela sin azúcar
1 barrita de weetabix (fibra prensada)
1 vaso leche de soja con 1/2 cuch. de cacao

MEDIA MAÑANA:
2 mandarinas pequeñas

COMIDA:
1 plato de borraja con aceite crudo
2 trozos de pollo con pimiento y tomate, he comido solo el pimiento
porque el tomate no era mío y no he tenido tiempo de leer lo de la lata.
1 trocito pequeñ?simo de chcolate sin azúcar 70% cacao.

Media tarde Tomar?:
1 yogurt desnatado o una naranja

En la Cena tomará;

Calabacán con tomate al microondas con atún natural por encima
1 yogurt desnatado

DECIDME CHICAS ?QUE TAL VOY?


GRACIAS A LAS QUE CONTESTAIS A MIS DUDAS ANTES Y AHORA

Ah!!! Me quiero poner un ticker de esos tan chulos que tenéis y no sé
cómo ?me podéis enseñar?, me haré ilu ver la p?rdida de peso (si lo consigo en mi barrita)

[escubidu]

Lo primero que tienes que hacer es quitarte el miedo a comer Monti y disfrutar de tus comidas, que me da la impresi?n de que comes con miedo. Vamos a ver qué has comido.

HOLA CHICAS:

Soy otra vez la dudosa, es decir la que tiene muchas dudas, voy leyendo el libro y viendo el foro y haciendo lo que creo que es el régimen monti.
A VER quiero que me digais si voy bien, con lo que he comido hoy y comeré:

DESAYUNO:
1 tostada integral con mermelada de ciruela sin azúcar
Bien
1 barrita de weetabix (fibra prensada)
No tengo ni idea de estas barritas, pero vigila que no lleven miel ni arroz inflado ni harina sin ser integral
1 vaso leche de soja con 1/2 cuch. de cacao
Bien, recuerda que el cacao es grasa, por lo tanto no deber?s desayunar cacao más de 4 veces a la semana. Y si tomas cacao, la tostada no la debes comer

MEDIA MAÑANA:
2 mandarinas pequeñas
Bien. Podr?an haber sido 2 grandes o 3 pequeñas o 4... Las que te apetezcan y te sacien.

COMIDA:
1 plato de borraja con aceite crudo Bien
2 trozos de pollo con pimiento y tomate, he comido solo el pimiento
porque el tomate no era mío y no he tenido tiempo de leer lo de la lata.
Podrías haberte comido el pollo que por un día no pasa nada. Lo más peligroso que puede llevar el tomate es azúcar y teniendo en cuenta que has comido la verdura, seguro que se habría compensado. Y si retiras el exceso de tomate del pollo te lo puedes comer sin miedo.
1 trocito pequeñ?simo de chcolate sin azúcar 70% cacao.
El chocolate está bien comerlo de postre; lo malo es que te lo comas para merendar y se te vaya la mano c**o me pasa a mí; dos trozos de chocolate no hacen ningún daño para el postre.
Media tarde Tomar?:
1 yogurt desnatado o una naranja Bien, tambiénte puedes comer las dos cosas.

En la Cena tomará;

Calabacán con tomate al microondas con atún natural por encima
1 yogurt desnatado
Muy rica esa cena

DECIDME CHICAS ?QUE TAL VOY?


GRACIAS A LAS QUE CONTESTAIS A MIS DUDAS ANTES Y AHORA

Lo haces muy bien. Verás que muy prontito serás tú quien despeje dudas.

[Pilumi]

GRACIAS POR TU AYUDA, SIEMPRE ESTAS AHÍ PARA AYUDAR



Y LA VERDAD ES QUE TIENES RAZON, TENGO MIEDO A COMER MAL Y EQUIVOCARME EN LA ASOCIACI?N DE ALIMENTOS , IMAGINO QUE ESTO SUCEDE AL PRINCIPIO.