MEN?S WW - Semana 5-11 Febrero:

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Hola, abro la charla, pues veo que aún no está puesta, espero no meter la pata y que está y yo no la haya visto.

Mi menú de hoy:

D:11 zumo de piña natural:1

ALM:4.5
Pisto:3.5
Ternera plancha 30 grs.:1

MT:2,5
1 yogur desnatado:1.5
1 zumo de piña natural:1

LLevo 8 puntos, me quedan 8 para llegar a los 16 de los 20 q tengo.

M?s tarde, pondré la cena, pues aún no tengo ni idea, estoy acatarrada y no se me apetece nada.

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Qué paraito está hoy el foro? Chicas donde and?is?

Completo mi menú con la cena (recuerdo que me quedaban

C:
2 trozos de lomo (70 grs.)=2 + 1 aceite= 3
Arroz hervido con tomate light: 3
Fresas con nata ligera:2

TOTAL 16, DE MIS 20

[mcor]

Mi menu del dia 05-02-07
desayuno 3.5
sanwich jamon cocido 2.5
1 cafe con leche desnatada 1
-media mañana
2 kiwis
-comida 4.5
berenejna con 3 tranchete light, 2 latas atun natural, 1 cta aceite 4.5
-media tarde 2
jamon cocido 1
1 bizcocho soletilla 1
-cena 4
super ensalada(2 palito cangrejo, 1 lata atun aceite escurrida) 3
1 yogur desnatdo 1
-recena 1
1 wasa 0.50
1 quesito light 0.5
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic

[pokitoapoko]

Pues yo pecando y con un gripazo del copon voy a intentar ponerme hoy las pilas porq he engordado 3 kilos en 3 dias, la leche
mi menu de hoy
Des: 0.5
Zumo naranja........0.5

Alm: 7
2 hamburguesas pollo......6
2 keso light.....................1
ensala de guarnicion........0

Mer: 2.5
sandwich pate y keso......2.5

Cen: 7.5
Ensal? tomate y feta.........3.5
Lomo adobado..................4

Total 17.5 de 19

[Ojos_De_Brujo]

MI JORNADA "MARTESCA"
DESAYUNO --> 2p
* Activia L?quido--- 2

COMIDA --> 7.25p
* 100 g Pechuga de pavo guisada con tomate--- 2.25
* 1 ct aceite--- 1
* Pasta tricolor (saciedad)--- 4

* Coke-Diet--- 0

CENA --> 6.75p
* Toast con queso y 4l. salchich?n de pavo (X2)--- 6.75

TOTAL 16 de 20 (me tomóre un vaso de leche con colacao y unas galletitas)

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El de hoy:
D:
café y 2 kiwis

MM: 1
un puñadito d ganchitos

A:7
Estofado d patatas y carne

MT:0,5
Fresas y quesito light

C:8,5
pechuga pollo plancha:4,5 pan ligero 1,5 cta salsa alioli light 0,5 y fresas con nata ligera 2
total:17

[mcor]

Pokito q tal est así? cuidate esa gripe, por los kg deben de ser ficticio es imposible engordar tanto en 3 dias, debes de tener retencion por los medicamentos, no te agobies lo importante es q te mejores.
Mi menu del dia 6-2-07
desayuno 3
mini bocata jamon cocido 2
cafe con leche desnatada 1
-media mañana
1 pera 0
-comida 6.5
cardos rehogados con cebolla, +jamon, huevo, arroz cocido 5.5
2 galletas maria 1
-media tarde 1.5
rebanada pan de molde con jamon cocido 1.5
-cena 4
super ensalada 3
1 yogur desnatado 1
total 15 ahorro 4 ejercicio 1 hora aerobic, ahorrados total 8

[pokitoapoko]

Mcor ya estoy mejor estoy congestionada pero sin fiebre Los kilos ESPERO que sean ficticios porque sino me da un jama, porke la verdad ke estoy pecando bastante pero no pa tanto, ke jodio es el cuerpo gracias por preocuparte wapa
mi menu de hoy
Des:3
Pan con tomate y jamon.....3

Alm:6
Pasta integral.......3
Pisto....................2
Atun....................1

Mer:2
Natillas con galleta.......2

Cen:6.5
Enchilada..................5.5
Galletitas simpsons....1

Total 17.5 de 19

[mcor]

Pokito me alegro de q ya estes mejor, cuidate mucho eh, los kg son ficticios entre las medicinas, q picoteamos mas el cuerpo retiene un monton.
Este fue mi menu del dia 07-02-07
-desayuno 4
bocata jamon cocido y tranchete light 3
cafe con leche desnatada 1
-media mañana 0
2 kiwis
-comida 6
pure de calabaza(calabaza,patata,puerro,leche, quesito light) 2
jamon cocido 1
jamon ahumado a la plancha 2
trozo de pan 1

-media tarde 1
bizcocho 1
1 manzana
-cena 4
col lombarda rehogada, con aceite, ajo, salsa soja, jamon, 1 trachete light 3
1 yogur desnatado 1
total 15 ahorro 4 ejercicio 6 km corriendo, total ahorrados 12

[luana]

Hola a todas. Soy nueva en esto de los foros y sobre todo en la dieta ww. Tengo un lio con los puntos que ni la DGT.
Resulta que ayer se presento mi madre y la tengo en casa preparandome unas lentejas estofadas con costilla para hoy. ¿c**o puntuo yo eso?
Necesito vuestra ayuda y me gustaría poner mis menus en este foro (llevo enganchada a el 4 dias
Saludos a todas y espero no haber incordiado mucho.